کاربرد زبان بدن در پرورش اندام

کاربرد زبان بدن در پرورش اندام حرفه ای و نوین

 

 

 

قبل از هر مطلبی بر خود لازم می دانم که از استاد نصراله اده که در نگارش این سلسله مقالات به نویسنده کمک شایان توجهی نموده اند و بدون راهنمائیهای ایشان

نگارش این مطلب میسر نبود نهایت قدردانی را بنمایم و مطلب بعد اصل پرورش اندام است و طول مدت و زحمت و عرقی که ورزشکاران در سایه علم تمرین می ریزند اما

در حالت مساوی بین دو ورزشکار قطعا امتیاز بیشتر نصیب ورزشکاری خواهد شد که از زبان بدن حرفه ای تری برخوردار است و نکته پایانی تا گردن باید تحت نظارت یک

سری مربی حرفه ای قرار بگیرد وسر و صورت و حتی برخی از مدلها و ژستها و حالتها با یک منتورو مشاور زبان بدن می تواند بسیار بسیار توسعه و بهبود پیدا کند.

 

زبان بدن چیست ؟

 

زبان بدن درکتاب زبان بدن ایرانی  و بسایت ویکی پدیا اینگونه تعریف گردیده است :

زبان بدن یا ارتباطات غیرکلامی به کلیه ژستها حالتها و رفتارها و حتی مدل راه رفتن و نشستن و خوابیدن و حتی سخن گفتن بدون

صدای ان را زبان اشاره یا زبان بی زبانی یا زبان رمزی و یا زبان تن گویند .هرچند پروفسور البرت محرابیان بیش از نیمی از

ارزش و اعتبار ارتباطات را به زبان بدن نسبت می دهد اما تحقیقات جدید نشان از ان دارد که بیشترین تاثیر را در هر ارتباطاتی

ارتباطات غیر کلامی و یا زبان بدن بر عهده دارد پس می توان این گونه نتیجه گرفت که یک ورزشکار حرفه ای و حتی آماتور باید

با اصول علمی و عملی زبان بدن کاملا آشنا باشد و عدم آ شنایی با این علم می تواند خسارتهای جبران ناپذیری به ورز شکاران

حرفه ای وارد نماید .

طی تحقیقاتی که طی ده سال گذ شته انجام دادم به این نتیجه رسیدم که بیشتر داوران محترم و ناظران و مربیان ناخواسته امتیاز

بیشتری به ورزشکارانی می دهند که از زبان بدن بهتر و مفید ترو به قول ما زبان بدن سبزتری برخوردار هستند اما بیائیم ببینیم یک

ورزشکارحرفه ای از دریچه زبان بدن باید چه ویژگی را باید پیوسته رعایت فرمایند هفت فرمان مقدس در علم زبان بدن :

اول

سنت هر ورزشکاری باید این باشد که اعتبار امازاده متولی ان است پس رفتار کردرا و گفتار و منش یک ورزشکار و پهلوان را

باید پیوسته سرلوحه و مرام خود بنماید و این دقیقا انچیزی است که در صورت و سیمای شما ظاهر خواهد گردید.

دوم

پیوسته متبسم و با روی گشاده در میادین ورزشی و مسابقات ظاهر شود و این مهم به جذابیت مضاعف ورزشکاران بسیار بسیار

کمک می نماید و این دقیقا نقطه تقابل با افرادی است که روز مسابقه به زور مربی و دوستان یک لبخند آبکی و دروغین برای فریب

دیگران می زنند و بیش از اینکه باعث بهبود وضعیت ما گردد باعث سقوط ما خواهد بود چون دیگران حس می کنند دارند فریب می

خورند . یک فوت کوزه گری در مسابقات   ۲۰۱۹/۲۰۱۸  و مستر المپیا همه ورزشکاران فضای زیادی اشغال می کنند و

صورتشان با لبخند و تبسم زیاد همراه است متاسفانه ورزشکاران بدنسازی معمولا این مهم را فراموش می کنند و البته در این

خصوص تکنیکهای مختلفی وجود دارد. از اینکه این مقاله را مطالعه فرمودید بینهایت سپاسگذارم و شمارا دعوت می کنم در شماره

های بعدی ادامه این مقاله را مطالععه فرمائید و سوالات خود را برایمان ارسال فرمائید. لطفا در هنگام فیگور گرفتن علاوه بر

عضلات فولادی خود به صورت خود مدل نگاه کردن و زاویه چانه و مدل نگاه کردن و حتی مدل صورت نسبت به هیات زوری و

داوران حس خوب و زاویه ها را باید رعایت کرد یک فوت کوزه گران در مسابقات ۲۰۱۷ و ۲۰۱۶ مستر المپیا همه ورزشکاران

فضای زیادی اشغال می کنند و صورتشان با لبخند و تبسم زیاد همراه است متاسفانه ورزشکاران بدنسازی معمولا این مهم را

فراموش می کنند و البته در این خصوص تکنیکهای مختلفی وجود دارد

سوم

ارتباط چشمی فعال و معنی دار چیزی که در بسیاری از ورزشکاران یا غلط است یا اساسا بیشتر خیره خیره نگاه کردن است باید

بدانید که نگاه کردن فرمولهای چندبعدی و گسترده ای دارد شاید شنیده باشید که یک دل نه صد دل طرف عاشق شده است و علت

این اتفاق شاید بخاطر برخورد انرژی های نگاه طرف مقابل با شما بوجود می آید.

چهارم

مدل و ژست راه رفتن فیگوری عالی برای تمام فصول در برنامه قویترین مردان ایران برخی از شرکت کنندگان ژستهای قالب

نداشتند یعنی موقع جلوی دوربین ژست خوبی دا شتند و اگر ناگهان دوربین انها را شکار می کرد خیلی زشت راه می رفتند باید

بدانید که مدل و ژست راه رفتن و نشستن شما و …. همه و همه باید ار یک الگوی خوب برخوردار باشد و نه فقط فیلم بازی کردن

جلوی دوربین یا در زمان خاص سینه جلو و شانه ها به عقب و فقط با پاشنه پا باید راه روند و این وحدت رویه همه ورزشکاران

پرورش اندام و تمامی ورزشکاران همه رشته های ورزشی باشد.

پنجم

پراکسیمیز و یا محدوده حریمها هم یکی از موارد بسیار مهمی است که یک ورزشکار حرفه ای باید بداند و با آن کاملا آ شنا باشد فواصل و رعایت آن مرز یک حرفه ای و

غیر حرفه ای را تعیین می کند با توجه به حجم عضلات و وسعت بدن بدنسازان حرفه ای رعایت پراکسیمیز بسیار بسیار مهم است و می تواند عدم دقت به این موارد

حتی به نوعی حس تهاجمی و یا توهین به طرف مقابل را تداعی نماید.پس رعایت محدوده ها بسیار بسیار حائز اهمیت است و بر وزن حرفه ای شما بسیار بیفزاید.

این علم قدیمی و باستانی که متاسفانه برخی افراد سود جو انرا جدید عنوان نموده و در دسترس مردم قرار می دهند سالها است که مورد یهره برداری قرار می گیرد

من باب مثال چرا نوزاد به مادرش که میچسبد و یا در آغوش کشیده می شود ارامش پیدا می کند همسران یک دیگر را در آغوش می کشند و مادر هنگامه بدرقه پسرش

به حریم او وارد می شود و حس خوب این لحظات را همه تجربه کرده ایم که من در یک پرسشنامه استاندارد این حس را از بیش از دو هزار نفر مورد ارزشیابی نموده ام

که همه این حس خوب را تجربه نموده اند و

اری انسانها از زمان غار نشینی تا امروز و تا ابد از قلمروی خاص برخوردار هستند.آری با استیلای بر این علم به این حقیقت و درک اثرات آن،  شناخت وسیع و گسترده

ایی می توانیم اول از رفتار خودمان کسب نموده و سپس انسانهای مختلف را بهتر و بیشتر درک کنیمو حتی رفتارهای آتی دیگران را تحلیل و پیش گوئی کنیم و این

قدرت و مهارت به طول مدت زمان بستگی تام دارد.

باید اذعان کنم که حریم شخصی وابسته به عوامل فرهنگی و خانوادگی و منطقه ای بسیاری است که در حوصله این مقال نمی گنجد اما دانستن آن خالی از لطف هم

نیست که توصیه می کنم در این مورد تحقیق مختصری بفرمائید. ما انسانها دارای پراکسیمیز خاص خود هستیم به عبارت دیگر محدوده حریمها ی ما انسانها یک قلمرو،

منطقه یا فضایی است که افراد آنرا از آن خود و به مثابه امتدادی از جسم خود فرض می کنند و حتی شاید بتوان پدیده فانتوم را در علم روانشناسی با این علم هم تا

حدودی ریشه یابی و تفسیر هم نمود.

بپس باید بدانیم که هر فردی دارای یک قلمرو خاص و البته کاملا تعریف شده و معنا داری است مثل داخل اتومبیل و بیرون ان و محدوده دور آن که افراد متعلق به ان می

دانند و یا میز و محل کار و یا منزل مسی و محدوده زندگی که دیوار کشی شده و محصور شده است و یا حتی نسبت به ان برخی بسیار بسیار حساس هستند.

خوب حالا که با محدوده حریمها و یا پراکسیمیز اشنا شدید بهتر است انواع حریم ها را هم بشناسیم  اما قبل از آن نکته مهم دیگری را یاد آوری کنیم که مازیار میر برای

اولین بار در علم زبان بدن و مخصوصا پراکسیمیز مطرح نموده جنسیت در محدوده حریمها و مخصوصا در ایران بسیار مطرح است ن روستا دارای محدوده بزرگتری

هستند و ن شهری و مخصوصا پایتخت نشینها کمتر و ن شاغل نسبت به خانه دار جالب تر اینکه در صدها پرسشنامه و سوالاتی که مطرح نمودم متوجه شدم نکته

مساوی همه خانمها داشتن و احساس حریم خطر در ذات انها وجود دارد

 

 

 

اول حریم شخصی

محدوده حریم شخصی از ۵۰ سانتی متر تا حدود ۱٫۹۰ و یا دو متر  کاملا مت

غییر است و این اندازه ای است که شما در ضیافتها و یا مهمانی ها و محافل اجتماعی و جمع دوستانه با دیگر افراد رعایت می کنید کم و زیاد شدن این فواصل هم با

توجه به نسبت فرد و جنسیت و علاقه شما کاملا متغییر است و کم و زیاد می شود اما نکته مهم این است که این اندازه شخصیت شمارا نشان می دهد پس مراقب

باشید و زیاد نزدیک نشوید و زیاد هم دور نشوید که خود نوعی بی احترامی است.

دوم حریم اجتماعی 

فاصله این حریمبیش از دومتر متر تا شش متر است. این حریم با اشخاص بیگانه، اشخاصی که آشنایی که نمی شناسیم و حرفه ای هم این است که افرادی را که

نمی شناسیم و یا برای کار ی و یا برای اولین بار ملاقات می کنیم با نگهداری این حریم حرفه ای بودن خود را به رخ بکشیم یادتان باشد یک حرفه ای هرگز این حریمهارا

در نمی نوردد و بلعکس پس بسیار دقت کنید

سوم حریم صمیمی و فردی

محدوده این حریم بین از ۲۰ سانتی متری تا حدود ۵۰و ۵۵ سانتی متر  تا ۴۵ سانتیمری مشخص شده است و این حریم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چراکه

افراد آنرا کاملا شخصی و متعلق به خود دانسته و از آن به شدت و تحت هر شرایطی دفاع مینمایند.

ششم

لطفا به عنوان یک وحدت رویه پیوسته در هنگام زندگی روزمره و مخصوصا هنگام فیگور گرفتن علاوه بر عضلات فولادی خود به صورت خود و میمک صورت و مدل نگاه کردن

و زاویه چانه و مدل نگاه کردن و حتی مدل صورت نسبت به هیات زوری و داوران  اول حس خوب داسته باشیم  و بسیار به زاویه ها دقت کنیم برای اینکه در این موادر به

مهارت دست پیدا کنید لطفا از خود فیلم برداری کنید و بارها و بارها فیلمهای خود را ملاحظه فرمائید یادتان باسد موفقیت ما در گرو طول مدت زمان است.

هفتم

درس هفتم و مهمترین درس این است که برای موفقیت در مسیر زبان بدن و آموزش ارتباطات غیر کلامی باید به طول مدت زمان توجه نمود و یادتان باشد که هر آنچه  که

باعث عدم موفقیت و توقف شما می گردد را حذف نمائید. زبان بدن در طول زمان اجرایی میگرد و مطالعه در این خصوص قدرت و کیفیت و کمیت شما را بهبود و توسعه

می دهد. و یادمان نرود رای داوران به زبان بدن حرفه ای و مثبت یک ورزشکار ارتباط معنی دار و مشخصی دارد.

 

drmazyarmir@gmail.com

الکساندر سولژنیتسین و مجمع الجزایر گولاگ

 

خلاصه کتاب مجمع الجزایر گولاگ نوشته الکساندر سولژنیتسین

#مای_پادکست

 

مجمع الجزایر گولاگ مجموعه تحقیقاتی هنری- تاریخی آلکساندر سولژنیتسین دربارهٔ رژِیم سرکوب‌کننده شوروی در

سال‌های ۱۹۱۸ تا ۱۹۵۶می‌باشد. کتاب مجمع الجزایر گولاگ» نوشته آلکساندر سولژنیتسین» نویسنده روسی برنده جایزه نوبل، که تاریخ

انتشار آن به بیش از ۴۰ سال پیش بازمی‌گردد، به عنوان کتاب درسی اجباری برای تدریس در دبیرستان‌های روسیه معرفی شد. این کتاب به

زبان فارسی ترجمه شده و با مشخصات زیر به چاپ رسیده‌است:س‍ول‍ژن‍ی‍ت‍س‍ی‍ن‌، آل‍ک‍س‍ان‍در ای‍س‍ای‍وی‍چ‌، م‍ج‍م‍ع‌ ال‍ج‍زای‍ر گ‍ولاگ‌، ت‍رج‍م‍ه‌ ع‍ب‍دالله‌ ت‍وک‍ل‌،

ت‍ه‍ران‌: س‍روش‌ (ان‍ت‍ش‍ارات‌ ص‍دا و س‍ی‍م‍ا)، ۱۳۶۶؛ ویرایش دوم: ۱۳۶۷.

 

 

اما به راستی  گولاگ چیست؟

اداره کل اردوگاه‌های کار و اصلاح که سرواژه آن به زبان روسی واژه گولاگ» را تشکیل می‌داد، نام نهادی بود که اردوگاه‌های کار اجباری در

نواحی دور افتاده اتحاد  جماهیر شوروی از قبیلسرزمین سردسیر و یخبندان سیبری و استپ‌های قزاقستان، بیابان‌های ترکمنستان را در زمان

حکومت ژوزف استالین اداره می‌کرد. محکومین  ی که حدود یک دهم شهروندان شوروی شامل محکومین عادی و یون در

اردوگاه‌های کار اجباری به سر بردند، در زمان استالین سه چهارم افسران و  تمام پیشکسوتان کمونیست و یاران لنین بجز خود استالین محاکمه

و به جرم خیانت اعدامشدند یا با یک درجه تخفیف محکوم به کار اجباری در گولاگ شدند در ضمن تمام  افراد خانواده محکومین به جرم خیانت

زندانی می‌شدند، حتی کودکان و سالخوردگان را نیز شامل می‌شد. بسیاری از زندانیان از سرما، گرسنگی و خستگی جان باختند.

 

 

 

یک ایرانی در گولاگ شوروی

الکساندر سولژنیتسین و مجمع الجزایر گولاگ

عطاءالله صفوی معروف به عطا صفوی (۱۳۰۵ در ساری – ۶ خرداد ۱۳۹۱ در تورنتو) پزشک اورولوژ جراح ایرانی، از اعضای حزب توده ایران و از

بازماندگان اردوگاه کار اجباری در دوران ژوزف استالینبود.

صفوی از دهه‌ها پیش، بین ایرانیان ساکن اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی سابق به دلیل گذراندن سال‌ها زندان و کار طاقت‌فرسا در

اردوگاه‌های کار اجباری استالینی شناخته شده بود. بعد از چاپ خاطرات او تحت عنوان در ماگادان کسی پیر نمی‌شود» نام او بین ایرانیان داخل

و خارج ایران هم پیچید. صفوی دهه‌ها به عنوان یک پزشک به نام و خوشنام در جمهوری تاجیکستان مورد احترام مردم آن کشور بود.

 پانزده‌سال پیش، رهبران وقت اتحاد جماهیر شوروی سابق و در رأس آنها میخاییل گورباچف، در پی بروز تحولات عمیق در جامعه جهانی و نیز

ضرورت انجام اصلاحات درون حکومتی، به اعمال تدریجی تغییراتی در ساختار ی ـ اجتماعی حکومت کمونیستی شوروی روی آوردند که

بعدها به گفته گورباچف نوسازی نظام سوسیالیستی کشور شوراها” لقب گرفت.

خط‌ مشی اصلاحات ی و اقتصادی (پروسترویکا و گلاسنوست) که گورباچف در دهه ۱۹۸۰ آنها را اعلام و اعمال کرد، عمدتاً حاصل اصلاحات

دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ نیکیتا خروشچف (دبیر اول وقت حزب کمونیست شوروی و جانشین استالین) و نیز آلکسی کاسیگین بود که به مرور

رهبران بعدی حزب را موظف به رشد و توسعه فضای دموکراتیک در سطح کشور و رابطه متعامل با دیگر هم‌پیمانان کرد. این تغییرات به‌تدریج به

بازگشت اروپای مرکزی و شرقی به استقلال خود فارغ از دخالت الگوی کمونیستی شوروی و سرانجام فروپاشی این کشور به‌عنوان اتحاد میان

  جمهوری‌های شانزده‌گانه آن انجامید. جهان پس از فروپاشی شوروی التهابات جدی دیگری را در عرصه روابط بین‌الملل تجربه کرد؛ التهاباتی

مبتنی بر اندیشه نظام نوین جهانی به رهبری امریکا که در حال حاضر نمونه عراق را می‌توان محصول آن دانست.

همزمان با فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی و مهاجرت بسیاری از اتباع و مهاجران ساکن در این سرزمین، ناگفته‌های بسیاری از چگونگی مدیریت

ی و اجتماعی حاکمان و دولتمردان کمونیست این کشور با توده‌‌های مردم، فعالان حزبی و مخالفان ی فاش شد و تصویری دیگر از

دیدگاه حاکم بر اردوگاه زحمتکشان جهان [لقبی که احزاب کمونیست کشورهای تابع حزب کمونیست شوروی به این کشور داده بودند] به

افکارعمومی جهانیان بخشید؛ تصویری برخاسته از عملکرد رهبرانی همچون استالین که برای دهه‌های متمادی با ایجاد حکومت خفقان و

وحشت، اختناقی گسترده و  غیرانسانی را در یکی از پهناورترین سرزمین‌های جهان حاکم کرد.کتاب در ماگادان کسی پیر نمی‌شود”، فارغ از هر

نوع ادعای نقدعلمی علیه مبانی ایدئولوژیک کمونیسم، به بازگویی صرف خاطرات یک ایرانی عضو حزب‌توده و هوادار ندیشه‌های مارکسیستی

معطوف به برتری شوروی می‌پردازد.این کتاب دربردارنده یادمانده‌های دکترعطاءالله صفوی از اعضای سابق سازمان جوانان حزب‌توده است که

همزمان با بروز تحولات ی دهه بیست شمسی در ایران تصمیم به خروج غیرمجاز از ایران و مهاجرت موقت به شوروی می‌گیرد.این کتاب را

می‌توان به نوعی جلد دوم کتاب خانه دایی یوسف” نوشته اتابک فتح‌الله‌زاده از اعضای سابق سازمان چریک‌های فدایی خلق (اکثریت) دانست

که در پی بسته‌شدن فضای ی ایران در ابتدای دهه شصت شمسی ناگزیر به مهاجرت به شوروی سابق شد و بعدها خاطرات خود را از

هفت‌سال اقامت در شوروی درقالب نقد نظام ی این کشور به رشته تحریر درآورد. کتاب در ماگادان کسی پیر نمی‌شود” هم به تشویق

فتح‌الله‌زاده توسط عطا‌‌ءالله صفوی نگاشته شده است. نویسنده تأکید می‌کند که خاطراتش را از آن روی می‌نویسد که جوانان هموطنش با خواندن

آن، اشتباه نسل پیشین را تکرار نکنند و نیز بدانند که نسل‌های قبلی در راه پایبندی به آرمان‌هایشان چه کشیدند.

الکساندر سولژنیتسین و مجمع الجزایر گولاگ

” می‌دانی ماگادان چگونه جایی است؟

  آنچنان جایی است که در آن ۹۹ نفر می‌گریستند و فقط یک‌نفر می‌خندید. او هم دیوانه بود! ماگادان جایی است که مردگان را توی کیسه‌ای

می‌گذاشتند و روی برف‌های ابدی می‌انداختند. جایی است که کسی ترانه شاد نمی‌خواند.  در ماگادان زندانیان هرگز پیر نمی‌شوند…” (ص

۱۱۰) آغاز سفر صفوی و سه یار همراهش اول اکتبر ۱۹۴۷ برابر با نهم مهرماه ۱۳۲۶ و برابر با بیست‌سالگی این دانشجوی دانشسرای ساری

است. وی در بازگویی خاطرات خود از سال‌های اقامت در شوروی سابق، ویرانی تدریجی کاخ آمال و آرزوها و تصوراتی را که از برادر بزرگ (کشور

شوراها) در ذهن داشته برای خواننده بیان می‌کند.

نویسنده پس از توضیح برخی زوایای فعالیت حزب‌توده در ایران، به بروز برخی محدودیت‌های ی برای خود اشاره و ضمن تشریح روند

تصمیم‌گیری برای خروج از کشور تأکید می‌کند که از همان نخستین گام ورود به شوروی و مشاهده رفتارهای خشونت‌آمیز مأموران مرزی این

کشور ـ که دستور داشتند در برخورد با واردشدگان غیرمجاز از مرز با قاطعیت و بدون مماشات عمل کنند ـ به تردیدی عمیق در باورهای پیشین

خود نسبت به آرمان‌های سوسیالیزم دچار می‌شود؛ تردیدی که به‌تدریج به یقینی تلخ و اندوهبار می‌انجامد تا جایی که می‌گوید: ما توده‌ای‌ها

در ایران که بودیم فکر می‌کردیم که شوروی بهشت واقعی است، اما بعدها با تحمل بی‌عدالتی‌های این نظام ظالم،

تمام وجودم آکنده از نفرت از این سیستم مردم فریب شد.”

 حوزه فعالیت‌های حزبی اولیه صفوی در شهر شاهی [قائم‌شهر کنونی] بوده است. شاهی شهر مهاجرانی بود که رضاشاه آنها را از تمام ایران در آنجا گرد آورده بود.

بیشتر آنها از آذربایجانی‌های ایران بودند که پدربزرگ و یا پدرانشان برای پیداکردن کار یا کسب و تجارت به روسیه، قفقاز و آسیای میانه رفته بودند. تا دوره استالین اغلب

این ایرانیان هنوز شهروند شوروی نشده بودند و حکومت شوروی ملاحظاتی در مورد این ایرانیان داشت. پس از امضای معاهده‌ای میان ایران و شوروی در سال ۱۹۳۸،

حکومت آن کشور شهروندان ایرانی را در عرض چند روز توسط نیروهای امنیتی و نظامی به شکل غیرانسانی به ایران بازگرداند. این عده در ایران متحمل رنج‌های بسیار

شدند که همین مسئله سال‌ها بعد سبب گرایش بسیاری از آنان به صفوف حزب‌توده و فرقه دموکرات شد.

  دوران حضور صفوی در بازداشتگاه‌ها و اردوگاه‌های کار اجباری در ماگادان همزمان با سال‌های اوج قدرت استالین است؛ دیکتاتور بلامنازع حکومت بلشویک‌ها که معتقد بود

همه زندانیان ی دشمن خلق و خائن به سوسیالیزم هستند و نباید به‌سادگی بمیرند؛ باید مرگی تدریجی به همراه درد و شکنجه را تحمل کنند. این باور در رفتار

زندانبانان و قوانین و آیین‌نامه‌های انعطاف‌ناپذیر زندان‌ها و تبعیدگاه‌هایی که میلیون‌ها اسیر در آنها روزبه‌روز جان می‌کندند، به‌شدت هرچه تمام‌تر جریان داشت. تحمل این

درد و رنج  برای صفوی و یارانش از نخستین لحظه‌های ورود به داخل مرزهای شوروی آغاز می‌شود و شرایط محبس‌هایی که اینان در گذر ایام اسیر آن می‌شوند هرکدام

فرساینده‌تر و غیرقابل تحمل‌تر از دیگری می‌نماید: طویله‌ای در نزدیک‌ترین پاسگاه مرزبانی در مصب رود اترک، زندان کا.گ.ب” [سرویس امنیتی شوروی] در عشق‌آباد،

اردوگاه کارخانه آجرپزی در گرمای۴۵ درجه بالای صفر، زندان‌های مختلف شهرهای چارجو، تاشکند، نووو سیبیرسک، مارینسک، ایرکوتسک، آمور،… و سرانجام اردوگاه کار

اجباری در معادن زغا‌ل‌سنگ در استان ماگادان واقع در منطقه کولیما با سرمای ۶۰ درجه زیر صفر (دورترین سرحد شمال شرقی سیبری در اقیانوس منجمدشمالی).

 در آمارهای منتشرشده پس از حکومت استالین مشخص شد که فقط در استان ماگادان بیش از یک میلیون ناراضی زندانی بودند؛ زندانیانی که بسیاری از اتباع دیگر

کشورها هم در زمره آنان قرار داشتند، ازجمله ژاپنی‌ها، فرانسوی‌ها، چینی‌ها، آلمانی‌ها و حتی سربازان روس که پس از خلاصی از اردوگاه‌های هیتلری در جنگ جهانی

دوم به وطن بازگشته بودند و به‌زعم حکومت مرکزی گناهشان این بود که در میدان نبرد، زنده دستگیر شده بودند.

روند بازداشت و محاکمه چهارجوان ایرانی که ابتدا به جرم عبور غیرقانونی از مرز به دوسال حبس محکوم می‌شوند، برای آنان چنان غیرقابل باور و ظالمانه می‌نمود که

صفوی خود می‌نویسد: پس از شنیدن حکم دادگاه اشک از چشمان ما سرازیر شد و دادوفریاد ما در آمد که ما همگی اعضای حزب‌توده هستیم. ما به کشور

سوسیالیستی، به سرزمین لنین کبیر و به رفیق استالین پناه آورده‌ایم. ما برادران کوچک شما هستیم که با آرزوهای بزرگ به سرزمین شما آمده‌ایم.

  … اما بی‌فایده بود… ما به کمونیست‌هایی پناه برده بودیم که کشورشان را به خاک و خون کشیده بودند، فقر و بدبختی را به تمام معنا میان مردم تقسیم کرده بودند،

خفقان مرگ‌آوری را به ارمغان آورده و تمام اعتراضات و مبارزات مردم را به‌نام دشمنان خلق با بی‌رحمی هرچه تمام‌تر سرکوب کرده بودند.”

این حکم اما ثابت نماند و پس از چندماه با احضار دوباره متهمان به اداره مرکزی کا.گ.ب” آنان را به جرم دروغ گفتن به دولت و حزب کمونیست شوروی و انجام جاسوسی

به نفع امپریالیسم به ۱۰ تا ۲۵ سال زندان و کار با اعمال شاقه در شمال‌شرقی سیبری محکوم کردند.

صفوی معتقد است این جرم را یکی از رفقای حزبی وی به‌نام علاءالدین میرمیرانی با همکاری بازجوی پرونده برای این چهارتن خلق کردند. آن رفیق حزبی با این باور که با

قبول این همکاری با خود وی دیگر کاری نخواهند داشت، تن به پذیرش واردکردن اتهام جاسوسی به هموطنان خود داد.

گفتنی است که میرمیرانی در سال ۱۳۷۷ کتابی به‌نام کوره راهی در غبار” در ایران به چاپ رساند که به‌ نظر صفوی تنها نیمی از حقیقت در آن نوشته شده است.

در همین خصوص صفوی به این نکته اشاره می‌کند که کا.گ.ب” تخصص و مهارت عجیبی در به‌کارگیری بسیاری از اتباع خارجی دارای پرونده ی برای  فعالیت‌هایی

همچون خبرچینی داشت و در این روند، تعداد ایرانیانی که به خدمت دستگاه امنیتی شوروی و حزب کمونیست این کشور در آمده بودند کم نبود.

نویسنده در موارد متعددی از بازگویی خاطراتش، انتقادات صریح و تندی نسبت به رهبران حزب‌توده وارد می‌آورد. به باور نویسنده کتاب، رهبران حزب‌توده از شرایط واقعی

حاکم بر سیستم حکومتی شوروی و چگونگی حقایق زندگی مشقت‌بار مردم آن سرزمین آگاه بودند، ولی به لحاظ وابستگی‌های حزبی و منافع فردی این اطلاعات را به

هواداران و فعالان جوا‌ن‌تر حزب منتقل نکردند. وی در جایی می‌نویسد: من کتاب خاطرات کیانوری را با حرص و جوش خواندم. نظریات وی تنفر عمیقی در من برانگیخت. او

با آن بن مایه فکری اگر به مصلحتش بود، منکر ماه و خورشید هم می‌شد. تنها علاج وی یک ماه کار در اردوگاه‌های سیبری بود تا در عالم هپروت این لاطائلات را به هم

نبافد.” (ص ۶۷)

صفوی هفت‌سال از زندگی‌اش را با بیگاری در معادن زغال‌سنگ و زندگی در اردوگاه‌های کار اجباری ماگادان می‌گذراند. وی با شرح مفصل مصایب و شرایط اندوهباری که

در این سال‌ها گذرانده اضافه می‌کند که مرگ استالین در پنجم مارس سال ۱۹۵۳ روزنه‌ای از امید به روی زندانیان باز کرد و فشار فرماندهان امنیتی و روسای زندان‌ها روی

زندانیان به گونه قابل‌توجهی کاهش یافت. پس از چندی در اردوگاه، زمین والیبال درست شد، کار اجباری هشت‌ساعت در روز و در هر ده روز یک روز تعطیلی اعلام شد،

کتابخانه و مغازه‌ای برای خرید زندانیان دایر شد، بنا به تصمیم مقامات ماهانه اندکی پول در ازای بیگاری زندانیان به آنان پرداخت می‌شد. معافیت بیماران با ۳۷ درجه تب از

بیگاری، نامه‌نویسی برای خانواده و… ازجمله دیگر امتیازهای اعطاشده توسط مسئولان در دوران پس از استالین بود.

ادامه مطلب .

زبان بدن یوسف صیادی طنزپردازی برای تمام فصول

 

 

yousef.sayady#

maziyare_mir#

 

 

یوسف صیادی زبان بدن بسیار متفاوت وجذابی برای نقش های مختلف خصوصا طنز دارد.

میمیک صورت و چهره همیشه متبسم و گشاده او بر توان یک بازیگر و کمیک بودن او می افزاید. بازی یوسف صیادی در ساعت خوش همیشه نوستالژی های جالبی را برای ما زنده می کند.

یوسف صیادی متولد ۵ اسفند ۱۳۴۸ در تهران، او دارای نشان هنری است و همچنین معادل  لیسانس بازیگری، فوق دیپلم کارگردانی و دیپلم گرافیک دارد پدرش اهل طالقان و مادرش گیلانی است. استاد صیادی دارای دو فرزند زیبا است رها دختر بزرگ ایشان ۱۶ ساله است. صیادی میگوید در۵ سالگی وقتی دیدم دخترم با ملودیکای یکی از آشنایان بسیار زیبا آهنگ مینوازد برای تولدش پیانو خریدم (البته قسطی) و دخترش در حال حاضر مشغول  تحصیل در تنها مدرسه موسیقی ایران می باشد و بسیار زیبا پیانو می نوازد و ساز دوم او فلوت کلید دار است. لازم میدانم عرض کنم بنده حقیر که مدعی هستم برای حال خوب مردم و برای انتقال آموختهایم در کل کشور سمینار برگزار می کنم، یک روزی که حال مساعدی نداشتم خدمت استاد صیادی رفتم تا در ذهنم برای نوشتن این مقاله از نزدیک کنکاشی در مورد زبان بدن این بازیگر داشته باشم، دیدم ایشان نیز دستی بر آتش داشته و برای بنده به جهت رسیدن به حال خوب گیتارش را برداشته  و آهنگ بسیار زیبایی از حمید مصدق بنام سیب به سبک و سیاق خود اجرا کرد. هر چند معتقد بود دلی و گوشی ساز میزند و به شکل آکادمیک به دنیای موسیقی ورود نکرده اما تاثیر بسیار شگفتی در بنده گذاشت و آنجا بود که برایم ( دختر نشان برد از پدر) معنا پیدا کرد.

و اما پسرش پندار نام دارد که صیادی این اسم را از روی یکی از دوستان صمیمی خود پندار جناتی (مدیر مسول مجله نسیم)  که در جوانی فوت کرده بود گذاشته است. پندار صیادی  ۱۲ سال دارد و گن تیم نونهالان استقلال است، همانند پدر قدی بلند و دستانی کشیده دارد و البته میمک صورتش شباهت زیادی با سردار آزمون دارد، گویا او نیز فوتبال را از پدرش به ارث برده زمانی که پدرش در محله های جنوب شهر تهران همبازی فرشاد پیوس و هم محلی حمید استیلی بود.

 

زبان بدن یوسف صیادی

آغاز فعالیت های یوسف صیادی

یوسف صیادی فعالیت خود را با تئاتر مدارس و همچنین حضور در رشته های فیلمسازی و عکاسی از انجمن سینمای جوان شروع کرد و در همان زمان کار عکاسی می کرد تا توانست در تنها مدرسه هنری ایران بنام طالقانی که در میدان حسن آباد بود و الان آن ساختمان به مرکز بهداری تبدیل شده و در مقطع دبیرستان رشته گرافیک درس بخواند. او آن زمان خبرنگار بخش هنری مجله کیان بود و در کنارش با بازی و عکاسی در نمایش های کودکان به ذوق وعشق خود ادامه داد و توسط دوستی بنام اسفندیار ابراهیمی که در یکی از فیلمهای کوتاه صیادی بازی داشت به کارگردان تئاترشهر معرفی شود تا بصورت رسمی و حرفه ای با نمایش سیمرغ به کارگردانی دکتر قطب الدین صادقی که در سالن اصلی تئاتر شهر به عنوان نمایش برتر سال شناخته شد در نقش (پرنده مردد)  وارد عرصه دنیای هنر شود. آنجا بود که صیادی با مهران مدیری و رضا عطاران در نمایش سیمرغ  آشنا و هم بازی شد در سال ۱۳۷۰  با اینکه فیلمی ساخت به نام دراویش و فیلمش توقیف شد همچنان به فعالیت خود ادامه داد و چندین فیلم کوتاه ۸ و ۱۶ میلیمتری ساخت که چندتای آنها در جشنواره های داخلی جایزه گرفتند. آشنایی با مهران مدیری در نمایش سیمرغ و دوستی که شروع شده بود پای او را به مجموعه پرواز ۵۷  به کارگردانی تلویزیونی شیرین جاهد باز کرد. همان سال در حال ضبط برنامه پرواز ۵۷  در استودیو ۱۱ تلویزیون با علی سمنانی تهیه کننده جنگ جوان به شکل کاملا اتفاقی در راهروی صدا و سیما آشنا شد و به قول مرحوم  سمنانی در راهروی تلویزیون ناگهان چهره ای را دیدم که میتواند درآینده ستاره طنز کشور باشد و سمنانی همان دقیقه از او تست گرفت و یک ساعت بعد با او قرارداد بست و بدین ترتیب چند روز پس از قراردادش تصویر یوسف صیادی برای اولین بار از جعبه جادویی پخش شد. هنوزهستند کسانی که آیتم شب کنکور یوسف صیادی که اولین تصویر پخش شده از اوست و توانست با میمیک صورتش التهاب شبهای کنکور را به تصویر بکشد، در یاد و خاطره دارند . شاید کمتر کسی بداند (نخ تسبیح) بازیگران نوروز ۷۱  به کارگردانی داریوش کاردان و آشنایی تهیه کننده جنگ جوان (علی سمنانی ) برای شکل گیری پر بیننده ترین برنامه تلویزیون (ساعت خوش ) یوسف صیادی بود. برنامه  ساعت خوش به کارگردانی هنری مهران مدیری، صیادی و بازیگران این مجموعه را به اوج شهرت رساند. ساعت خوش به قدری سر و صدا کرده بود که با شروع پخش این برنامه هفتگی از شبکه دوم سیما، خیابانها خلوت می شد.

 

 

زبان بدن یوسف صیادی

 

الگوهای یوسف صیادی

استاد یوسف صیادی به من همیشه می گوید من از جنس مردم و برای مردم و در کنار مردم هستم. او معتقد است کارش در ایران بها ندارد، طوریکه برای ساخت یک برنامه تلویزیونی که یک سال مجوز ساخت گرفته یک سال هم  به دنبال اسپانسر می دود وچون همیشه رو پای خودش ایستاده و از زد و بند بازی ها به دور بوده همیشه مورد کم لطفی قرار گرفته و  تنها توجیح ادامه دادنش انرژی مردمی است که با دیدن کارهایش به او لبخند میزنند. به نظربنده حقیر حیف است با هنرمندانی چون استاد صیادی که عمر شان را برای شادی مردم گذاشته اند اینگونه برخورد می شود . صیادی میگوید : برای نقشهایی که بازی کرده و میکند به مردم جامعه نگاه می اندازد و سوژهای  خود را از مردم می گیرد. او برای بازی در نقش های مختلف اعم از شخصیت ها و تیپ هایی که بازی کرده پیوسته از مردم کوچه و بازار الگو گرفته.

صیادی یکی از خوش پوش ترین اعضای ساعت خوش در آن زمان ها و حتی امروز است. اهمیت بسیار زیادی به تیپ و لباسش می دهد. او می گوید ادکلن برای من از واجبات است. من در معاشرت هایی که با ایشان داشته ام، هرگز ندیدم یک لباس غیر ست بپوشد و همیشه یک لباس متفاوت و بسیار زیبا و اتو کشیده به تن می کند. به راستی او بسیار خوش سلیقه در انتخاب عطر است و در این موضوع همیشه نسبت به بازیگران دیگر یک سرو گردن بالاتر است.

زبان بدن یوسف صیادی دارای یک ویژگی منحصر به فرد و کاملا خاص است . اولا این که با میمیک صورت او هماهنگی کامل داشته و دوما منحصر به فرد و سوما متفاوت از دیگران است. نسخه ای واحد از خود اوست مثل نقش منحصر به فردش در معمای شاه.

صیادی فردی خاشع و فروتن و بی ادعاس. او می گوید بیشتر علاقه ام در هنر و طنز بوده و بیشتر تمایل دارم مردم را بخندانم و شاد کنم چون این نیاز مردم کشورم است و به همین دلیل به سمت طنز کشیده شدم. او پیشنهادهای زیادی را به دلیل تفاوت سلیقه ای با ژانر داستان رد کرده و بیشترین کارهایش را در جهت شاد کردن مردم ولو برای دقایقی انجام داده است.

 

من به عنوان یک محقق و پژوهشگر در زمینه زبان بدن معتقدم، اجزای صورت استاد صیادی، فرم لبها، بینی، پیشانی و چشمها به شدت در اجرای طنزهای مختلف به استاد صیادی در القای نقشهایش کمک می کند.

اما گویا فعلا به جز محمد رضا ورزی هنوز کارگردانی این قابلیت را در او ندیده است. داستان اما در معمای شاه دقیقا چیز دیگری بود. در یک کلام و به درستی یک نقش متفاوت با تم رسمی و خشک و پر از لایه های مختلف، نقشی سخت و بسیار متفاوت که استاد صیادی نشان داد مرد آن میدان نیز هست. او در این کار هم مخاطب را می خنداند و هم می گریاند و یکی از پر رنگ ترین نقش های آن سریال که اقبال عمومی بسیاری هم پیدا کرده بود را به سهولت بازی کرد.

او همچنین چندین کار را تهیه کننده گی کرده و در مقام کارگردان بیش از ۴۰ اثر در کارنامه اش دارد و از ابتدای بازیگری تا به امروز بیش از ۳۰۰ کار در پرونده کاری اش دیده می شود. اولین فیلم سینمایی او به نام بختک، آخرین کار خسروی سینمای ایران مرحوم شکیبایی بود که به قول صیادی افتخاری برایش محسوب میشود. فیلم بختک به اکران سینما نرسید و شبکه سوم سیما فیلم را یکجا خرید و شب فوت مرحوم شکیبای بر روی انتن برد.

او در اکثر فیلمهایی که ساخته بعنوان طراح صحنه و لباس هم حضور داشته و همچنین طراحی صحنه و لباس فیلم سینمایی اتانازی به کارگردانی رحمان رضایی نیز به عهده صیادی بوده است.

اما اگر باز هم بخواهیم به شاخص ترین کار صیادی اشاره کنیم بازی درسریال معمای شاه نقش امیرمسعود است که پسر اول دکتر وزیری است. او در آن نقش و در آغاز کار در پروژه حاضر شد و نقش او به گونه‌ای بود که از قسمت نخست سریال تا قسمت ۳۸ در کنار خانواده وزیری به موازات داستان‌هایی که در کاخ شاه برای آنها اتفاق می افتاد در روند داستان حضور داشت.

هرچند نقش صیادی در این سریال جدی نیست و نقش پسری را بازی می‌کند که به نوعی بهلول داستان است. به طوری که همه فکر می‌کنند اوعقب افتاده است، اما حرف‌های بزرگی را در شرایط مختلف به زبان می‌آورد که موجب تعجب خانواده و اطرافیان می‌شود. بیش از ۲۰ درصد دیالوگهای آن بداهه گفته شده و به نظر می رسد که سریال تاریخی هم می تواند دارای موقعیت های طنز و حتی کمدی باشد، اما به هرحال شخصیت امیر مسعود وزیری ممکن است اصلا در تاریخ کشور وجود خارجی نداشته باشد، اما نویسنده آن را در رویا پرورانده است و این رویا را صیادی به بهترین نحو ممکن بازی کرده است.

من به لحاظ علاقه ای که به بازی های استاد صیادی دارم تمامی کارهای او را به دقت و پیوسته دنبال می کنم و طی همه این سالها بلوغ و رشد کیفی و کمی را در بازی ها و نقش آفرینی هایش به دقت می بینم و در معمای شاه او را در حد بهترین بازیگران کشور دیدم و واقعا لذت بردم از فضای زیادی که استاد طی بازی اشغال می کند، تا استفاده استادانه از میمیک صورت و همچنین استفاده اش از دستها و حرکت و پاها از دیگر کارهای جذاب اوست که گویی یک سر و گردن از بازیگران طنز پیشی گرفته و میتواند برای بازیگران جوان الگو باشد.

و اما سخن آخر ‌

درآخر بگویم زمانی که گوشی استاد روشن می شود جمله ای در آن به چشم میخورد (لحظه را دریاب).

 

زبان بدن یوسف صیادی

 

yousef.sayady#

maziyare_mir#

 

 

مازیار میر مشاور و تحلیلگر 

مدیریت زمان و تکنیک های آن

مدیریت زمان یا Time Management،‌ یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ماست.

همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند؛ البته گاهی هم به اشتباه، چالش‌ها و مسائل دیگر خود را به ضعف در مدیریت زمان نسبت می‌دهیم.

مهم‌ترین نکته‌ای که در مجموعه درس‌های مدیریت زمان و نظم شخصی خواهیم آموخت این است که مدیریت زمان یک عنوان بسیار عمومی است که می‌تواند مجموعه‌ی گسترده‌ای از چالش‌ها، مهارت‌ها و مسائل را شامل شود.

بسیاری از کسانی که معتقدند در مدیریت زمان ضعف دارند یا این‌که فکر می‌کنند نیازمند بهبود در مهارت مدیریت زمان هستند، ممکن است مشکلات و چالش‌های دیگری داشته باشند که در نهایت خود را در قالب ضعف در مدیریت زمان بروز می‌دهد.

آیا نیاز اصلی شما، مهارتهای مدیریت زمان است؟

برخی اصطلاحات، این بخت را داشته‌اند که در بین مردم، بیش از سهم واقعی‌شان رواج پیدا کنند و به نظر می‌رسد که مدیریت زمان هم در همین گروه قرار دارد.

مدیریت زمان هم تا حدی در گروه همین اصطلاحات قرار می‌گیرد.

چرا دچار کمبود زمان می‌شویم؟

همه ما به یک علت واحد دچار کمبود زمان نمی‌شویم.

پیش از اینکه به فکر مدیریت زمان و حل کردن مشکل کمبود زمان خود باشیم، باید تشخیص دهیم که چرا دچار کمبود زمان شده‌ایم.

در ادامه برخی از رایج‌ترین علت های کمبود زمان را با هم مرور می‌کنیم.

ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی

کمبود زمان ممکن است به دلیل مشکل در اولویت بندی کارها و فعالیت‌ها باشد.

گاهی اوقات، ممکن است احساس کنیم که حجم فعالیت‌ها زیاد است  و نمی‌دانیم که بهتر است کدام را به نفع کدام کنار بگذاریم. یا کدام را در اولویت قرار دهیم. من می‌خواهم درس بخوانم و بهترین معدل را در پایان دوره کارشناسی بگیرم. دغدغه‌ی کنکور ارشد را هم دارم و می‌بینم فرصت کافی برای آن ندارم. شنیده‌ام که پس از دوران دانشجویی فرصت مطالعه خیلی کمتر است و دلم می‌خواهد از همین دوران برای یادگیری و توسعه دانش خودم هم استفاده کنم. از طرفی برای تامین هزینه‌ی تحصیل و همینطور کسب تجربه، کار هم می‌کنم یا می‌خواهم بکنم. احساس می‌کنم همه اینها هم در یک اولویت هستند و مهم هستند یا اگر اولویت‌های آنها با هم فرق دارد، دانش یا شجاعت این اولویت بندی را ندارم. امیدوارم از طریق مدیریت زمان، فضایی ایجاد کنم که به همه‌ی خواسته‌های خودم برسم.

شبیه همین ماجرا هم برای مدیری پیش می‌آید که هم می‌خواهد جلسات برون‌سازمانی را با دقت و کیفیت خوب برگزار کند. هم اصرار دارد که بازدیدهای منظم و دوره‌ای در داخل شرکت داشته باشد. هم علاقمند است برای همسر و فرزندانش وقت بگذارد و از سوی دیگر، از دانش و تکنولوژی روز هم عقب نماند.

اولویت‌بندی، مهارتی ضروری اما بسیار دشوار و چالش برانگیز است که در بسیاری از مواقع، ما را ترغیب می‌کند که با استفاده از مدیریت زمان و مهارت‌های مشابه، ظرفیت و توانمندی خود را افزایش داده و صورت مسئله را پاک کنیم. به عبارتی، بسیاری از ما فوبیای تصمیم گیری داریم و از کنار گذاشتن گزینه‌ها می‌ترسیم. درست مانند کسی که می‌خواهد با یک میلیون تومان بودجه، یکی از دو اسباب بازی ششصد هزار تومانی و پانصد هزار تومانی را انتخاب کند و چنان در انتخاب دچار تردید می‌شود که تصمیم می‌گیرد صد هزار تومان قرض بگیرد و هر دو گزینه را انتخاب کند!

ضعف در تفویض اختیار

کمبود زمان ممکن است ناشی از واگذار نکردن کارها به دیگران باشد.

ما خیلی وقت‌ها در واگذار کردن کارها به دیگران، ضعیف عمل می‌کنیم. یا کارها را به شکل نامطلوبی به دیگران واگذار می‌کنیم که در نهایت زحمت خودمان دوچندان می‌شود. آیا تا به حال شده از کسی بخواهید که برای صرفه جویی در وقت، به جای شما یک پیراهن را برایتان بخرد و جدای از زحمت و منتی که برای شما ایجاد شده، وادار شوید بعداً برای تعویض مراجعه کنید و وقت زیادی را صرف چانه زنی و متقاعد کردن فروشنده به تعویض لباس کنید؟

یا آیا شده است که نامه‌ای را برای تایپ به همکار خود بدهید و ببینید که مدت زمانی که صرف ویرایش و غلط گیری نامه می‌شود بیشتر از زمانی است که خودتان برای تایپ نامه صرف می‌کنید؟

ناتوانی در تفویض اختیار و واگذاری نادرست و غیرحرفه‌ای کارها به دیگران، باعث می‌شود که در نهایت بسیاری از ما به این نتیجه برسیم که بهترین روش صرفه جویی در زمان، این است که کارها را خودمان انجام دهیم و از آنجا که به هر حال ، ظرفیت ما در انجام کارها محدود است، نهایتاً احساس می‌کنیم مدیریت زمان، آن کلید طلایی است که می‌تواند چنین مشکلی را برای ما حل کند.

کمال طلبی

کمال طلبی نیز می‌تواند یکی دیگر از دلایلی باشد که ما را نهایتاً به سمت مدیریت زمان سوق داده است.

کمال طلب‌ها یا Perfectionist ها، کسانی هستند که برای هیچ کاری،‌ استاندارد ۹۰ یا ۹۵ از صد را نمی‌پذیرند. آنها استاندارد ۱۰۰ از ۱۰۰ را می‌خواهند. به همین دلیل هر کاری توسط آنها، بیش از زمان معمول طول می‌کشد. نامه‌ای که می‌تواند در پنج دقیقه نوشته شود، پنج بار مرور و ویرایش می‌شود و پس از سی دقیقه، با نیتی ارسال می‌شود.

اگر ماشین خود را به کارواش ببرند، دو برابر کارگری که ماشین را شسته، وقت می‌گذارند و دور ماشین می‌گردند تا از نبودن لکه در اطراف ماشین مطمئن شوند.

یک مهمانی کوچک یا سمینار مختصر داخل سازمان، به اندازه‌ی یک عروسی از آنها وقت می‌گیرد و باید تمام جزییات بررسی شود و به دقت مورد توجه قرار گیرد.

طبیعی است که در این شرایط، ممکن است من و شما احساس کنیم که مشکل اصلی ما در مدیریت زمان است و اگر در مهارت مدیریت زمان توانمند شویم می‌توانیم بدون کمبود وقت، کارها را با همان سطحی از استاندارد که مد نظرمان است انجام دهیم.

ضعف در مهارت حل مسئله

حل موردی مشکلات و نداشتن نگاه فرایندی، می‌تواند دلیل دیگر کمبود زمان باشد.

گاهی اوقات، مسیر کار در تیم ما یا در سازمان ما نادرست است. به جای اینکه مسیر کار را درست کنیم، به صورت موردی مشکلات را حل می‌کنیم.

بستری که در سازمان ایجاد کرده‌ایم،‌ بستری برای فساد اقتصادی است. یا اینکه فرایندها و نظام پاداش و پرداخت، به شکلی است که کارمندان تشویق می‌شوند از زیر کار فرار کنند.

به جای اینکه یک بار ببینیم ریشه مسئله چیست، هر روز وقت ما صرف جستجوی کارمند خاطی و مجازات کردن او می‌شود.

دوستان و همراهانی انتخاب کرده‌ایم که هر لحظه بودن کنار آنها، ما را به اتلاف وقت و فراموش کردن اولویت‌ها سوق می‌دهد. اما به جای اینکه این مسئله را حل کنیم، سعی می‌کنیم با ابزارها و تکنیک های مختلف، از وقت جزیی باقیمانده استفاده بهتری بکنیم.

شاید هم مشکل اصلی ما انگیزه نداشتن است.

وقتی برای کاری که انجام می‌دهیم انگیزه نداریم، آن را کندتر از همیشه انجام می‌دهیم. خیلی وقت‌ها هم، ترجیح می‌دهیم آن کار را در آخرین مهلت مقرر انجام دهیم. در چنین شرایطی، گاهی اوقات مسئله‌ی ریشه‌ای کمبود انگیزه، دیده نمی‌شود و عارضه‌ی سطحی آن، یعنی کمبود وقت، مورد توجه و نظر ما قرار می‌گیرد.

احساس می‌کنیم با بهبود مهارت مدیریت زمان، می‌توانیم انواع مشکلاتی را که در کار و زندگی روزمره خود با آن مواجه هستیم، مدیریت کرده و کاهش دهیم.

مشکل اهمال کاری

اهمال کاری و به تعویق انداختن هم میتواند ریشه دیگر کمبود زمان باشد.

گاهی اوقات، مشکل ما واقعاً کمبود زمان و مدیریت زمان نیست. بلکه عقب انداختن کارها به زمان دیگر است. میتوانم امروز پروژه درسی ام را انجام دهم، اما ترجیح میدهم تا حد امکان آن را عقب بیندازم. به هر حال باید مانتوی خودم را به خشکشویی بدهم، اما اگر میشود عصر این کار را انجام داد، چرا حالا؟ چند روز است که میبینم باک ماشین تقریباً خالی شده، اما تا ماشین به گریه و التماس نیفتد و خاموش نشود، ایستادن در صف پمپ بنزین را به زمان دیگری موکول میکنم. در صورتی که مشکل شما اهمال کاری است، شاید قبل از فکر کردن به تکنیکهای مدیریت زمان، بهتر باشد مطلب مرتبط با اهمال کاری را در متمم بخوانید.

ضعف در هنر نه گفتن

دلیل دیگری که بسیاری از ما دچار کمبود زمان می‌شویم، ضعف ما در هنر نه گفتن است.

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که نمی‌توانند به سادگی به دیگران نه» بگویند. به همین دلیل، قسمت عمده‌ای از وقت خود را صرف انجام کارهایی می‌کنند که به دلیل خجالت یا رودربایستی یا دلایل مشابه، پذیرفته‌اند. در چنین شرایطی، تلاش برای بهبود مهارت مدیریت زمان، به معنای بهبود توانایی‌های ما نیست. بلکه گویی می‌خواهیم ظرفیت بارکشی خودمان را افزایش دهیم تا دیگران بتوانند با دردسر کمتری بار بیشتری را بر شانه‌های ما تحمیل کنند.

اگر شما هم خودتان را قربانی این نوع رفتار می‌دانید، شاید مطالعه یکی از درس‌های دوره #مذاکره متمم، تحت عنوان هنر نه گفتن، بتواند کمی اثربخش باشد.

ضعف در مدیریت انرژی

مسئله‌ی دیگری هم وجود دارد که گاهی از چشم ما دور می‌ماند: ما آن‌قدر درگیر مدیریت زمان می‌شویم که مدیریت انرژی را فراموش می‌کنیم.»

مثلاً از خودمان نمی‌پرسیم که آیا واقعاً باید تمام ساعات بیداری خودم را با حداکثر فشار کار کنم؟ یا بهتر است ساعت‌هایی را به تجدید قوا و استراحت اختصاص دهم تا کارایی‌ و عملکردم در کار افزایش پیدا کند؟

فرض کنید یک ساعت برای حل یک مسئله فرصت دارید. آیا واقعاً بهترین روش این است که تمام ۶۰ دقیقه روی همان مسئله متمرکز بمانید؟ آیا بهتر نیست عمداً و آگاهانه، این یک ساعت را به ۴۵ دقیقه کاهش دهید و ۱۵ دقیقه‌ی میانی را به عنوان زمان استراحت در نظر بگیرید؟ آیا در این حالت، شانس شما برای حل مسئله بیشتر نخواهد بود؟

راهکار های پیشرفته برای پیروزی در انتخابات مجلس شورای اسلامی

تفاوت کارآیی و اثر بخشی

تفاوت کارآیی و اثر بخشی ، کمتر واژه‌هایی را می‌توان یافت که به اندازه‌ی کارایی و اثربخشی در میان مدیران و در جلسات مدیریتی رایج باشند. تفاوت کارایی و اثربخشی نیز غالباً بحثی است که در نخستین ساعت‌های آموزش مدیریت برای دانشجویان تشریح می‌شود.

اما هم‌چنان اتفاق‌نظر جدی بر روی تعریف کارایی و تعریف اثربخشی وجود ندارد و نویسندگان و تحلیل‌گران، بسته به نیازهای خود تعریف‌های گوناگونی از این دو مفهوم ارائه می‌دهند.

بگذریم از این‌که بسیاری از اوقات، ما از سر عادت و برای ایجاد وزن و ساختن قافیه در جملات خود، هر دو اصطلاح را کنار هم به کار می‌بریم و از تفاوت‌های آن‌ها چشم می‌پوشیم.

پیش از این‌که به تعریف کارایی و اثربخشی بپردازیم، لازم است تأکید کنیم که مفهوم کارایی و اثربخشی در مدیریت، ااماً با آن‌چه در اقتصاد، مهندسی یا نظریه سیستم‌ها یا سایر شاخه‌های علوم می‌شناسیم، یکسان نیست و آن‌چه در این‌جا می‌خوانید بیشتر برای حوزه‌هایی مانند رفتار سازمانی، انضباط شخصی، مدیریت استراتژیک، هدف گذاری، برنامه ریزی و مدیریت زمان کاربرد دارد. این نوع کاربرد کارایی و اثربخشی را در مدیریت مدرن، پیتر دراکر در مقاله‌ی ویژگی های یک مدیر اثربخش مطرح کرد و پس از او نویسندگان بسیاری به بسط و شرح آن پرداختند.

با این مقدمه به سراغ تعریف کارایی و تعریف اثربخشی و تفاوت کارایی و اثربخشی می‌رویم و در پایان، اشاره‌ای هم به مفهوم بهره وری خواهیم داشت.

تعریف کارایی (Efficiency)

کارایی با توجه به میزان منابع استفاده شده برای انجام یک فعالیت مشخص سنجیده می‌شود و افزایش کارایی – که گاهی در ادبیات مهندسی به آن راندمان هم گفته می‌شود – به معنای کاهش اتلاف منابع در انجام یک فعالیت است.

بنابراین می‌توان گفت:

• وقتی امروز یک فعالیت مشخص را با منابعی کمتر دیروز انجام می‌دهید، می‌توان گفت کارایی شما در آن فعالیت نسبت به دیروز افزایش یافته است.
• وقتی یک پروژه را به دو نفر واگذار می‌کنید و یکی از آن دو، این پروژه را با پول کمتر یا در مدت زمان کمتر انجام می‌دهد، می‌توان گفت کارایی بالاتری داشته است.
• وقتی به علت کم خوابی، سرعت فکر کردن یا کار کردن‌ شما کاهش پیدا می‌کند، می‌توان گفت کارایی شما کاهش یافته است.
• صدای نوتیفیکیشن موبایل، باعث حواس‌پرتی و کاهش کارایی فرد می‌شود.
• اگر هر کس مشغول هر کاری است، آن را کمی سریع‌تر انجام دهد، کارایی کل مجموعه به شکل محسوسی افزایش پیدا می‌کند.

توجه داشته باشید که  در تعریف کارایی، مهم نیست که اصل کار، در مسیر درستی انجام می‌شود یا نه. ما به میزان مصرف منابع برای همین کار فعلی» توجه داریم. 

تعریف اثربخشی (Effectiveness)

اثربخشی با توجه به میزان همسو بودن فعالیت‌ها با هدف‌های تعیین‌شده سنجیده می‌شود. بنابراین افزایش اثربخشی به این معناست که فعالیتهای ما، بیش از گذشته با هدف‌هایمان همسو شده است.

در تصویر زیر، هر چه زاویه بزرگ‌تر شود،‌ می‌توان گفت اثربخشی کاهش یافته است.

مثالهای زیر، استفاده‌ی مناسب از اصطلاح اثربخشی را در جمله‌ها و اظهارنظرها نشان می‌دهد:

• استفاده از فضای تبلیغاتی در فرودگاه‌ها برای تبلیغ مواد غذایی، از اثربخشی بالایی برخوردار نیست.
• اگر فرض کنیم هدف از دوره های آموزشی مدیریتی، پرورش مدیران توانمند است، این دوره‌ها چندان اثربخش نبوده‌اند.
• تا وقتی شاخص های کلیدی عملکرد  تعریف نشده باشند، ما نمی‌توانیم از اثربخشی فعالیت‌های واحد منابع انسانی صحبت کنیم.

تفاوت کارایی و اثربخشی

یک سوال تکراری و کلیشه‌ای در آموزش مدیریت این است که می‌پرسند: تفاوت کارایی و اثربخشی چیست؟» دانشجو هم معمولاً یک پاسخ کلیشه‌ای حفظ می‌کند و تحویل می‌دهد: کارایی یعنی انجام دادنِ درستِ کار و اثربخشی یعنی انجام دادنِ کارِ درست.»

اما اگر به توضیحات مطرح شده در این درس توجه کرده باشید، حتماً به نتیجه رسیده‌اید که اصل این سوال، چندان معنا و مفهومی ندارد.

کارایی و اثربخشی، به موضوعات متفاوتی اشاره دارند و نمی‌توان آن‌ها را با هم سنجید.

کارایی به مفاهیمی که در مهندسی می‌آموزیم نزدیک‌تر است و در موارد بسیاری می‌توان آن را به شکل کمّی سنجید. اما اثربخشی، نیازمند تعیین جهت است و بسیار بنیادی‌تر محسوب می‌شود.

اما به هر حال، بد نیست به خاطر بسپاریم که:

کارایی و اثربخشی در زندگی شخصی

ما انسان‌ها در زندگی فردی خود، معمولاً گرفتار بازی افزایش کارایی می‌شویم و مسئله‌ی اثربخشی را فراموش می‌کنیم.

مدیریت بهتر زمان، تلاش برای کاهش ساعت خواب، تمرین برای افزایش سرعت مطالعه، پیدا کردن مسیری که ما را زودتر به محل کار یا خانه برساند، انتخاب فروشگاهی که کالاهایش قیمت‌های مناسب‌تر دارند، همگی از جنس بهبود کارایی هستند.

و گاهی ذهن ما آن‌قدر درگیر این نوع بهینه‌سازی‌هاست که فراموش می‌کنیم از خود بپرسیم: مسیر مناسب من در زندگی (شخصی/شغلی) چیست؟ و آیا فعالیت‌هایی که انجام می‌دهم با آن مسیر، همسو است؟

کارایی و اثربخشی سازمانی

بحث کارایی و اثربخشی در سازمان هم، به شکل مشابهی قابل بحث است.

کارها و فرایندهای بسیاری در سازمان‌ها وجود دارد که می‌توان آن‌ها بهبود بخشید؛ سرعت انجام‌شان را افزایش داده و یا اتلاف منابع در آن‌ها را کاهش داد.

همه‌ی این‌ کارها زیرمجموعه‌ی افزایش کارایی قرار می‌گیرند و معمولاً مدیرانی که بیشتر درگیر این نوع محاسبات و ملاحظات هستند، مدیران عملیاتی نامیده می‌شوند.

اما مدیران استراتژیک کسانی هستند که به اثربخشی هم فکر می‌کنند و پیوسته از خود می‌پرسند: آیا اصلاً این کار یا آن فرایند باید اجرا شود؟ آیا نمی‌توانیم منابع‌مان را به کارها و فرایندهای بهتری اختصاص دهیم؟

هر دو سوال در سازمان بسیار مهم هستند و همه‌ی مدیران باید به هر دو جنبه توجه داشته باشند. اما معمولاً که هر چه سطح سازمانی مدیران بالاتر باشد، انتظار می‌رود دغدغه‌های استراتژیک بیشتری داشته باشند.

تعریف بهره وری چیست؟

در تعریف بهره وری (Productivity) می‌گویند که بهره وری، حاصل‌جمع کارایی و اثربخشی است.

اما باید به خاطر داشته باشیم که این دو پارامتر از یک جنس نیستند و نمی‌توان آن‌ها را با هم جمع کرد. همان‌طور که امکان ندارد قد و وزن یک نفر را با هم جمع کرده و به عنوان یک شاخص اعلام کنیم.

بنابراین جمله‌ی بهره وری حاصل‌جمعِ کارایی و اثربخشی است بیشتر یک جمله‌ی نمادین محسوب می‌شود.

به عبارت دیگر، وقتی از افزایش بهره وری سخن می‌گوییم منظورمان این است که در تلاش هستیم که هم در حوزه کارایی و هم در حوزه اثربخشی، بهبودهایی را ایجاد کنیم.

رابطه‌ی مباحث کارایی و اثربخشی و بهره وری با مدیریت زمان

با توجه به توضیحاتی که تا این‌جا ارائه شد، باید خودتان حدس زده باشید که چرا بحث تفاوت کارایی و اثربخشی و موضوع بهره وری در درس مدیریت زمان مطرح شده است.

رویکرد رایج در آموزش مهارت مدیریت زمان این است که راندمان و کارایی ما را افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند که همان کارهای قبلی را بهتر انجام دهیم.

در حالی که گام صفر مدیریت زمان این است که ببینیم اصلاً چه کارهایی را باید انجام دهیم و چه کارهایی را بهتر است انجام ندهیم.

به همین علت، شاید بهتر باشد به جای مهارت مدیریت زمان (Time Management) که اصطلاح رایج و شناخته‌شده‌تری است، به خاطر بسپاریم که ما در پی افزایش بهره وری (Productivity Improvement) هستیم.

خلاصه کتاب میخوام آدم حسابی باشم

خلاصه کتاب میخوام آدم حسابی باشم نوشته نیکیتا جامعه شناس سوئیسی

 

خلاصه کتاب میخوام آدم حسابی باشم

از خانم نیکیتا جامعه شناس سوییسی

کروناویروس 

کروناویروس چیست؟

 

 

کرونا ویروس جدید (CoV) نوعی جدید از ویروس است. بیماری ایجاد شده با ویروس کرونا که به آن بیماری کرونا ۲۰۱۹ (COVID-19) می‌گویند، اولین بار در ووهان چین

شناسایی شد. CO مخفف کرونا، VI مخفف ویروس و D به معنی بیماری (در انگلیسی). قبلاً به این بیماری کروناویروس جدید ۲۰۱۹» یا nCoV-2019» می‌گفتند.

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است.

ویروس تازه‌ای در منطقه‌ای از چین شیوع پیدا کرده که تا کنون جان صدها نفر را گرفته است. مقامات چین از مردم این کشور خواسته‌اند به شهر ووهان، محل انتشار این

ویروس، سفر نکنند و به ساکنان شهر هم توصیه کرده‌اند در شهر بمانند.

تا کنون ابتلای بیش از ۱۳۰۰ نفر به این ویروس تایید شده است. به غیر از چین مواردی دیگری از ابتلا به این بیماری در تایلند، کره جنوبی، ژاپن، تایوان، استرالیا و آمریکا

هم مشاهده شده است.

ویروس COVID-19 چگونه منتشر می‌شود؟

ویروس از طریق تماس مستقیم با قطره‌های تنفسی فرد آلوده (ازطریق سرفه و عطسه) و تماس با سطوح آلوده به ویروس منتقل می‌شود. ویروس COVID-19 می­تواند

ساعت‌ها روی سطوح زنده بماند، ولی یک ضدعفونی ساده می‌تواند آن را از بین ببرد.

 

علائم کروناویروس چیست؟

علائم شامل تب، سرفه و تنگی نفس است. در مواد حادتر عفونت می‌تواند منجر به سینه پهلو (پنومونی یا همان عفونت ریه) یا مشکلات تنفسی گردد. در مواردی حاد

این بیماری کشنده خواهد بود.

علائم بیماری شبیه آنفولانزا یا سرماخوردگی معمولی است، که بسیار شایع تر از COVID-19 هستند. به همین دلیل برای تایید این که کسی COVID-19 گرفته باشد،

بایستی آزمایش شود. نکته حائز اهمیت این است که اقدامات کلیدی پیشگیرانه را به خاطر بسپاریم که عبارتند از شستشوی دست‌ها و رعایت موارد بهداشتی

تنفسی (پوشاندن دهان به هنگام عطسه یا سرفه با دستمال یا آرنج خم شده، سپس انداختن دستمال داخل سطح آشغال در بسته). همچنین واکسن آنفولانزا نیز راه

پیشگیری مناسبی است، بنابراین به یاد داشته باشید که واکسیناسیون خود و فرزندان‌تان را به موقع انجام دهید.

 

چگونه می‌توان خطر عفونت را کاهش داد؟

 

با رعایت موارد بسیار مهم و احتیاطی زیر می‌توانید جلوی خطر عفونت برای خود و خانواده‌تان را بگیرید:

 

۱.به هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان خود را با دستمال یا آرنج خم شده‌تان بگیرید، و دستمال را داخل سطح دربسته بیاندازید.

۲. اگر تب دارید، سرفه می‌کنید یا احساس می‌کنید مشکل تنفس دارید حتماً به دکتر مراجعه کنید.

۳. از تماس نزدیک با کسانی که سرما خورده‌اند یا علائمی شبیه آنفولانزا دارند اجتناب کنید.

۴. دستهای‌تان را مرتب با آب و صابون یا ژل ضدعفونی الکل‌دار بشویید.

آیا حتما باید ماسک زد؟

چنانچه علائم تنفسی (سرفه یا عطسه) دارید، برای محافظت از دیگران استفاده از ماسک پزشکی توصیه می‌شود. اگر هیچ‌گونه علائمی ندارید، نیازی به استفاده از

ماسک نیست.

درصورت استفاده از ماسک، برای اطمینان از اثربخشی آن و جلوگیری از افزایش خطر انتقال ویروس، باید از آن درست استفاده کرده و پس از استعمال نیز درست دفع

نمود.

استفاده از ماسک به تنهایی برای جلوگیری از عفونت کافی نیست و بایستی با شستشوی مکرر دست‌ها، پوشاندن دهان به هنگام عطسه و سرفه، و جلوگیری از

تماس نزدیک با کسانی که علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند (سرفه، عطسه، تب) همراه باشد.

 

آیا COVID-19 روی فرزندان و کودکان ما تأثیر می گذارد؟

 

این ویروس جدید است و ما هنوز نمی‌دانیم که چه تأثیری بر کودکان یا ن باردار خواهد گذاشت. می‌دانیم که امکان دارد افراد در هر سنی به این ویروس آلوده شوند،

 

اما تاکنون موارد نسبتاً کمی از COVID-19 در بین کودکان گزارش شده است. ویروس در موارد نادر کشنده است، و تاکنون بیشتر موارد منجر به مرگ در میان افراد پیرتر با

 

بیماری‌های زمینه‌ای دیده شده است.

 

اگر فرزندم علائم COVID-19 داشت چه کار کنم؟

 

حتماً درمان پزشکی را شروع کنید، ولی به خاطر داشته باشید که اکنون در نیمکره شمالی فصل آنفولانزا است و علائم COVID-19 از قبیل سرفه یا تب می‌تواند مشابه

 

علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی که بسیار هم شایع هستند، باشد.

 

رعایت نکات بهداشتی دست‌ها (شستشوی مرتب دست‌ها) و بهداشت تنفسی را ادامه دهید و واکسیناسیون کودکان خود را به موقع انجام دهید تا کودک‌تان درمقابل

 

سایر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا در امان باشد.

 

در مورد سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی از قبیل آنلفولانزا، اگر خودتان یا کودکتان علائمی دارد،  از همان ابتدا کمک پزشکی بگیرید و سعی کنید که از حضور در اماکن

 

عمومی (محل کار، مدارس وسایل نقلیه عمومی)خودداری کنید، تا از سرایت به دیگران جلوگیری شود.

 

اگر یکی از افراد خانواده علائم بیماری را داشته باشد چه کار باید کرد؟

 

اگر شما یا کودکتان تب، سرفه یا تنگی نفس دارید، باید از همان ابتدای بروز علائم از پزشک کمک بخواهید. اگر به مناطقی که COVD-19 در آنجا گزارش شده سفر

 

کرده‌اید، یا اگر در تماس با فردی بوده‌اید که به‌تازگی به یکی از چنین مناطقی سفر کرده و علائم تنفسی دارد، با پزشک خود یا با کارمندان بهداشت تماس بگیرید و

 

موضوع را با آنها درمیان گذاشته و م کنید.

 

آیا بایستی کودکم را در خانه نگهدارم و به مدرسه نفرستم؟

 

اگر کودک شما علائم بیماری را دارد، از پزشک کمک بخواهید و به دستوراتی که پزشک یا کارمند بهداشتی می‌دهد عمل کنید. درغیر اینصورت، همچون سایر

 

عفونت‌های دستگاه تنفسی از قبیل آنفولانزا، اگر کودکتان علائم بیماری دارد، وی را در خانه بستری کنید و به خوبی از او مراقبت کنید و به اماکن عمومی نروید تا بیماری

 

به دیگران سرایت نکند.

 

اگر کودکتان علائمی مثل تب یا سرفه ندارد، و اگر بخشنامه‌ای راجع به بهداشت عمومی یا توصیه‌های رسمی مشابه دیگری درخصوص مدارس دریافت نکرده‌اید، بهتر

 

است که کودک‌تان را به مدرسه بفرستید.

 

به‌جای این که کودکان را از مدرسه دور نگهدارید، به آنها آموزش دهید که دستهای‌شان را خوب بشویند و اقدامات بهداشتی مربوط به تنفس را در مدرسه و سایر اماکن

 

انجام دهند، از جمله شستشوی مرتب دست‌ها، پوشاندن دهان به هنگام عطسه یا سرفه با دستمال یا آرنج خم شده، و سپس انداختن دستمال داخل سطل دربسته،

 

لمس نکردن چشم‌ها، دهان یا بینی اگر دست‌ها کاملاً شسته نشده‌اند.

 

بهترین راه شستن کامل دست‌ها چگونه است؟    

 

۱. شیر آب را باز کنید و دست‌ها را زیر آن بگیرید

 

۲. تمام دست‌تان را به صابون آغشته کنید

 

۳. تمام سطوح دست‌ها را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با صابون بمالید، از جمله پشت دستها، میان انگشتان و زیر ناخن‌ها

 

۴. دست‌ها را کاملاً با آب بشویید

 

۵. دست‌ها را با دستمال تمیز یا حوله یک‌بار مصرف خشک کنید

 

۶. دست‌ها را مرتب بشویید، به خصوص قبل از خوردن، بعد از فین کردن، سرفه یا عطسه و دستشویی.

 

۷. اگر آب و صابون در دسترس ندارید، از ژل شستشوی دست الکلی با حداقل ۶۰ الکل استفاده کنید. اگر دستان‌تان به صورت مشهود کثیف هستند، حتماً با آب و صابون

 

بشویید.

 

آیا ن باردار می‌توانند ویروس کرونا را به جنین خود منتقل کنند؟

 

هنوز شواهد کافی مبنی بر اینکه ویروس بتواند در دوران بارداری از مادر به جنین منتقل شود یا تأثیر بالقوه این بیماری بر روی کودک وجود ندارد. این موضوع در حال حاضر

در دست بررسی است. ن باردار بایستی موارد احتیاطی مقتضی برای محافظت از خود در برابر این ویروس را به عمل بیاورند و چنانچه علائمی مانند تب، سرفه یا

تنگی نفس در خود مشاهده کردند، سریعاً به پزشک مراجعه کنند.

 

 

آیا مادری که آلوده به کرونا ویروس باشد، می‌تواند همچنان به نوازد خود شیر بدهد؟

 

 تمام مادران در مناطق آلوده و پرخطر که علائمی چون تب، سرفه یا تنگی نفس دارند، بایستی هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنند و دستورالعمل‌هایی که پزشک یا

 

کارمند بهداشت می‌دهند را رعایت کنند. با توجه به مزایای تغذیه با شیر مادر و نقش کمرنگ شیر مادر در انتقال ویروس‌های تنفسی، مادر می‌تواند ضمن رعایت کلیه

 

راهکارهای احتیاطی لازم همچنان به شیردهی ادامه دهد.

 

درمورد مادرانی که علائم بیماری را دارند شیردهی مشکلی ندارد، مشروط بر این که به هنگام در آغوش گرفتن کودک و نزدیک بودن به کودک (ازجمله هنگام شیردهی)

 

ماسک بزنند، دست‌ها را قبل و بعد تماس با کودک (ازجمله هنگام شیردهی) بشویند و سطوح آلوده را تمیز و ضدعفونی کنند – همانند همه مواردی که وقتی کسی

 

مشکوک به COVID-19 و یا بیماریش تأیید شده باشد در تعامل با دیگران از جمله با کودکان بایستی انجام دهد.

 

اگر مادر به شدت بیمار باشد، بایستی وی را به دوشیدن شیر و دادن آن به کودک با فنجان تمیز و/یا قاشق تشویق کرد، و در تمامی این مراحل همان روش‌های

 

جلوگیری از عفونت فوق‌الذکر را نیز رعایت نماید.

 

گفتنی است، ویروس کرونا در ایران تا کنون چندین  قربانی گرفته است. آخرین آمار مبتلایان به کرونا ۲۸ نفر اعلام شده است و وزارت بهداشت ایران تا کنون آمار جدیدی

را اعلام نکرده است.

 

سرفصلهای آموزشی:

مدرس این دوره آموزشی:

طول دوره :

آیا به دنبال پیاز زعفران سورت شده جهت کاشت و خدمات فرآوری و صادرات زعفران و پسته هستید؟

کشاورز عزیز؛

·       اگر می‌خواهید محصول زعفران خیلی خوبی برداشت کنید.

·       و اگر می‌خواهید به بهترین و بازار پسندترین شکل محصول زعفران خود را فرآوری و بسته‌بندی نمایید.

·       و اگر درزمینهٔ صفر تا صد کاشت، برداشت و فرآوری، بسته بندی و صادرات زعفران نیازمند مشاوره تخصصی هستید.

ما در خدمت شما هستیم.

فروش پیاز زعفران سورت شده و درجه یک

 یکی از مهم‌ترین فاکتورها در کاشت زعفران، تهیه پیاز زعفران باکیفیت و سالم است. ما در جهت کمک به بهبود و افزایش بازدهی مزارع زعفران کشور، اقدام به فروش پیاز زعفران سورت شده و درجه یک کرده‌ایم. تا کشاورزان عزیز کشورمان با خیال آسوده نسبت به خرید پیاز زعفران سورت شده اقدام کنند.

توجه داشته باشید که؛ با تهیه پیاز زعفران سورت شده و درجه یک، هم بازدهی محصول مزارع زعفران شما افزایش می‌یابد. و هم دیگر ریسک‌هایی که بازدهی محصول را کاهش می‌دهد، کمتر می‌شود.

می‌توانید از خدمات مشاوره ما در این زمینه استفاده نمایید. و با کمترین ریسک نسبت به خرید پیاز زعفران موردنیاز خود اقدام نمایید.

 

فروش پیاز زعفران گلخانه ای

امروزه خیلی از محصولات کشاورزی در گلخانه‌ها تولید می‌گردند. ازجمله کاشت زعفران در گلخانه و سایر محصولات کشاورزی.

 جهت خرید پیاز زعفران گلخانه ای می‌توانید از خدمات ما در این زمینه استفاده نمایید. ما تلاش نمودیم با فروش پیاز زعفران گلخانه ای آنلاین، نیاز شما به پیاز زعفران سورت شده و درجه یک را تأمین نماییم.

تا بدون دغدغه و هزینه زیاد بتوانید نسبت به خرید پیاز زعفران سورت شده و درجه یک موردنیاز خود اقدام کنید.

ما با مناسب‌ترین قیمت پیاز زعفران سورت شده را به مشتریان خود ارائه می‌کنیم.»

 

کاشت زعفران و قیمت پیاز زعفران

یکی از دغدغه‌های مهم کشاورزان قبل از کاشت زعفران، میزان قیمت پیاز زعفران می‌باشد. و به دنبال مناسب‌ترین قیمت پیاز زعفران می‌گردند. فاکتورهای مختلفی بر قیمت پیاز زعفران سورت شده تأثیر دارد. که مهم‌ترین فاکتور، کیفیت آن می‌باشد.

به همین جهت ما با فروش پیاز زعفران سورت شده و درجه یک و بسته‌بندی‌شده، در این راستا تلاش کرده‌ایم بهترین خدمات را به مشتریان خود ارائه دهیم.

 

بسته بندی و صادرات زعفران

 در شرکت صادراتی ماهان گستر مه ولات» کلیه مراحل فرآوری زعفران تا بسته بندی زعفران را با تکنولوژی پیشرفته در بسته‌بندی‌های جذاب و شیک انجام می‌دهیم.

 و همچنین در زمینه صادرات زعفران نیز مشاوره تخصصی و خدمات مورد نیاز شما را ارائه می‌کنیم. و می‌توانیم محصول زعفران شمارا با بهترین بسته‌بندی به بازارهای جهانی صادر کنیم.

 در صادرات زعفران، یک فاکتور مهم جهت به دست آوردن سهم بیشتر از بازار، ارائه زعفران در بسته‌بندی جذاب و شیک می‌باشد. که ما در این زمینه طرح‌های جذاب و مشتری‌پسند به شما ارائه می‌کنیم.

 

فرآوری و بسته بندی تا صادرات پسته

یکی از مهم‌ترین مراحل در فرآوری پسته جهت صادرات، بسته بندی پسته هست. که می‌تواند تأثیر قابل‌ توجهی در به دست آوردن سهم بازار داشته باشد. چون بسته‌بندی جذاب، اولین برخورد مشتریان با محصول هست.

شما با فرآوری پسته به‌ صورت استاندارد و بسته بندی پسته به‌ صورت شکیل و جذاب، می‌توانید سهم بیشتری از بازار جهانی و صادرات پسته را به دست آورید.

در این زمینه می‌توانید از خدمات ما استفاده نمایید. و همچنین آماده ارائه خدمات مشاوره تخصصی به شما نیز هستیم.

 

توضیح مختصری درباره ماهان گستر مه ولات:

شرکت صادراتی ماهان گستر مه ولات به شماره ثبت 337 تنها شرکت تخصصی فعال در منطقه می‌باشد. که علاوه بر تولید پیاز زعفران، اقدام به سورت و درجه بندی پیاز زعفران در اوزان مختلف با دستگاه سورتینگ نموده است.

این شرکت با توجه به اینکه در مرکز تولید زعفران و پسته جهان واقع‌شده است. علاوه بر فرآوری زعفران و پسته در فصل برداشت به‌صورت مکانیزه، درزمینه بسته‌بندی و صادرات این دو محصول، همراه با ارائه آنالیز آزمایشگاه و گواهینامه‌های بین‌المللی مورد قبول اتحادیه اروپا نیز فعالیت می‌نماید.

 

آدرس کارخانه:

استان خراسان رضوی، شهرستان مه ولات، شهرک صنعتی، شرکت صادراتی ماهان گستر مه ولات.

وب‌سایت:

https://www.mahangostar.com

https://www.piyaze-zaferan.com

بازاریابی به روش کرونا

بازاریابی به روش کرونا ویروس

 

۲۳ فوریه ۲۰۲۰ نوشته دکتر مازیار میر

چند ماهی است که به شدت سازمان جهانی بهداشت در سرتاسر دنیا به دنبال شناسایی، ردیابی و محدود کردن ویروس جدید  و بسیار بسیار خطرناکی از خانواده

ویروس کرونا به نامکوید-۱۹» (COVID-19) است. ویروس COVID-19 هنوز در حال مبتلا کردن افراد زیادی در چین و کره و ایتالیا و ایران و سایر ممالک جهان است .

متاسفانه این نوع ویروس کرونا در ایران هم  به شدت در حال پراکنده شدن است و تا امروز هم تلفات بسیار سنگین و گسترده در کشور داشته است. علائم بیماری

کرونا در اکثر مبتلایان به این ویروس خفیف است و درمان می‌شود و جای نگرانی نیست ، اما ممکن است بیماری در برخی دیگر بسیار وخیم تر و حادتر و شدیدتر و

کشنده تر بروز نماید و حتی منجر به مرگ شود.

علائم ویروس کرونا

علائم ویروس کرونا بسیار شبیه به سرما خوردگی و آنفولانزا است. اگرچه روند خود محدود شونده ای دارد ولی علائمی مانند تب، سردرد و بدن درد، سرفه و آبریزش

بینی و علائم تنفسی مانند تنگی نفس از شکایت های شایع است. افراد با نقص سیستم ایمنی یا سالمندان می‌توانند به پنومونی یا ذات الریه نیز مبتلا شوند. کودکان

کم سن و سال نیز به دلیل ضعیف بودن ایمنی بدن، بیماری را به صورت حاد تری بروز می‌دهند. علائم می‌تواند بین ۳ تا ۵ روز طول بکشد و در صورتی که شدید تر و

پایدارتر از سرما خوردگی باشد، بیمار باید به پزشک مراجعه کند. دلیل نگرانی های حاضر از این ویروس، قابلیت گسترش سریع آن است که قابل مقایسه با همه گیری

آنفولانزای اسپانیا در سال ۱۹۱۸ است. با این حال ویروس کرونا به اندازه دو ویروس دیگر این خانواده یعنی SARS و MERS هرگز کشنده نخواهد بود.

کرونا از طریق سکه پول موبایل و تلفن همراه و تمام سطوح فی و شیشه ای و…. به سهولت و با سرعت بسیار بسیار زیادی منتقل می گردد و یکی از نکات بسیار

پبسیار مهم در این ویروس این است که سرعت غیر قابل باوری دارد و داروی برای ان تا این لحظه هم کشف نشده است پزشکی نوین و سنتی در درمان ان ئکاملا عاجز

مانده اند و نکته مهمتر اینکه …

علائم بیماری کرونا و راه‌های پیشگیری

 

به نظر می رسد که تا کنون هزاران نفر به این ویروس آلوده شده‌اند و افراد بسیار زیادی جان خود را از دست داده‌اند. در این بین تعدادی از افراد آلوده به این ویروس هم

درمان شده‌اند. بیشترین میزان فراگیری ویروس در چین مشاهده شده اما موارد بسیار زیادی هم در کشورهای دیگر از جمله کره و ایتالیا و ایران دیده شده است

اما انچه امروز مرا وادار نمود که این مقاله را بنویسم راهکارهای جالب این ویروس هوشمند است

این ویروس یک ویروس جهش نموده است کاری که باید در بازارایابی به سراغ ان برویم جهشی بزرگ و شاید غیر قابل باور و غیر قابل تصور است انهم

در دوران رکود کورنایی

شاید بد نباشد چند نکته بسیار مهم در مورد کورنا را باهم مرور کنیم لطفا با کسانی که سرفه یا عطسه می‌کنند، حداقل یک متر فاصله داشته باشید.

هنگام سرفه و عطسه قطرات ریزی از بینی و دهان افراد به بیرون پرتاب می‌شود. اگر شما به آن‌ها خیلی نزدیک باشید و فرد دیگر مبتلا به ویروس باشد، این ذرات

ریز که حاوی ویروس COVID-19 هستند از طریق تنفس به بدن‌تان وارد می‌شوند.

از تماس دست‌ها با چشم، بینی و دهان بپرهیزید. دست‌ها با سطوح مختلفی در تماس هستند و ممکن است ویروس را جذب کنند. زمانی که دست‌ها به ویروس آلوده

شدند، به راحتی می‌توانند ویروس را به چشم‌ها، بینی و دهان انتقال دهند و از این طریق ویروس وارد بدن شما شده و شما را بیمار کند و…

 

بازاریابی و کوید ۲۰۱۹ یا COVID-19

 

حتما می دانید طی سالها جنگ سرد صحبت جنگ می بود و حتی با پایان گرفتن جنگ سرد در دهه ۱۹۹۰ باز این رقابت تسلیحاتی وجود داشت و کرونا را برخی

نتیجه این رقابت تسلیحاتی می دانند که البته بهیچ وجه هنوز این مطالب و تفکرات تائید نشده است. اما انتشار خارق العاده ان و سرعت انتشار و ضریب نفوذ این

ویروس موذی امروز توجه مرا به شدت به خود جلب نمود و یا چطور می توان از کرونا در بازاریابی الهام گرفت.

 

 

 

مدل عملکرد کرونا چگونه است و چطور می توان از ان در بازاریابی سود برد؟

 

اجازه دهید قبل از شروع هر مطلبی به سراغ تعریف بازاریابی به نظر پروفسو.ر  فیلیپ کاتلر، نگاهی داشته باشیم او بازاریابی را چنین تعریف می کند: فعالیتی انسانی

در جهت ی نیازها وخواسته هااز طریق فرایند مبادله” نیاز و خواسته ها ·

موسسه خبرگان بازاریابی (Chartered Institute of Marketing) بازاریابی را این چنین شرح می­دهد : مدیریت فرآیند شناسایی، پیش بینی و ی نیازهای مشتری

به شکلی سودآور اما انجمن بازاریابی آمریکا (The American Marketing Association)  آخرین تعریف از بازاریابی در سال ۲۰۱۳ را اینگونه تصویب نموده  است:

بازاریابی، مجموعه­ فعالیت ها و فرایندهای ایجاد، انتقال، ارسال و تبادل هر آنچه که برای مشتری و ارباب رجوع، شرکای تجاری و در کل برای جامعه ارزشمند است

بازاریابی یا همان مارکتینگ با یک ایده جدید یا یک محصول نوآورانه آغاز نمی­ شود، بلکه نقطه آغاز و پایان هر کسب و کاری بازاریابی است و محوریت بازاریابی را نیز

مشتری (Customer) تشکیل می شود.

چرا کرونا توسعه پیدا می کند

چرا توسعه منتشر می شود انقدر سریع

چرا کرونا انقدر تکثیر می شود و ….

امروز و با توجه به تعریف بازاریابی و مجموعه­ فعالیت ها و فرایندهای ایجاد، انتقال، ارسال و تبادل هر آنچه که برای مشتری و …. ارزشمند است ما نتوانسته ایم محصول

و خدمت خوبی را که بنابه نیاز مردم و طبقات مختلف جامعه ارزشمند باشد را خلق کنیم

 

رمز گشایی بازاریابی کرونایی

 

در مبادله های کرونا باید پیوسته :

۱) دو طرف وجود داشته باشد در کرونا بیماری از طریق موبایل و هوا و تماس فیزیکی و تنفس و … می تواند مبادله شود….

۲) هر طرف چیزی با ارزش برای طرف دیگر داشته باشد ما جان گرانبها و کرونا بیماری و …

۳) هر طرف مجاز به پذیرش یا رد پیشنهاد طرف دیگری است در بازار یابی سنتی و معمول اما در کرونا شما محکوم به ابتلا هستید…

اگر این شرلیط موجود باشد، امکان مبادله نیز وجود خواهد داشت. در بیماری کرونا شما در هر حالتی بجز مواردی که رعایت نکات ایمنی را رعایت کرده باشید محکوم به

ابتلا و واگیر هستید

۴) خواسته و ناخواسته منتشر کننده و وایرال کننده کرونا هستیم روحی و جسمی یا با تبلیغ منفی یا با تبلیغ +

حتما تعریف بازار را می دانید بازار عبارت است از محلی برای مبادلات بالقوه و حتی در پاره ای موارد بلفعل  و اگر برای محصول یا خدمت ما حتی یک نفر هم وجود

داشته باشد، می توانیم بگوییم که بازاری وجود دارد. در مثال کرونا بازار از یک خفاش نگون بخت که در و وهان چین درست پخته نشده بود شروع شد و در نهایت

اندازه بازار به تعداد افراد کره زمین گسترش و توسعه یافت و یا شاید باید بگویم بازار خلق شد .

اما بد نیست که به بازار از دریچه بازار های رایج و مقایسه ان با بازار کرونا هم نیم نگاهی داشته باشیم:پی بستگی دارد که:

۱) بازار به محصول به معنی عام یا شی مورد نظر علاقمند است در کرونا علاقه ای وجود ندارد شما خواسته و ناخواسته درگیر و به اشاعه کرونا دامن می زنید وایرال

شدن به سبک جدید

۲) حاضرند منابع لازم را بری به دست آوردن محصول مبادله کنند. در مدل کرونا ویروس همه می توانند  بدون اینکه خود اطلاع پیدا ککند ویروس را دریافت کنند تبلیغات

گسترده و یا رایگان و رایگان و بازهم رایگان

بازاریابی یعنی تلاش در جهت از قوه به فعل درآوردن مبادلات برای ی نیازها وخواسته های بشر. ابعاد گوناگون مارکتینگ بازار گرایی ·

گرایش به بازار و نیاز مشتریان اولین ویژگی بازاریابی جدید است. مدیر کامیاب کسی است که سازمان را با شرایط روز همگام کند و این زمانی امکان پذیر است که

کارکنان و مدیران گرایش بهبازار را به عنوان یک فرهنگ و بینش بپذیرند و دنبال کنند ولاغیر ….

 

کرونا بازار شناسی فوق العاده 

 

شناخت”لازمه ی هر حرکت عاقلانه و هر تصمیم اصولی است. شناخت بازار تلاشی نظام مند استبرای گردآوری، ضبط و ثبت و انتقال کامل اطلاعات مربوط به همه ی

اجزای تشکیل دهنده ی نظام بازار و همه عواملی که بر نظام بازار تاثیر می گذارند.کرونا دقیقا بازار شناسی می کند به سراغ افراد بیمار تر ضعیفتر و  پیر تر می رود و

قربانیان خود را در الوده ترین سطح ممکن بعنوان یک بمب تبلیغاتی برای نابودی روحیه دیگر افراد به میدان می فرستد انهم با دستانی کاملا پنهانی ….

 

کرونا بازاریابی استثنایی 

 

حتما می دانید که بازاریابی یعنی جستجو برای یافتن مناسبترین بازار و بخش هایی که سازمان می تواند در ان جا به صورت مفید ترو موثرتر حضور یابدو پاسخگوی نیاز و

خواسته مردم باشد. بازاریابی یعنی بخش بندی یا تقسیم بازارها و تعیین محصولات شرکت برای مناسب ترین بازارها و کرونا استاد این بخش بندی ها است بدون

پرسنل و اطاق فکر و هیچ چیز دیگر کرونا ذاتی بازاریاب دارد در بالاترین سطح ممکن و….

 

بازار سازی  به روش کرونایی

 

بازارسازی یعنی نفوذ در بازار و معرفی و شناساندن سازمان و محصولات و خدمات ان با استفاده از عوامل قابل کنترل بازاریابی(محصول، قیمت، توزیع وترفیع فروش) .

بازاریابان با بکارگیری درست و اصولی این عوامل می توانند در شرایط مختلف جایگاهی در بازار برای خود به دست آورند و با ت ها و برنامه های مناسب سهم

بیشتری از بازار را در اختیار بگیرند.

 

بازار گردی کرونایی

 

فکر می کنم که بازارگردی وظیفه ای است که بازار یاب را وادار می سازد تا بیش از دیگران با تحولات و تغییرات بازارها آشنا گردد. این آگاهی از طریق حضور در صحنه

رقابت و مبادله و  مشاهده بازارها امکان پذیر است. شرکت کردن در نمایشگاهها، بازدید از بازار های گوناگون و بودن در محیط بازار، دید مدیران را بازتر می سازد. به

عبارتی، مهمترین  نقش بازار گردی تقویت و گاهی تغییر دید” است.کرونا در این عرصه هم توانسته است گوی سبقت را از همه برباید و انگار کروموزومها و dna  کرونا

کاملا منطبق بر بازار گردی تنظیم شده و فرکانس کرونا برای بازار گردی تنظیم گردیده است.

 

کرونا و بازار سنجی و بازار داری 

 

بازار سنجی یعنی تحلیل موقعیت بازار با توجه به آنچه بودیم و داشتیم، آنچه هستیم و داریم و آنچهباید داشته باشیم بازار داری یعنی حفظ مشتریان کنونی و تشویق و

ترغیب آنان به خرید بیشتر و تداوم خرید از طریق ایجاد رضایت” در آنان. آگاهی از رفتار مشتریان، ارتباط برقرار کردن با آنان، داشتن اطلاعات روانشناختی وجامعه

شناختی و نیز اطلاع داشتن از حرکات و امکانات رقبا نقش ارزنده ای در حفظ مشتری دارد.کرونا در بالاترین سطح ممکن و توسط یک ویروس در حال ۲۴ ساعتع و لاینقطع

هتمام به این فرایند در بالاترذین سطح ممکن است چرا که ما ۲۴ ساعته در حال دیدن این موارد هستیم

 

 

بازار گرمی و بازار گردانی به روش کرونا

 

برای بازار داری لازم است بازار گرمی را از دست ندهیم. بازارگرمی یعنی تبلیغات و تشویقات به موقع جهت آگاه ساختن، متقاعد ساختن و ترغیب مشتریان برای ارتباط

بیشتر با سازمان و خرید  اما بازار گردانی یعنی مدیریت بازار که شامل برنامه ریزی، اجرا و کنترل امور گوناگون بازار و ابعاد مختلف بازاریابی است. بازار گردانی شامل

تنظیم و تنظیم استراتژی ها و برنامه ها، سازماندهی و اجرای همه ی امور مربوط به شناساندن و معرفی محصولات شرکت به بازار ها، نظارت بر فعالیت ها برای

دستیابی به اهداف سازمان و ایجاد رضایت برای مشتریان و جامعه است. و بازهم می بینیم که در این عرصه کوید ۱۹ و یا همان کرونای همیشگی بازهم پیشتاز است

به نظر می رسد موتاسیون و جهش کرونا از او یک بازاریاب حرفه ای و حتی برتر از پروفسور فیلیپ کاتلر ساخته است

پروفسور کاتلر سالها پیش در همایش ارمنستان نکته جالبی در جلسه خصوصی به منت گفت باید تورهای ماهیگیری را برای سهم بیشتر و همه گیر تر در بازار ریز و ریز و

بازهم ریز تر نمود امروز می بینیم به درستی کرونا تورهای خود را ریز و ریز و بازهم ریز تر نموده تا همه قربانیان خود را نشانه رود و در قیف فروش خود همیشه بصورت

متراکم ادم داشته باشید  انشاالله بتوانیم با راهکارهای ساده اما حرفه ای سهم بیشتر و ماندگارتری را از بازار نصیب خود نمائیم .

 

 

مازیارمیرمشاور وتحلیلگربازار

 

منابع

1. Gronroos, C. (1994). From Marketing Mix to Relationship Marketing: towards a paradigm shift in marketing. Management Decisions, 32, 2, ۴-۲۰.
2. Gummesson, E. (2002). Practical value of adequate marketing management theory. European Journal of Marketing, Vol. 36, No. 3, ۳۲۵-۳۴۹.
3. Lagrosen, S., & Svensson, G. (2006). A seminal framework of marketing schools: revisited and updated. Journal of Management History, Vol. 12, No. 4, ۳۶۹-۳۸۴.
4. Pels, J., Moller, K., & Saren, M. (2009). Do we really understand business marketing? Getting beyond the RM and BM Matrimony. Journal of Business and Industrial Marketing, 24/5/6, ۳۲۲-۳۳۶.

آیا میگرن خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد؟

نگرانی از آسیب دیدن مغز یا خطرات احتمالی که ممکن است بر اثر میگرن بروز کند یکی از دغدغه‌های مهم و سوالات همیشگی مبتلایان به میگرن است. به راستی آیا میگرن موجب سکته مغزی می‌شود؟ در این نوشته در مورد رابطه میگرن و سکته مغزی صحبت خواهیم کرد و میزان خطر سکته مغزی را در مبتلایان به میگرن بر اساس آمار و اطلاعات علمی مورد ارزیابی قرار خواهیم داد.

سکته مغزی چیست؟

سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که به بخشی از مغز شما، خون نرسد در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی به سلول های مغزی نرسیده و این سلول‌ها از کار خواهند افتاد. مرگ سلولی یک رویداد برگشت ناپذیر بوده و عموما سکته‌های مغذی آسیب‌های جبران ناپذیری را ایجاد می‌کنند.

دو مدل عمده سکته مغزی عبارتند از سکته مغزی ایسکمیک که به واسطه عدم خون رسانی به مغز ناشی از ه خون یا چربی رخ خواهد داد. بیشتر انواع سکته‌های مغزی از نوع ایسکمیک هستند. نوع دیگر سکته مغزی که سکته مغزی هموراژیک است که به علت آسیب یک رگ خونی داخل مغزی رخ داده و به صورت خونریزی داخل بافت مغز رخ می‌دهد. در حدود ۱۳ درصد از سکته های مغزی را سکته های خونریزی دهنده تشکیل می دهند. اکثر سکته های مغزی، از نوع ایسکمیک هستند.

 

مطالعه پاتوفیزیولوژی میگرن نشان داده که این بیماری به فرایند‌های خون رسانی و فعالیت نورون‌های مغزی مرتبط بوده و شباهت برخی رویدادها در اورای میگرن با علایم عدم خون رسانی به سلول‌های مغزی فرضیات ارتباط میگرن و سکته مغزی را ایجاد کرده است.

ارتباط میگرن و سکته مغزی

با وجودی که شیوع میگرن بر ن سه برابر بیشتر از مردان است، خطر سکته مغزی در مردان دوبرابر ن گزارش شده است. با این وجود برخی مطالعات نشان داد که سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از ه خون یا چربی) در ن ۳۵-۴۵ ساله‌ای که مبتلا به میگرن همراه با اورا بوده‌‌اند و توسط راه‌های جلوگیری از بارداری، سیگار کشیدن و یا فشار خون بالا تشدید شده است شایع تر از افراد غیر مبتلا است. در مطالعات انجام شده در این زمینه، ارتباط معناداری مابین میگرن و سکته مغزی هموراژیک مشاهده نشده است.

 

در بررسی‌های انجام شده بر مقالات مختلt در زمینه ارتباط میگرن و ایسکمی، مشخص شده که تنها میگرن همراه با اورا است که موجب افزایش خطر سکته مغزی شده و ارتباطی مابین میگرن بدون اورا و سکته مغزی دیده نشده است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که افراد مبتلا به میگرن همراه با اورا دوبرابر افراد سالم در معرض خطر سکته مغزی هستند. همچنین این مطالعات نشان داده که این خطر در ن بیشتر از مردان بوده و مواردی مانند مصرف دخانیات و استفاده از قرص‌های ضد بارداری موجب افزایش این خطر خواهد شد.

آیا افراد مبتلا به میگرن باید نگران سکته مغزی باشند؟

طبیعی است که با شنیدن اینکه احتمال سکته مغزی در شما 2 برابر افراد دیگر است حس بسیار بدی به شما دست خواهد داد. اما نکته ای که در این زمینه قابل تعمل است این است که این میزان در سایر افراد چقدر است که در افراد مبتلا به میگرن دو برابر می‌شود؟

خطر بروز سکته مغزی در افراد سالم بدون مصرف هیچ دارویی در حدود 0.004 درصد است. یعنی در هر 100 هزار نفر 4 نفر سالانه ممکن است دچار سکته مغزی شوند. این میزان در افراد مبتلا به میگرن همراه با اورا تقریبا دو برابر شده و عددی در حدود 0.008 درصد را شاهد هستیم. یعنی از هر 100 هزار نفر مبتلا به میگرن همراه با اورا 8 نفر ممکن است دچار سکته مغزی شوند. برای فهم بهتر این موضوع بهتر است بدانید که در ایران در هر سال به ازای هر 100 هزار نفر 20 نفر بر اثر تصادفات رانندگی جان خود را از دست خواهند داد.

همانطور که گفته شد، احتمال بروز سکته مغزی در یک فرد سالم پایین بوده و احتمال بیشتر وقوع این مشکل در افراد مبتلا به میگرن با اورا قابل چشم پوشی است. اما بایستی دقت داشته باشید که رفتارهایی که موجب افزایش احتمال سکته مغزی خواهند بود مانند مصرف دخانیات در مبتلایان به میگرن با اورا خطرات بیشتری را به همراه خواهد داشت.

همچنین قرص‌های پیشگیری از بارداری یا قرص‌های معروف به ال دی و اچ دی در ایران که ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند به خودی خود موجب افزایش احتمال سکته مغزی می‌شوند و از این رو به مبتلایان به میگرن با اورا توصیه می‌شود که از مصرف این داروها پرهیز کنند.

آیا در طول حمله میگرنی امکان وقوع سکته مغزی وجود دارد؟

این موضوعی قابل درک است که بسیاری افراد گمان می‌کنند که میگرنشان به علت سکته مغزی رخ داده و دیگران نیز نگرانند که در زمان حمله میگرنی بیش از هر وقت دیگری در شرایط مستعد وقوع سکته مغزی قرار داشته باشند. شواهدی کمی وجود دارد که نشان دهد سکته مغزی در زمان حمله میگرنی نسبت به هر زمان دیگری امکان رخداد بیشتری دارد. میگرن موردی شایع است. در برخی افراد، میگرن و سکته مغزی با یکدیگر رخ می‌دهند، اما امکان اثبات رابطه‌ای علی برای آنها به سختی ممکن است.

انفارکتوس میگرنی» عنوانی است است که به سکته‌های مغزی ایسکمیکی اطلاق می‌گردد که در زمان حمله میگرنی رخ می‌دهند. در چنین شرایطی علائم اورا ادامه یافته و سکته مغزی ایسکمیک توسط اسکن مغزی تایید می‌شود. اگرچه تحقیقات نشان داده که چنین سکته‌ای مستقل از حمله میگرنی می‌باشد. همچنین تشابه زیاد برخی علایم اورا و سکته مغزی حتی ممکن است باعث شود که فردی دچار سکته مغزی شود ولی آن را با حمله میگرنی اشتباه بگیرد.

آیا سوماتریپتان موجب سکته مغزی می‌شود؟

یکی از نگرانی‌های دیگر پزشکان در مورد افراد مبتلا به میگرن، استفاده از خانواده تریپتان‌ها مانند سوماتریپتان و داروهای خوانواده ارگوتامین‌ها است. این داروها به صورت کلی موجب کاهش قطر عروق مغز شده و ممکن است با عملکرد خود موجب ایجاد خطر بروز سکته مغزی شوند. با این وجود مطالعات نشان داده اند که این داروها در صورتی که به میزان مجاز مورد مصرف قرار بگیرند، خطری برای بیمار نخواهند داشت.

 

همچنین توصیه می‌شود افرادی که مبتلا به بیماری‌های مرتبط با عروق مغز هستند و یا سابقه سکته مغزی دارند، حتما این داروها را زیر نظر پزشک خود مصرف کنند.

در این میان داروهای درمان میگرن یا پیشگیری کننده از بروز میگرن که باعث تنظیم خون‌رسانی به بافت مغز می‌شوند مانند داروی میگرن کات ممکن است در کاهش خطر بروز سکته مغزی در مبتلایان به میگرن همراه با اورا کمک کننده باشند. البته روش‌های پیشگیری از میگرن که مبتنی بر توقف درد و یا غیر فعال کردن اعصاب هستند مانند تزریق بوتاکس، تاثیری در خون رسانی به مغز ندارند.

راهکار افراد مبتلا به میگرن برای پیشگیری از سکته مغزی:

اگرچه خطر سکته مغزی برای افراد مبتلا به میگرن با اورا ناچیز است اما نباید به سادگی از آن گذشت. با این وجود به نظر می‌رسد بهترین راهکار برای افراد مبتلا حذف سایر عوامل افزایش دهنده احتمال سکته مغزی است.

به این افراد توصیه می‌شود که از مصرف دخانیات بپرهیزند و با رعایت رژیم غذایی و تحرک کافی از چاقی مفرط جلوگیری کنند. همچنین انجمن تنظیم خانواده تصدیق می‌کند که بهترین راهکار منع مصرف قرصهای ضدبارداری ترکیبی توسط نی مبتلا به میگرن همراه با اورا است. اگر به میگرن همراه با اورا مبتلا هستید می‌توانید سایر داروهای ضد بارداری یا روش‌های پیشگیری از بارداری را جایگزین قرص‌های ترکیبی ضد بارداری کنید.
البته ذکر این نکته نیز لازم است که در معرض خطر سکته مغزی قرار داشتن به معنای جان باختن در اثر وقوع سکته نیست. حدود 25% افرادی که از دچار سکته مغزی شده‌‌اند، بهبود یافته و و 50% دیگر نیز دچار نوعی ناتوانی پس از آن شده‌اند.

خطر ابتلای به سکته مغزی در سنین بالاتر در اثر میگرن:

در سنین بالای 50 سال فشار خون بالا، چاقی، افزایش سطح کلسترول خون، سیگار کشیدن و افزایش سن خود عوامل خطرسازی سکته مغزی به شمار رفته و باعث افزایش خطر بروز شکته مغزی خواهند شد. در این میان تاثیر میگرن چنان ناچیز بوده که در بررسی‌های آماری قابل چشم پوشی است. به همین علت است که میگرن را خطری برای سکته مغزی در جوانان به حساب آورده آن را در دوران کهولت سن ناچیز می‌دانند. البته ممکن است کاهش تاثیر میگرن به تغییرات هورمونی بدن ن در سنین بالای 45 سالگی نیز مرتبط باشد که این مورد تاکنون اثبات نشده است.

 

آشنایی با کابل شبکه

برای اتصال دو یا چند رایانه یا دستگاه های به کار رفته در نت، از کابل شبکه استفاده می شود. به طور کلی سه نوع کابل شبکه وجود دارد:

• کواکسیال

•  جفتی پیچ خورده

•  فیبر نوری
   

کابل های کواکسیال

 در ابتدا به عنوان کابل شبکه توسعه نیافته بودند. این کابل ها برای مصارف عمومی ساخته شده اند. این کابل ها حتی قبل از به وجود آمدن شبکه ها در حال استفاده بودند. در آغاز شبکه ها، هنگامی که هیچ کابلی مختص شبکه ها در دسترس نبود، مسئولین شبکه شروع به استفاده از سیم و کابل کواکسیال کردند. به دلیل پایین بودن هزینه و دوام طولانی، از کابل های کواکسیال نزدیک به دو دهه در شبکه ها استفاده می شد. کابل های کواکسیال دیگر برای ساختن هر نوع شبکه رایانه ای مورد استفاده قرار نمی گیرند.

مشخصات کابلهای کواکسیال

کابل شبکه کواکسیال در طی این سالها، بر اساس چندین عامل مانند ضخامت غلاف ، ف رسانا و مواد مورد استفاده در عایق ، صدها مشخصه برای تعیین مشخصات کابلهای خانواده کواکسیال ایجاد شده است.

از این مشخصات، فقط تعداد کمی در شبکه های کامپیوتری استفاده شده است.

 

 کابل های جفت پیچ خورده

کابل شبکه جفت پیچ خورده در درجه اول برای شبکه های کامپیوتری توسعه داده شد. این کابل به کابل اترنت نیز معروف است. تقریباً تمام شبکه های کامپیوتری LAN مدرن از این کابل استفاده می کنند. این سیم و کابل از جفت سیم های مسی عایق بندی شده با رنگ های مختلف تشکیل شده است. هر دو سیم به دور هم پیچیده شده اند تا جفت شوند. معمولاً چهار جفت وجود دارد. هر جفت یک رنگ اصلی و یک سیم رنگی دارد. رنگ های اصلی شامل آبی ، قهوه ای ، سبز و نارنجی است. بر اساس سبک جفت شدن سیم ها در غلاف پلاستیکی ، دو نوع کابل جفت پیچ خورده وجود دارد: UTP وSTP

در نوع UTP همه جفت ها در یک غلاف پلاستیکی تک پیچیده شده اند.

در کابل شبکه STP   هر جفت با یک محافظ فی اضافی پیچیده شده و سپس همه آن ها در یک غلاف پلاستیکی بیرونی قرار گرفته اند.

شباهت ها و تفاوت های بین کابل های STP و UTP

• هر دو STP و UTP می توانند داده ها را با سرعت 10Mbps ، 100Mbps ،  1Gbps و 10Gbps  انتقال دهند.

 • از آنجا که کابل STP حاوی مواد بیشتری است ، از کابل UTP گرانتر است.

 • هر دو کابل از اتصالات ماژولار RJ-45 استفاده می کنند.

•  کابل STP نسبت به کابل UTP مقاومت بیشتری در برابر سر و صدا و EMI ایجاد می کند.

• حداکثر طول ارتباط برای هر دو کابل 100 متر یا 328 فوت است.

• هر دو کابل می توانند حداکثر 1024 گره را در هر بخش جای دهند.

کابل فیبر نوری

این کابل شبکه از هسته ، روکش فی ، بافر و روکش بیرونی ( جاکت) تشکیل شده است. هسته از رشته های نازک شیشه یا پلاستیک ساخته شده است که می تواند داده ها را در مسافت های طولانی حمل کند. هسته در روکش پیچیده می شود. روکش در بافر پیچیده می شود و بافر در روکش بیرونی پیچیده می شود.

• هسته سیگنال های داده را با ماهیت  نوری حمل می کند.

• روکش فی بازتاب نور به هسته است.

• بافر از انکسار نور محافظت می کند.

• ژاکت کابل را از آسیب فیزیکی محافظت می کند.

کابل شبکه فیبر نوری کاملاً از EMI و RFI مصون است. این کابل می تواند داده ها را با مسافت طولانی و با بالاترین سرعت انتقال دهد. این کابل می تواند داده ها را تا 40 کیلومتر با سرعت 100Gbps  انتقال دهد.

فیبر نوری از  نور برای ارسال داده استفاده می کند. براساس تعداد پرتوهای نور در یک زمان معین ، دو نوع کابل فیبر نوری وجود دارد SMF و MMF

 

کابل نوری SMF (تک حالت)

این کابل شبکه فقط یک پرتو نور دارد. این روش قابل اطمینان تر است و از پهنای باند بسیار بالاتر و مسافت های طولانی تر از کابل MMF پشتیبانی می کند. این کابل به عنوان منبع نور از لیزر استفاده می کند و طول موج نوری از 1300 یا 1550 نانومتر را انتقال می دهد.

کابل نوری MMF(فیبر چند حالته)

این کابل دارای چندین پرتو نور است. به دلیل پرتوهای متعدد ، این کابل داده بسیار بیشتری نسبت به کابل SMF حمل می کند. این کابل در مسافت های کمتری استفاده می شود. این کابل از یک LED به عنوان منبع نور استفاده نموده و طول موج نوری 850 یا 1300 نانومتر را انتقال می دهد.

 

 

کاربرد کابل شبکه و انواع مختلف کابل کشی شبکه

 

در فرایند استفاده ازکابل شبکه چهار نوع کابل کشی اجرایی می شود. کابل شبکه مانند واسطه ای عمل می کند که در یک شبکه از طریق آن اطلاعات از یک دستگاه به دستگاه دیگر حرکت می کنند. نوع کابل انتخاب شده برای شبکه به اندازه شبکه ، توپولوژی و روش طراحی آن بستگی دارد. انواع مختلف کابل های شبکه به عنوان ستون فقرات زیرساخت شبکه عمل می کنند. انتخاب نوع صحیح کابل کشی شبکه می تواند کارکردهای مختلف تجاری را تحت تأثیر قرار دهد زیرا طراحان شبکه از فن آوری های جدید استفاده می کنند. نوع کابل شبکه ای که در هر زیرساخت شبکه استفاده می شود یکی از حیاتی ترین جنبه های شبکه در صنایع مختلف است.

 

طرح های مختلف سیم کشی UTP عبارتند از:

 ( CAT1 که برای سیم تلفن استفاده می شود

 ( CAT2 از حداکثر سرعت 4 مگابیت بر ثانیه پشتیبانی نموده و اغلب برای شبکه های token-ring استفاده می شود.

 CAT3 و( CAT4  هر دو در شبکه های Token Ring برای سرعت بیشتر در شبکه استفاده می شوند.

 سیم  (CAT5 اکنون با طرح های CAT5e جایگزین شده است که مشخصات پیشرفته ای را برای آن فراهم می کند تا از سرعت حداکثر 1 گیگابیت بر ثانیه پشتیبانی کند.

 (CAT6 ازسرعت 1 Gbps برای طول تا 100 متر و 10 Gbps تا 55 متر پشتیبانی می کند.

  (CAT7 یک الگو از کابل های مسی است که می تواند سرعت 10  Gbps و طول تا 100 متر را پشتیبانی کند.

انواع پچ کورد و تأثیر آنها بر روی شبکه

پچ کورد یکی از قطعات اساسی هرشبکه کامپیوتری است. هدف آن متصل کردن دستگاه های مختلف در یک شبکه می باشد. پچ کورد شبکه یک کابل شبکه بین 50 سانتی متر تا 2 متر با دو سر سوکت با استاندارد RJ45  زده شده را گویند. پچ کوردها در رنگ های مختلف تولید می شوند تا به این روش از هم تمیز داده شوند.

کابل پچ همان طول کابل با اتصالات در انتهای آن است که برای اتصال دستگاه انتهایی به وسیله دیگری مانند منبع تغذیه استفاده می شود. یکی از رایج ترین موارد استفاده اتصال لپ تاپ ، دسک تاپ یا دستگاه انتهایی دیگر به پریز برق است.

به طور معمول ، کابل پچ یک کابل مسی است که در هر دو انتها دارای کانکتور RJ45 ، TERA یا GG45 است ، اگرچه نسخه های ترکیبی از آن تولید می شود که انواع مختلفی از کانکتورها در انتهای آنها وجود دارد.

همچنین ممکن است از کابل پچ برای اتصال پورت سوئیچ یا سرور به سیستم کابل کشی ساخت یافته استفاده شود. اگرچه استانداردهای جدید انجام این کار را توصیه نمی کنند ، اما گاهی اوقات از یک بند پچ برای اتصال مستقیم سرور به پورت سوئیچ استفاده می شود.

شیرین بیان چیست؟

در منابع طب سنتی ایران از این گیاه به عنوان سوس نام‌برده می‌شود و این گیاه را به عنوان گیاه گرم و تر معرفی کرده‌اند و کاربردهای مختلفی برای آن ذکر شده است. شیرین‌بیان (نام علمی: Glycyrrhiza glabra)، که به فارسی مَهْک گفته می‌شود، گیاهی خودرو از تیره‌ی سبزی‌آساها، بومی جنوب اروپا، شمال آفریقا و نواحی معتدل آت. در اکثر نقاط ایران خصوصاً در شهرستان خاتم مروست و نواحی شرقی و شمال شرقی و همچنین آذربایجان، سلسله جبال بختیاری و شهرستان اقلید به فراوانی می‌روید. شیرین بیان از ۴ تا ۷ زوج برگ به اضافه‌ی یک برگچه‌ی انتهایی تشکیل شده است که به سبب ترشح شیره، چسبنده‌اند. گل‌هایش مایل به آبی و میوه‌اش شامل ۵ تا ۶ دانه‌ی مایل به قهوه‌ای است. ریشه و ساقه‌ی زیرزمینی آن مصرف دارویی دارد. ریشه‌ها و ریزوم‌های این گیاه دارای پوستی قهوه‌ای رنگ یا سیاه و مغز زردرنگ است.
شیرین‌بیان گیاه بومی مناطق مدیترانه است و همچنین یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی بومی ایران است که به میزان قابل توجهی سالیانه از آن صادر می‌شود. این گیاه دارای طبیعت گرم و خشک است و ساقه‌ای به طول ۱ متر و برگ‌های مرکب از تعدادی برگچه کدر و سبزرنگ و گل‌هایی به‌رنگ سفید و بنفش و زرد دارد. ماده اصلی این گیاه اسید گلیسیریزیک با شیرینی ۳۰ تا ۵۰ برابر ساکارز است که در صنایع دارویی و غذایی کاربرد فراوان دارد.

خواص شیرین بیان برای معده

از شناخته شده ترین خواص ریشه و ریزوم (ساقه زیرزمینی) شیرین بیان استفاده از آن در درمان زخم معده است. پزشکان طب سنتی به درمان زخم معده با شیرین بیان در زمان کوتاه سه تا چهارماهه اعتقاد دارند. به طور کلی این گیاه به دلیل داشتن ماده موثره‌ای به نام اسید گلیسیرینیک» در درمان زخم‌های گوارشی، به‌ویژه زخم معده، اثنی عشر و نیز التهاب معده (گاستریت) مؤثر است. مهم‌ترین خاصیت شیرین بیان که جدیداً کشف شده است و در اروپا و آمریکا استفاده می‌شود، درمان سرطان معده با این گیاه ارزشمند است.
مکانیسم تأثیر شیرین بیان برای معده، به این صورت است که شیرین بیان به واسطه ترکیبات ذکر شده، سطح اسید معده را پایین می‌آورد، سوزش معده و سوءهاضمه را کم می‌کند و در نهایت به عنوان یک ضد یبوست ملایم عمل می‌کند و می‌توان از آن، برای رفع اسپاسم، التهاب و ناراحتی در لوله گوارش استفاده کرد. همچنین این گیاه با افزایش شیره صفرا و کاهش سطح کلسترول تأثیر مثبتی روی کبد هم دارد. به طور کلی بیماری ورم معده، التهاب پوشش داخلی معده است و تنها یک بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه گروهی از بیماری‌هاست و ممکن است موجب خوردگی مخاط معده و خونریزی شود. بنابراین عجیب نیست که عده‌ای از اطبا سنتی اعتقاد دارند، زمانی که معده پاک و سالم باشد تمام اعضای بدن سالم هستند و این ویژگی مهمترین خاصیت گیاه شیرین بیان است.

نحوه مصرف شیرین بیان برای معده

بخش مورد استفاده دارویی گیاه ریشه بیان ریشه و ریزوم آن است. عصاره گیاه شیرین بیان، با جوشاندن ریشه گیاه و تبخیر بخش عمده آب آن، به دست می‌آید که ماده‌ای به رنگ سیاه مایل به قهوه‌ای است، این ماده به دو صورت جامد و شیره عرضه برای استفاده دارویی عرضه می‌گردد. از این عصاره، در پزشکی، داروسازی، صنایع غذایی و بهداشتی استفاده می‌شود. از دیگر کاربردهای عصاره شیرین بیان، شیرین کردن فرآورده‌های غذایی و صنعت شیرینی و شکلات است، چون ۵۰ برابر شکر شیرینی دارد و علاوه بر این، خواص دارویی مفیدی هم دارد.
تهیه شربت شیرین بیان: برای ساخت شربت شیرین بیان باید ریشه بدون پوست این گیاه را پودر کرده و با آب مخلوط نمایید و آن‌قدر بجوشانید تا غلیظ شود.
تهیه دم کرده شیرین بیان: برای درست کردن دم کرده شیرین بیان باید ۵۰ گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
تهیه جوشانده شیرین بیان: برای درست کردن جوشانده شیرین بیان باید ۵۰ گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کرده و در ۱۰۰ گرم آب بریزید و آن‌قدر بجوشانید که دوسوم آن باقی بماند.
تهیه جوشانده شیرین بیان برای معده درد: به این منظور 10 گرم از ریشه تمیز شده شیرین بیان و به همان میزان ریشه انار شیرین را با یک لیوان آب سرد به مدت پانزده دقیقه آهسته جوشانده، صاف کرده و ناشتا به مدت 40 روز مصرف کنید.
تهیه جوشانده شیرین بیان برای رفع نفخ، ریفلاکس و ترشی معده: به این منظور ریشه شیرین بیان را کوبیده و به میزان دو قاشق سوپ‌خوری به همراه یک قاشق نعناع پودر شده، یک قاشق بابونه، یک قاشق پونه و یک قاشق زیره سبز مخلوط کرده و بعد از هر وعده غذا، یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را با یک لیوان آب جوش ده دقیقه دم کرده به جای چای بنوشید.
نحوه مصرف عرق شیرین بیان: به جای استفاده از گیاه شیرین بیان می‌توان از عرق این گیاه استفاده نمود، مقدار مصرف عرق شیرین بیان برای بزرگ‌سالان، روزی سه بار یک فنجان و برای کودکان، روزی سه بار به میزان نصف فنجان است و بهتر است این عرق در وسط غذا میل شود.

مضرات شیرین بیان

لازم به ذکر است، استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال مضر است و اگر می‌خواهید از این گیاه برای برطرف کردن بیماری و برای مدت طولانی استفاده کنید بهتر است آن را با کتیرا مصرف کنید. همچنین استفاده از گیاه و فراورده‌های شیرین بیان برای ن باردار، کودکان زیر ۷ سال، افراد با فشارخون بالا و اختلالات غده تیروئید ممنوع است.
مصرف بی‌رویه شیرین بیان یا سایر فرآورده‌های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون مضر است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت‌های متابولیسمی و بالا رفتن فشارخون می‌گردد. در صورت مصرف بیش از ۲۰ گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست.

کاربردهای درمانی شیرین بیان

ورم معده، زخم معده و بیماری‌های التهابی روده: اثرات درمانی شیرین بیان در تمام قسمت‌های دستگاه گوارش دیده می‌شود لذا می‌توان از آن در تمام موارد التهاب یا زخم دیواره روده یا معده استفاده کرد. استفاده از چای شیرین بیان در شب‌ها می‌تواند به کاهش ریفلاکس معدی کمک کند.
آرتریت التهابی: قدرت ضدالتهابی شیرین بیان می‌تواند در از بین بردن حالت‌هایی نظیر خشکی، داغی و درد عضلات و مفاصل مؤثر باشد. شیرین بیان با روشی که زیاد با عملکرد سایر استروئیدها متفاوت نیست، به تعدیل التهاب مزمن و شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و پلی میالژیا کمک می‌کند.
زخم‌های دهانی، گلودرد، برونشیت و سرفه: چای شیرین بیان به تنهایی یا در ترکیب با سایر گیاهان می‌تواند یک داروی غرغره یا دهان‌شویه مؤثر با طعم مناسب زخم‌های زبان، دهان، گلو و حنجره باشد. نوشیدن این چای نیز می‌تواند به درمان التهابات و تحریک راه‌های تنفسی مثل عفونت برونش‌ها کمک کرده و برای درمان سرفه و از بین بردن خلط سینه مؤثر باشد. این‌چنین به نظر می‌رسد که این گیاه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها نیز مؤثر باشد.
عفونت‌های ویروسی: اگرچه شیرین بیان به این منظور شناخته نمی‌شود، اما در ترکیب با سایر گیاهان می‌تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت‌های ویروسی و سایر عفونت‌ها شود. از جمله دیگر بیماری‌هایی که شیرین بیان برای آن‌ها توصیه شده است می‌توان به سندروم خستگی مزمن، مونو نوکلئوز، بیماری لایم، زونا و التهاب لوزه‌ها اشاره کرد.
تقویت کننده غده آدرنال: شیرین بیان می‌تواند در شرایطی که غدد آدرنال به استرس‌های طولانی مدت مبتلا شده‌اند کارساز باشد. این گیاه یک مقوی مؤثر برای غدد آدرنال بوده و به بهبودی بیماری و خستگی مزمن کمک می‌کند. شیرین بیان یک داروی استروژنی است که می‌تواند به خصوص در درمان خستگی‌های مزمن دوران یائسگی به کار رود.
سایر کاربردها: تحقیقات در چین نشان داده است که شیرین بیان می‌تواند در سندروم تخمدان پلی کیستیک و بهبود نظم قاعدگی و باروری مؤثر باشد. این گیاه همچنین از کبد و بافت‌های غشایی در معده و مسیرهای تنفسی حفاظت می‌کند. شیرین بیان داروی خوبی برای باز یافتن سلامتی و بهبود بعد از بیماری است.

عصاره شیرین بیان

با جوشاندن ریشه گیاه شیرین بیان و تبخیر بخش عمده آب آن، ماده‌ای سیاه‌رنگ (مایل به قهوه‌ای) به دست می‌آید که همان عصاره است. این ماده به دو صورت جامد و شیره عرضه می‌گردد. عصاره شیرین بیان در پزشکی، داروسازی، صنایع غذایی و بهداشتی مصارف متعددی دارد.
کاربرد اصلی این ماده، (در کشورهای غربی) شیرین کردن فرآورده‌های غذایی است، چون ۵۰ برابر قند (ساکاروز) شیرینی دارد و علاوه بر این، خواص دارویی هم دارد.
برای ساخت شربت شیرین بیان باید ریشه بدون پوست این گیاه را آسیاب کرده و با آب مخلوط کرده و آن‌قدر بجوشانید تا غلیظ شود.
نمی‌توان تکه‌های شیرین بیان را مانند آب‌نبات در دهان گذاشت و مکید، استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال مضر است و اگر می‌خواهید از شیرین بیان برای برطرف کردن بیماری و برای مدت طولانی استفاده کنید بهتر است آن را با کتیرا بخورید.
شیرین بیان به عنوان گیاهی شناخته شده در دفع سموم، نرم‌کننده، مرهم، ضد بو، خلط آور، عرق آور، تب بر، ملین و مناسب برای ناراحتی‌های قفسه سینه و محرک تولید استروژن در نظر گرفته می‌شود.
این گیاه برخلاف نامش ماده مؤثر تلخی دارد و می‌توان جوشانده آن را با مقداری شیرین کننده مانند نبات یک‌بار در روز استفاده کرد.

عرق آویشن

طبیعتی گرم دارد و درمان کننده بلغم، اشتهاآور، ضدعفونی کننده مجاری تنفسی، ضد تشنج و تقویت‌کننده بدن است. ترشی معده را رفع می‌کند. ضددرد، رفع کننده‌ی برونشیت، آسم، گریپ، سوءهاضمه، نقرس، سیاتیک رقیق کننده خون می‌باشد.

عرق اسطوخودوس

طبیعت گرم و خشکی دارد، نیروبخش، برای سردرد، میگرن و دلهره مفید است. ضمناً آرام بخش و خواب‌آور نیز می‌باشد. مخلوط آن با عسل و سرکه برطرف کننده سرگیجه، پرش ناگهانی بعضی از اعضاء، رفع صرع، وسواس و فراموشی می‌باشد.

عرق اسفناج

برطرف کننده کم‌خونی و افزایش دهنده آهن در خون می‌باشد.

عرق اکالیپتوس

با توجه به خوراکی نبودن عرق مذکور باید به‌صورت بخور از خواص آن، که همانا برطرف کنندگی سرماخوردگی، برونشیت و گرفتگی بینی است، بهره برد.

عرق بابونه

طبیعتی گرم دارد و نیروبخش است. عفونت‌های دردناک را برطرف می‌کند. اختلالت قاعدگی را تنظیم و ورم بیضه و رحم را فرو می‌نشاند. کرم‌کش است و در درمان یبوست مفید می‌باشد. همچنین لطیف‌کننده پوست بدن، ضد دردهای شکم و نفخ، معرق اشتهاآور است.

عرق بادرنجبویه

طبیعتی گرم دارد و برای حافظه مفید است. تقویت کننده‌ی مغز، قلب، معده و حواس پنج‌گانه می‌باشد. خستگی روحی، بی‌حوصلگی، سردردهای عصبی و تنگی نفس را درمان می‌کند. ضمناً محرک و نیرو دهنده قوای جنسی می‌باشد. مصرف یک فنجان در یک لیوان آب روزی 3 مرتبه بهترین شکل درمان می‌باشد.

عرق بادیان

ضد روماتیسم و معطر کننده نوشیدنی‌ها است. مصرف نصف فنجان 3 بار در روز همراه با آب سرد تسهیل کننده تنفس می‌باشد.

عرق بالنگ

طبعی گرم و خشک دارد و درمان کننده نفخ شکم، بادبُر، مسکن قی صفراوی و تقویت کننده مغز، کبد سرد، قلب و معده می‌باشد.

عرق برگ چنار

ضدآسم، چاق‌کننده و تب بر است، درد و ورم زانو و مفاصل را که از گرمی مزاج می‌باشد، تسکین می‌دهد. اگر آن را بر بدن بمالید باعث شفافیت پوست می‌شود.

عرق برگ زیتون

فشارخون را پایین می‌آورد، برای نارسایی کبدی، رفع سردرد و تقویت حافظه مفید است. مدر است و برای درد دندان نیز مفید باشد.

عرق برگ گردو

قندخون را پایین می‌آورد. نقرس را درمان می‌کند و ورم مفاصل را که از سردی مزاج باشد تسکین می‌دهد. همچنین اثر تقویت کننده، دفع انگل، پایین آورنده قند خون و ضدعفونی‌کننده دارد و ضد ورم لوزه و مؤثر در بیماری‌های پوستی است

عرق برگ مورد

از ریزش مو جلوگیری می‌کند، جوش صورت و ورم را فرو می‌نشاند، خارش و سوزش بدن را درمان می‌کند.

عرق بهارنارنج

تقویت کننده‌ی قلب و اعصاب است. ضدتشنج، آرام بخش و ضدهیستری می‌باشد. افسردگی، بی‌خوابی و که را درمان می‌کند. توسط نور آدرنالین در گیرنده‌های بتا 3، تجزیه کننده چربی می‌باشد و موجب افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

عرق بولاغ اوتی

طبعی گرم و خشک دارد و گرم کننده بدن، ضدنفخ، بادبُر، اشتهاآور و بند آورنده خون‌ریزی داخلی می‌باشد.

عرق بومادران

طبیعتی گرم دارد و نیروبخش، تقویت کننده‌ی قلب و اعصاب، ضدتشنج و تصفیه کننده‌ی خون می‌باشد. ورم معده و روده را درمان می‌کند. برای بواسیر، تب، رفع اختلالات و درد قاعدگی، گرفتگی عضلات اطراف قلب و خواب رفتن دست‌ها مفید است.

عرق بید

تقویت‌کننده معده، آرام‌بخش، تقویت‌کننده قلب، ضدتشنج و تب‌بُر است. یرقان و سردرد را درمان می‌کند. لطیف کننده موی سر است و شوره‌ای سر را برطرف می‌کند. تسکین دهنده‌ی دردهای تناسلی نیز می‌باشد.

عرق بیدمشک

تقویت‌کننده قلب و بدن است، ملین نیز می‌باشد.

عرق بید گیاه

طبعی سرد و خشک دارد و درمان کننده دل پیچه و زخم مثانه می‌باشد.

عرق پونه

اشتهاآور، بادشکن و ضداسهال است. جهت رفع که، سوزش معده و سرفه استفاده می‌شود. در ضمن خلط آور نیز است.

عرق چهار عرق

تب‌بُر است. تقویت کننده‌ی پوست، کلیه و کبد می‌باشد. دارای ویتامین C است و خون را تصفیه می‌کند. حرارت بدن را پایین آورده و رگ‌ها را باز می‌کند. درد مفاصل که از گرمی مزاج می‌باشد را مداوا می‌کند.

عرق چهل گیاه

طبیعتی گرم دارد و تقویت کننده‌ی معده است. ترشی معده و دردهای ناشی از سردی مزاج و دل پیچه را رفع می‌کند. هم‌چنین هضم غذا را آسان می‌کند.

عرق خارشتر

سنگ‌های کلیه و مثانه را دفع می‌کند. شستشو دهنده‌ی کلیه‌ها است و برای سیاه سرفه نیز مفید است. طبع این عرق گرم و خشک می‌باشد. برای دفع سنگ‌های کلیه و مثانه 3 وعده و هر بار یک لیوان ولی برای درمان بقیه بیماری‌ها هر وعده یک فنجان میل شود.

عرق خارخاسک

طبیعتی سرد دارد، مدر است و سنگ کلیه و مثانه را دفع می‌کند. ضدعفونی کننده‌ی کلیه‌ها است و تورم پروستات را رفع می‌کند. طبع آن گرم است و مصارف و خواص دیگر آن درمان سرفه، تب بُر، برطرف کننده ناراحتی‌های کبدی، تقویت قوای، جنسی، قابض، تنظیم کننده دوره قاعدگی و ساقط کننده جنین می‌باشد.

عرق دارچین

عرق دارچین تقویت کننده‌ی معده و اعصاب است، ضدترس، وسواس، بادشکن، آرام بخش و قابض نیز می‌باشد. ضمناً طبع آن خشک و گرم است.

عرق رازیانه

طبیعتی گرم دارد و ضد نفخ است. قولنج را درمان می‌کند. بلغم را رفع کرده و با توجه به داشتن هورمون نه، شیر مادران را زیاد می‌کند. محرک، بادشکن، مدر و قاعده‌آور نیز می‌باشد. لازم به ذکر است برای درمان موارد فوق یک فنجان از آن پیش از هر وعده غذایی میل شود.

عرق ریحان

طبیعت گیاه ریحان معتدل و یا کمی گرم و خشک است. برای خفتان قلب، ضعف معده، نفخ دستگاه گوارش، گزیدگی ات، تقویت دستگاه هاضمه، رفع تشنج و سردردهای عصبی و میگرن مفید است. همچنین التیام دهنده زخم‌ها و برطرف کننده زخم‌های دهان است.

عرق زعفران

برطرف کننده خونریزی بعد از زایمان، تنظیم کننده قاعده، فرج آور و محرک قوای جنسی می‌باشد.

احتمالا برای‌تان پیش‌آمده است که بعد از پشت‌سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده‌اید در حال تمام‌کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه‌ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می‌تواند به‌طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست‌خوش تغییر کند.

براساس تحقیق دانشگاه پلی‌تکنیک ویرجینیادر فوریه‌ی سال ۲۰۱۵، مشخص شد مجموعه‌ای از انتخاب‌های ساده از میان مواد غذایی می‌تواند منجر به شکل‌گیری احساسات خوب و بد در ما شود. در امریکا ۱۸درصد جمعیت از نوعی اختلال عصبی رنج می‌برند. پژوهشگران تشخیص داده‌اند ۶٫۷ درصد از جمعیت بزرگ‌سالان بالای ۱۸ سال این کشور دچار افسردگی بالینی‌اند. درواقع لازم نیست حتما به یکی از این بیماری‌ها مبتلا باشید تا بدانید افسردگی یا اضطراب خفیف هم می‌تواند بار سنگینی روی دوش افراد باشد. این دو بیماری وما هم‌پوشانی ندارند، اما همه‌ی ما می‌دانیم این دو حالتِ روحی تا چه میزان می‌توانند روی وزن بدن اثرگذار باشند.

درحالی‌که عوامل بالقوه‌ی زیادی برای بروز هرکدام از این شرایط روحی وجود دارد، خبر خوب این است که نوع غذای مصرفی ما می‌تواند نشانه افسردگی باشد و به همین دلیل در کنترل شدت و مدت‌زمان یک دوره افسردگی یا اضطراب، نقش بسزایی داشته باشد. پس در ادامه‌ با این مقاله همراه باشید تا راهنمایی‌های بیشتری در این خصوص به‌دست آورید.

دسته‌ی اول: غذاهایی که افسردگی را تشدید می‌کنند

سعی کنید تاحدامکان از مصرف این دسته از غذا‌ها دوری کنید، چون می‌توانند وضعیت روحی شما را وخیم‌ کنند.

۱. قند

قند همیشه در لیست غذاهایی قرار می‌گیرد که باید آنها را کمتر خورد. دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از آنها ارتباط مستقیم این ماده‌ی غذایی با افسردگی است. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ درباره‌ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است. پیش‌ازاین دانشمندان نمی‌دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی،‌ زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می‌دهد. اما براساس تحقیقی که در نشریه‌ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می‌رود، سطح پروتئینی که رشد نورون‌ها و سیناپس‌ها را افزایش می‌دهد، در مقابل پایین می‌آید. یعنی خوردن ساده‌ی یک آبنبات، باعث می‌شود مغز شما در سطحی پایین‌تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود.

---

۲. شیرین‌کننده‌های مصنوعی

خیال نکنید با کمک شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانید ذائقه‌ی شیرینی‌خواه‌تان را راضی کنید. اسپارتام ماده‌ی اولیه‌ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه‌های رژیمی پیدا می‌شود. این ماده مانع تولید انتقال‌دهنده‌ی عصبیِ سروتونین می‌شود. این موضوع ممکن است باعث بیماری‌های عصبی شود، ازجمله: سردرد، بی‌خوابی، تغییرات خلق‌وخو و البته افسردگی. البته شیرین‌کننده‌های مصنوعیِ دیگر مثل ایکوال یا نوتراسوئیت هم ممکن است برای سلامت روان مضر باشند.

---

---

۳. الکل

دستگاه عصبی مرکزیِ انسان بسیار مهم است و مسئولیت انتقال اطلاعات از حواس پنج‌گانه، فکرکردن، فهمیدن، استدلال‌کردن و کنترل عملکرد محرک‌ها را برعهده دارد. البته دستگاه عصبی مرکزی، وظیفه‌ی چگونگیِ پردازش احساسات را نیز برعهده دارد. وقتی فردی میزان قابل‌توجهی نوشیدنی الکلی می‌نوشد، کیفیت همه‌ی این عملکردها در سطح پایین‌تری از حد معمول قرار می‌گیرد. بنابراین چون الکل نظم کارکرد دستگاه عصبی مرکزی را مختل می‌کند، یکی از عوامل افسردگی به‌شمار می‌آید. حرف آخر اینکه نوشیدنی‌های الکلی، علائم افسردگی را بسیار تشدید می‌کنند. مطمئن باشید اگر از نوشیدن آن دست بردارید، از نتیجه‌ی آن شگفت‌زده خواهید شد.

۴. روغن جامد

مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب‌زمینی سرخ‌کرده: غذاهای خوش‌مزه‌ای که خوردن آنها هیچ‌وقت به شما توصیه نمی‌شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامت‌تان ایجاد می‌کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می‌شوند. علاوه‌براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط‌اند. سرخ‌کردنِ زیاد مواد غذایی، معمولا در روغن جامد انجام می‌شود. عمل هیدروژنه‌کردن، فرایندی است که روغن گیاهی مایع را به شکل جامد تبدیل و آن را بیشتر قابل‌نگهداری می‌کند. هرچیزی که با روغن‌های جامد پخته شود و حاوی چربی‌های ترانس باشد، می‌تواند به‌صورت بالقوه باعث بروز افسردگی شود. چربی‌های اشباع مثل آنچه در گوشت‌های فراوری‌شده، لبنیات پرچربی و کره وجود دارد، می‌تواند رگ‌ها را مسدود و از جریان آسان خون به مغز جلوگیری کند. درواقع عملکرد بهینه‌ی مغز از افسردگی جلوگیری می‌کند [و این مواد مانع چنین عملکردی می‌شوند].

---

---

۵. فست‌فود

فست‌فود‌‌ها شاید در کوتاه‌مدت راحت و ارزان به‌نظر برسند، اما وقتی تأثیر آن را بر سلامت جسم و ذهن در نظر می‌گیرید، قیمت واقعی آن با شیب تندی بالا می‌رود. براساس پژوهش سال ۲۰۱۲ مجله‌ی تغذیه‌ سالم همگانی، ثابت شد افرادی که فست‌فود می‌خورند، در مقایسه با افرادی که از این نوع مواد غذایی استفاده نمی‌کنند، ۵۱درصد بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی مواجه‌اند. درواقع وقتی از فست‌فودها صحبت می‌کنیم، منظورمان همبرگر، هات‌داگ، پیتزا و کلیه‌ی خوراکی‌هایی است که به‌صورت صنعتی تهیه می‌شوند. البته بعید است خوردن مقدار کمی از هرکدام از این غذا‌ها احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر کند، اما اگر به‌صورت منظم از فست‌فود‌ها استفاده می‌کنید، اصلاح رژیم غذایی‌تان مهم‌ترین قدمی است که می‌توانید برای داشتن احساسات شادتر و افسردگی کمتر بردارید.

---

---

۶. چربی‌های ترانس

چریی ترانس اسم عمومیِ چربی‌های غیراشباعی است که البته در همه‌ی مواد غذایی وجود ندارد. در دهه‌ی ۱۹۵۰، چربی‌های ترانس به‌صورت گسترده در چیزهایی مثل مارگارین، میان‌وعده‌ها، خوراکی‌های صنعتی بسته‌بندی‌شده و همین‌طور روغن‌های مورداستفاده در سرخ‌کردن فست‌فود‌ها به‌کار می‌رفت. براساس تحقیقی که در مجله‌ی پلوس وان منتشر شده است، استفاده از چربی‌های ترانس می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۴۸درصد افزایش دهد. درعوض، تحقیقات زیادی نیز نشان داده‌اند رژیم مدیترانه‌ای، که در آن به‌طور سنتی از روغن زیتون استفاده می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به تعداد زیادی از مشکلات سلامت ازجمله افسردگی را کاهش دهد.

---

---

۷. غذاهایی با سدیم بالا

در طول دهه‌ها غذا‌های بدون چربی، راهکاری برای کاهش وزن شناخته می‌شدند، اما امروزه ثابت شده است بسیاری از این محصولات حاوی مقدار قابل‌توجهی سدیم‌اند. کارشناسان بر این باورند که نمک اضافی در مواد غذایی می‌تواند بر احساسات افراد اثرگذار باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات ممکن است وضعیت سیستم عصبی بدن را دچار اختلال کند. این موضوع نه‌تنها ممکن است اثر مستقیمی روی افسردگی داشته باشد، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیز با خطر مواجه کند و این امر خود باعث خستگی و فرسودگی می‌شود. بدن ناتوان و خسته نیز احتمالا میزبان خوبی برای بروز اختلالات عاطفی خواهد بود. مانند بسیاری از غذاهای این لیست، نمک نیز می‌تواند باعث افزایش وزن و درنتیجه ایجاد تصویری منفی از ظاهر فرد و حتی پیشرفت افسردگی شود.

۸. کافئین

کارشناسان زیادی معتقدند که حتی میزان تقریبا کمی از کافئین هم می‌تواند باعث بروز افسردگی شود. تحقیقی نشان داد که در میان دانشجوبان سالم، افرادی که به‌طور متوسط یا زیاد، قهوه مصرف می‌کنند، نسبت‌به سایر دانشجویان با درجه‌ی بالاتری از شدت افسردگی دست‌به‌گریبان‌اند. مهم‌ترین دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره کرده‌اند، این است که کافئین روی خواب فرد اثر می‌گذارد. قهوه و چای سیاه فرایند به‌خواب‌رفتن را دچار اختلال می‌کنند. ازطرفی‌دیگر، کیفیت خواب با حال‌وحوصله‌ی ما مرتبط است و خواب آشفته می‌تواند وضعیت روحی و روانی‌مان را به‌هم بریزد. نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانند خواب شما را حتی تا ۲۴ ساعت آینده مختل کنند. بعضی انواع این نوشیدنی حاوی میزان کافئینی برابر با ۱۴ قوطی نوشابه[ی معمولی] است.

---

---

دسته‌ی دوم: غذاهایی که اضطراب را بیشتر می‌کنند

از خوردن این دسته از غذا‌ها هم دوری کنید، چون محرک اضطراب‌اند و هیچ ارزش تغذیه‌ای خاصی برای اعصاب ندارند.

۹. سبوس گندم

به‌گفته‌ی کارشناسانِ سلامت و تعذیه، علی‌رغم مقدار فیبر قابل‌توجه و همچنین طعم آجیلی، سبوس گندم به‌علت میزان بالای اسید فایتیک، در میان مواد غذاییِ ایجادکننده‌ی اضطراب جای می‌گیرد. اسید فایتیک به مواد معدنی مؤثر در خلق‌وخو،‌ ازجمله روی می‌چسبد و جذب آنها را محدود می‌کند. وجود مقدار مناسب روی در بدن، به‌خصوص در مبتلایان به اضطراب، بسیار مهم است، به‌طوری‌که مشخص شده است کمبود آن موجب بروز اضطراب و افسردگی می‌شود. اسید فایتیک در غلات کامل و لوبیا‌های خشک یافت می‌شود و عمل خیساندن و پختن به کاهش آن کمک می‌کند. پس بهتر است در هنگام تهیه‌ی برنج و سوپ و استفاده از جو دوسر، یکی از این دو روش را به مراحل پخت اضافه کنید.

۱۰. توفو (پنیر به‌دست‌آمده از شیر سویا)

سویا با پروتئین بدون چربی تهیه می‌شود، اما در فرایند تولید، مهارکننده‌های تریپسین و پروتئاز را نیز به بسته‌بندی‌ها اضافه می‌کنند. این مهارکننده‌ها آنزیم‌هایی هستند که هضم پروتئین را به‌شدت سخت می‌کنند. علاوه‌براین، سویا حاوی مقدار قابل‌توجهی مس است که با بروز علائم اضطراب رابطه‌ی مستقیم دارد و مملو از الیگوساکاریدهایی است که عامل نفخ شکم شناخته می‌شوند. الیگوساکاریدها نوعی قند هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست. پس استفاده از توفوهای فراوری‌شده و برگرهای گیاهی را کنار بگذارید و اگر مجبور به مصرف سویا هستید، از انواع تخمیرشده‌ی آن استفاده کنید که راحت‌تر هضم می‌شوند.

۱۱. قهوه

برای ذهن‌های مضطرب، یک فنجان قهوه مانند سوخت موشک است. قهوه یکی از منابع بسیار غنی کافئین است و تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، در برابر عوارض ناشی از مقادیر اندک محرک‌ها نیز حساس‌اند. گذشته‌ازاین، کافئین می‌تواند سرعت جذب مواد مغذیِ تعدیل‌کننده‌ی خلق‌وخو، مثل ویتامین دی و ‌ویتامین B را کاهش دهد. وقتی تصمیم می‌گیرید این محرک‌ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، دمنوش‌های طبیعیِ بدون کافئین، به‌خصوص بابونه، می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای قهوه باشند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهند این نوشیدنی‌ها گاهی خاصیت ضدافسردگی و ضداضطرابِ قابل‌توجهی دارند.

---

---

۱۲. نان گندم کامل

گِلوتن مشکل اصلی افرادی است که از بیماری سلیاک رنج می‌برند یا به اضطراب مبتلا هستند. تحقیقات نشان داده‌اند وقتی گلوتن از رژیم غذایی افرادی با نشانه‌های اضطراب حذف می‌شود، این نشانه‌ها نیز ناپدید می‌شوند. اما حتی افرادی که حساسیت‌های خفیف‌تری دارند نیز می‌توانند تحریکات نشاسته‌هایی مانند گلوتن را متوجه شوند. تحقیقی در همین رابطه نشان داد افرادی با حساسیت‌های غیرگلوتنیِ غیرسلیاکی نیز بر اثر مصرف این ماده‌ی غذایی، شاهد افزایشی عمده در احساس اضطراب و افسردگی خود بوده‌اند؛ این افراد فقط سه روز در چالشی شامل خوردن ۳ برش نان کامل گندم یا چالش گلوتن» شرکت کرده بودند. علاوه‌براین، بیشتر گندم‌های غیرارگانیک در معرض گلیفوزات قرار می‌گیرند. گلیفوزات نوعی علف‌کش است که مشخص شده است باعث کمبود مواد مغذی، به‌خصوص مواد معدنی تثبیت‌کننده‌ی خلق‌وخو می‌شود.

۱۳. غذا‌های کنسروی

اگر مادربزرگ‌تان چیزی را تائید نمی‌کند یا با آن غذا درست نمی‌کند یا از خوردنش لذت نمی‌برد، از آن صرف‌نظر کنید. این مهم‌ترین توصیه‌ی تغذیه‌ایِ تعدادی از کارشناسان ضدافسردگی است که پیروی از رژیم غذایی کاملا سنتی را پیشنهاد می‌کنند. ترودی اسکات، متخصص تغذیه و نویسنده‌ی کتاب درمان غذایی اضطراب می‌گوید: من مراجعانی دارم که تحت هیچ شرایطی از غذاهای فراوری‌شده استفاده نمی‌کنند» و اضافه می‌کند: بهتر است مواد غذایی‌ِ مدنظر شما فاقد مواد افزودنی باشند یا حداقل مواد افزودنی آن مانند مواد اولیه‌ی آزمایش‌های شیمی نباشد!» ازطرف‌دیگر، حتی بسته‌بندی غذاهای نیمه‌آماده نیز ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد. تحقیقات نشان داده‌اند بیسفول ای (BPA)،ماده‌ای شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی تثبیت‌کننده‌ی خلق‌وخو را از بین ببرد. این امر می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی باعث تغییر ژن‌ها در قسمت کاهش‌دهنده‌ی استرس مغز شود. براساس یافته‌های محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا، کودکانی که در اوایل دوران کودکی در معرض ‌BPA قرار می‌گیرند، بیشتر احتمال دارد از مشکلات مربوط به اضطراب رنج ببرند.

---

---

۱۴. آب سیب

آب‌میوه‌ها، برعکس خود میوه‌ها خالی از هرگونه فیبر و مملو از فروکتوز‌های تصفیه‌شده‌اند. افزایش ناگهانی قند خون باعث افزایش سریع هورمون آدرنالین می‌شود که با علائمی شبیه به حمله‌ی عصبی همراه است. اخیرا تحقیقی نشان داد که فروکتوز می‌تواند چگونگی پاسخ‌دهیِ مغز به استرس را در سطح ژن‌ها تغییر دهد. ازاین‌گذشته، در آب سیبِ بسیاری از مارک‌های تجاری، نتیجه‌ی آزمایش آرسنیک مثبت بوده است. آرسنیک نوعی سم است که اضطراب و افسردگی را تشدید می‌کند. به‌هرحال بهتر است کلا از مصرف نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید. اگر هم به‌نظرتان نوشیدن آب کسل‌کننده به‌نظر می‌رسد، به‌جای آن می‌توانید از آب‌های طعم دار یا همان دتاکس واتر‌ها استفاده کنید.

۱۵. شراب قرمز

شراب یا آب‌جو ممکن است به آرامش موقت ذهن‌های مضطرب کمک کند، اما تحقیقی نشان داده است این استراتژی ممکن است در طولانی‌مدت نتیجه‌ی مع بدهد. براساس پژوهشی جدید، در طول دوره‌‌ای سه‌ساله، افرادی با اختلالات عصبی که سعی کرده بودند با استفاده از الکل یا مواد مخدر، خوددرمانی کنند، در مقایسه با گروهی که از خوددرمانی اجتناب کرده بودند، پنج برابر بیشتر در معرض ابتلا به مشکل اعتیاد قرار گرفته بودند. بعضی نوشیدنی‌ها حتی در کوتاه‌مدت نیز ممکن است موجب مشکلات خواب، نوسانات قند خون یا کمبود آب شوند. اینها همه از عواملی هستند که برای رهایی از اضطراب باید از آنها دوری کنید. اگر احساس می‌کنید به نوشیدنی الکلی نیاز دارید، آن را با یک کپسول گلوتامین جایگزین کنید. اسیدآمینه‌‌ها می‌توانند گرایش به الکل را کاهش دهند و حتی برای زدودن سم‌های ناشی از مصرف الکل نیز مفید باشند.

برگرفته از: eatthis

زبان بدن پیامبر اکرم (ص)

---

لطفا فیلم نکات کلیدی زبان بدن در آپارات https://www.aparat.com/v/mRXar مشاهده فرمایید.

---

 

 

مطلبی کوتاه در باره حضرت محمد(ص):

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که پیشانی ارادت بر خاک نهادی تا شکوه بندگی را به جای آوری!

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که مادر را سلام گفتی و فرشتگان به تحسین جمال بی مثالت پرداختند.

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که زمین از نعمت حضورت در کاینات برخوردار شد و آسمان به میزبانی زمین غبطه خورد.

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که خانه دوست، آکنده از عطر عاشقانگی ها شد و نجوای نمازت، دل از آسمان ربود!

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که زبان به حمد و یگانگی خداوند گشودی و عطر توحید، کوچه های مکه را فراگرفت!

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که زخم بی شمارت، عشق را به تماشا فرا خواند و عاشقانگی از افسانه به حقیقت پیوست!

درود خداوند بر تو باد، آن گاه که غربت، به قصد قربت برگزیدی و برکت وجودت، تاریخ را به مبدأی از نور، راهنما شد.

درود خداوند بر تو باد؛ مادامی که حیات در کاینات باقی است.

 

---

لطفا فیلم جادوی نفوذ کلام در  جذب مخاطب در آپارات https://www.aparat.com/v/r51i6 مشاهده فرمایید.

---

 

 

 

هم زمان با حلول ماه مبارک و نورانی رمضان در سال یکهزار و سیصد و نود تصمیم به انتشار گوشه های ناچیزی

از زبان بدن رسول الله و ختم انبیاء گرفتم .

سالها است به تحلیل زبان بدن بزرگان پرداختم و هرگزبه این فکر نکرده بودم چرا نباید برترین و بهترین الگوی جهان اسلام را

به عنوان راه و مسیر درست تحلیل کنم بزرگ مردی خدایی از تبار نور در این میان به آن افرادی

هم که به زبان بدن اعتباری نمی بخشند هم تذکری داده باشم . این رسالت هر مسلمانی است

فرق نمی کند شیعه یا سنی که سیره عملی پیامبر عظیم الشان و در نهایت از رفتارهای غیرکلامی

و یا به اصطلاح زبان بدن آن وجود مقدس و نورانی استفاده کنیم

 

به راستی مگر نه این است که شیعه به معنای پشت سر رو است .پس کاش بتوانیم سر سوزنی به این معنی کمک کنیم

راه روش و استفاده از خصلتها و زبان بدن رسول اکرم می تواند به غنای رفتارهای تمامی مسلمان در سراسر جهان بیفزاید و برکات خاصی را به زندگی

همه ما ببخشد.

این تحلیل نتیجه یکسال بررسی بیش از صدها کتاب اسلامی و دینی و مخصوصا روایتهای مشترک شیعه و سنی است که به

اعتبار کار هرچه بیشتر می افزاید، بیش ازصدها ساعت سخنرانی های حضرت امام (ره) و آیت الله بهجت (ره) و مقام معظم

رهبری  و آیت ا ناصری و آیت ا فاطمی نیا و …. می باشد. اما زبان بدن چیست؟

زبان بدن (body language) را تن گفت یا تن گفتار ویا زبان اشاره وبرخی هم زبان تن و یا ارتباطات غیر کلامی خطاب می کنند و یا عبارت است از انواع شکل‌های

ارتباط غیر کلامی یا رفتاری اشاره می‌کند که یک فرد از طریق رفتارهای فیزیکی خود، بدون آنکه صحبتی بکند با دیگران قادر است، ارتباط برقرار نماید. این رفتارها می‌تواند

مربوط به وضعیت و حالات بدنی (محل قرار گرفتن دستها، پاها، نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، خوابیدن)، ژستها (حالتها، اطوارها، اَداها)، حرکات و اشارات بدنی،

جلوه‌های هیجانی صورت و حرکات چشم‌ها باشد.

دکتر سید مازیار میر در کتاب زبان بدن ایرانی ،زبان بدن را این گونه تعریف نموده اند که : به کلیه ژستها حالتها و حرکات ورفتار انسانی و اشارات بدنی و حتی مدل و

ژست سخن گفتن و یا حالت ایجاد اصوات بدون ایجاد صدا را که بنا به سن جنس و قد و وزن و موقعیت اجتماعی و یا جغرافیایی بروز می کند را زبان بدن یا تن گفت و یا

تن گفتار و یا ارتباطات غیر کلامی اطلاق می کنند.ویکی پدیا اشارات بدن

نویسنده به عنوان یک محقق و پژوهشگر زبان بدن و ارتباطات غیر کلامی به شدت به این ایه معتقد است که همه چیز در ان نهفته است .اری  خداوند در قرآن عظیم

الشأن فرموده است:

لَّقَدْ کَانَ لَکُمْ فِی رَسُولِ اللَّـهِ أُسْوَهٌ حَسَنَهٌ لِّمَن کَانَ یرْجُو اللَّـهَ وَالْیوْمَ الْآخِرَ وَذَکَرَ اللَّـهَ کَثِیرًا

یقیناً برای شما در زندگی رسول خدا سرمشق نیکویی است، برای آنان که به خدا و روز آخرت امید دارند، و خدا را بسیار یاد می‌کنند .

 

 

 

بیش از چهارده قرن از تاریخ اسلام به جهان می گذرد و رسول اکرم با پیام های الهی نسل بشر را دستخوش تحول عظیمی نمود

تا کنون هیچ پژوهش عمده ای در مورد سیره عملی ایشان به لحاظ علم زبان بدن صورت نگرفته است .

مازیار میر در این سلسله مقالات سعی دارد به سیره علمی و عملی رسول مکرم اسلام فقط از دریچه زبان بدن  بپردازد و دراین

خصوص از تمامی اساتید بزرگ و مخصوصا عالمان دینی هم خواهش می کنم در این خصوص نظرات خود را برایمان ارسال نمایند تا

در مقالات بعد به ان بپردازیم .متاسفانه بضاعت نویسنده بسیار کم است و این اقیانوس بسیار ژرف . پس صمیمانه خواهش می کنیم که تمام صاحب

نظران در باب این مهم مارا یاری فرمایند.

طی تحقیقات خود به سخنان تولستوی نویسنده مشهور روسی برخورد نمودم ، او از کسانی است که کتاب بسیار جالبی دارد در رد اشخاصی که پیامبر اسلام را به

اخلاق های  مذموم و ناپسند متهم نموده و نسبت داده‌اند، به نام محمد (صلی الله علیه وسلم) تألیف کرد و ضمناً سخنان حکیمانه‌ی ایشان را هم در رساله مخصوصی

گردآوری و به زبان روسی ترجمه کرده و به عنوان سخنان محمد» انتشار  داده است. وی چنین می‌نگارد:

جای هیچ‌گونه شبهه و تردیدی نیست که پیغمبر اسلام (صلی الله علیه وسلم) از مصلحان بزرگ دنیا است؛ آن‌هم مصلحی که به جامعه بشریت خدمات شایانی کرده

است و این فخر و مباهات برای او بس است که یک ملت خون‌ریز و وحشی را از چنگال اهریمنان عادات زشت و شنیع رهانید و راه ترقی را به روی آنان باز کرد و حال‌آنکه

هر مرد عادی نمی‌تواند به چنین کار شگرفی اقدام کند و نتیحه بگیرد. بنابراین شخص پیغمبر اسلام (صلی الله علیه وسلم) سزاوار همه‌گونه احترام و اکرام می‌باشد.

شریعت اسلام به علت توافق آن با عقل و حکمت در آینده عالم‌گیر خواهد شد.

 

 

 

وقتی که زبان بدن و الگوهای تحسین برانگیز آخرین فرستاده خدا رسول اکرم (ص) را مورد بررسی و کنکاش قرار می دهیم بهترین

و زیباترین الهامات بشری را در آن مستتر میابیم که متاسفانه تاکنون بصورت تخصصی هرگز به آن پرداخته نشده است امید آن

است بتوانیم در این خصوص کاری شایسته انجام دهیم هرچند این حقیر ادعایی نداشته و ندارد و محال است بزرگترین و آخرین

پیامبر الهی را بتوان به اندازه سر سوزنی شناخت و تفسیر و تحلیل کرد اما بقول بزرگان آب اقیانوس را نمی توان خورد اما می

توان  فقط ذره ای را چشید .

ادامه مطلب

چرنوبیل مهندسی هزارتوی خطاها

چرنوبیل مهندسی هزارتوی خطاهای مدیریتی

 

 

 

چندی است که سریال چرنوبیل یا به نوعی فاجعه بار ترین اتفاق غیر نظامی ناشی از خطای انسانی توسط شبکه HBO اکران شده و با توجه به کرونا و اتفاقات رایج

چقدر جالب است که رد پای مدیریت چرنوبیلی را در وقایع پساکرونا به شدت می توان در سرتاسر جهان به سهولت دید.. تماشای سریال چرنوبیل » بدور از از جذابیت

های بصری و تکنیکی، یک روایت تاریخی کامل و در عین حال ریز جزئی نگر است که شما را به ژرفای تاریخ و مخصوصا فاجعه چرنوبیل هدایت می کند .

چرنوبیل یکی از پر جزئیات ترین سریالها است که تاکنون درباره بدترین فاجعه غیر نظامی تاریخ جهان ساخته شده است.

در این مقاله سعی دارم  اول به نقد و بررسی سریال چرنوبیل بپردازم و در درجه دوم هم به خطاهای انسانی ناشی از مدیریت چرنوبیلی نگاهی متفاوت داشته باشم

به شدت معتقدم که سریال چرنوبیل سریالی برای تمام فصول است مدیریت دانش و مدیریت پروژه و مدیریت زمان و در نهایت درسهای بسیاری از مدیریت و

رهبری در دل خود جای داده است.اما خوب اساسا چرنوبیل چه بود و فاجعه چرنوبیل از کجا شروع شد و تا کجا ادامه پیدا نمود.

ادامه مطلب

نوشته دکتر مازیار میر مشاور تخصصی و برندسازی

 

اما کرونا چیست؟

 

کروناویروس‌ها یا Coronaviruses) خانواده بزرگی از ویروس‌ها و زیر مجموعهٔ کروناویریده هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری‌های شدیدتری

همچون سارس، مرس و کووید ۱۹ و …. را در بر می گیرد . باید اذعان نمود که کروناویروس‌ها در سال ۱۹۶۵ کشف شد اما کوید ۱۹ نسخه پیشرفته تر و جدیدتری از

همان ویروس است. باید بدانیم که این ویروس به‌ طور طبیعی در داران و پرندگان شیوع داشته است  با این حال تاکنون هفت کروناویروس منتقل شده به انسان،

کشف شده‌است. آخرین نوع آن‌ها،  کرونای جدید، در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین با همه‌گیری در انسان شیوع پیدا کرد.

نکته ای جالب این است که کرونا هر چند ابعاد بزرگی در ابعاد میکرون دارد و زود از هوا به زمین برخورد می کند و از هوا کمتر مستقیم متقل می گردد اما شدت و

سرعت شیوع و مخصوصا میزان کشتار ان بیشتر است و این شد دست مایه کار ما در نگارش این مقاله شد.

اما چه ربطی به برند دارد کرونا و چه کاربردی در برند سازی دارد به عنوان یک مدرس و مشاور برند کرونا را بهترین الگو برای برند سازی می دانم و این مهم را هرگز نباید

از نظر دور داشت . شاید وقت ان رسید که به سراغ معنی و مفهوم تخصصی برند برویم.

ادامه مطلب

نقطه های سیاه بر روی شیشه های خودرو

روی شیشه‌ی جلو همه‌ی خودروها نقطه‌های سیاهی وجود دارد که کاربرد و وم استفاده از آن‌ها برای بسیاری از افراد پوشیده است.

روی شیشه‌ی بسیاری از خودروهای امروزی الگوی خاصی از نقاط سیاه وجود دارد که ممکن است سؤال‌برانگیز باشد. این الگوها معمولا روی شیشه‌ی جلو به‌چشم می‌خورند؛ اما استفاده از آن‌ها در شیشه‌های جانبی یا عقب نیز معمول است. شاید تاکنون از خود پرسیده باشید: آیا این نقطه‌ها نتیجه‌ی طراحی همه‌گیر و عجیب‌وغریب است یا دلیلی منطقی برای استفاده از آن‌ها وجود دارد؟

حقیقت این است که این نقطه‌های کوچک سیاه سرامیکی نقشی اساسی و بسیار مهم برعهده دارند. نام این نقطه‌ها فریت» (Frit) است و وظیفه‌ی ایجاد سطحی با اصطکاک زیاد میان شیشه و چسب دور قاب را برعهده دارند. استفاده از فریت استحکام چسبندگی شیشه به خودرو را در هر شرایطی تضمین می‌کند. به‌علاوه، استفاده از آن سبب می‌شود چسب دور قاب شیشه پنهان شود و ظاهر خودرو تحت‌تأثیر قرار نگیرد. همچنین، الگوی نقطه‌ای فریت می‌تواند باعث کاهش سطح تابش اشعه‌ی فرابنفش خورشید شود که از دلایل اصلی‌ تخریب چسب و کاهش استحکام آن است.

 

چرا الگوی نقطه‌ای؟

شیشه‌های خودرو برای تقویت استحکام درون کوره قرار می‌گیرند و به‌دلیل افزایش دمای سریع‌تر فریت درمقایسه‌با شیشه، استفاده از نوارهای فریت می‌تواند سبب ایجاد اعوجاج در شیشه‌ها شود. به‌همین‌سبب، مهندسان با استفاده از الگوی نقطه‌ای، توزیع دما روی شیشه را همگن‌تر می‌کنند تا احتمال اعوجاج در شیشه به حداقل برسد. همچنین، استفاده از الگوی نقطه‌ای در شیشه‌ی عقب علاوه‌بر مزایای ذکرشده می‌تواند سبب کاهش تابش آفتاب به سرنشینان عقب شود.

عید نوروز باستانی از جشن های آئینی ایرانیان

---

---

در مورد پیدایی این جشن افسانه‌های بسیار است اما آنچه به آن جنبه‌ رازوارگی می‌بخشد آیین‌های بسیاری است که روزهای قبل و بعد از آن انجام می‌گیرد. منشا و زمان پیدایش نوروز به درستی معلوم نیست، اما این جشن، قدمتی سه هزار ساله دارد و قدیمی‌ترین آئین ملی در جهان به شمار می‌رود. در برخی از متون کهن ایران از جمله شاهنامه فردوسی و تاریخ طبری، جمشید و در برخی دیگر از متون، کیومرث به‌عنوان پایه‌گذار نوروز معرفی شده است. ابداع نوروز در شاهنامه، بدین صورت روایت شده است که جمشید در حال گذشتن از آذربایجان، دستور داد تا در آنجا برای او تختی بگذارند و خودش با تاجی زرین بر روی تخت نشست. با رسیدن نور خورشید به تاج زرین او، جهان منور شد و مردم شادمانی کردند و آن روز را روز نو نامیدند.  برخی از روایت‌های تاریخی، آغاز نوروز را به بابلیان نسبت می‌دهد. بر طبق این روایت‌ها، رواج نوروز در ایران به 538 سال قبل از میلاد یعنی زمان حمله کورش به بابل بازمی‌گردد. همچنین در برخی از روایت‌ها، از زرتشت به‌عنوان بنیانگذار نوروز نام برده شده است.  با افزایش محبوبیت عید نوروز در آسیای میانه و همچنین با اعلام رسمی شدن این مراسم در ترکیه، جهان در آینده نزدیک شاهد برگزاری آن در ابعاد وسیعتر خواهد بود.  این مقوله بر آن است تا به بررسی برگزاری این مراسم در قفقاز و روسیه، خاورمیانه و آفریقا بپردازد که این مقوله همراه است با چشم اندازی به جهانی شدن این آداب و رسوم کهن ایرانی. سال در نزد ایرانیان از دیرباز به چهار فصل سه ماهه تقسیم شده و همان طور که ابوریحان بیرونی در آثارالباقیه آورده است آغاز سال ایرانی از زمان خلقت انسان ( یعنی ابتدای هزاره هفتم از تاریخ عالم) روز هرمز از ماه فروردین بود، وقتی که آفتاب در نصف النهار ، در نقطه اعتدال ربیعی ، و طالع سرطان بود.پیدایش جشن نوروز را به نخستین پادشاهان نسبت می دهند. شاعران و نویسندگان قرن چهارم و پنجم هجری چون فردوسی، عنصری، بیرونی، طبری و بسیاری دیگر كه منبع تاریخی و اسطوره ای آنان بی گمان ادبیات پیش از اسلام بوده ، نوروز را از زمان پادشاهی جمشید می دانند.

در خور یادآوری است كه جشن نوروز پیش از جمشید نیز برگزار می شده و ابوریحان نیز با آن كه جشن را به جمشید منسوب می كند یادآور می شود كه : آن روز كه روز تازه ای بود جمشید عید گرفت؛ اگر چه پیش از آن هم نوروز بزرگ و معظم بود.»

رسوم جشن باستانی نوروز

پیشواز عید

حدود بیست روز مانده به فرا رسیدن نوروز، کم‌کم بوی بهار و عید در کوچه و بازار و خانه و کاشانه می‌پیچید و جنب‌وجوش عجیبی سراسر جان مردم را فرامی‌گرفت. مردم همگی آستین همت بالا زده و به غبارروبی خانه و کاشانه مشغول می‌شدند. غبار حاصل از گذشت سالی و سیاهی زمستان را از چهره ارسی‌ها، طاقچه‌ها، خورشیدی‌ها و از روی درودیوار تمامی قسمت‌های خانه،مطبخ‌خانه، مهتابی‌ها، اطاق‌های سه‌دری و پنج‌دری، اطاق‌های زاویه، پستوها، راهروها، هشتی‌ها و خلاصه همه‌جا، پاک می‌کردند. پدرومادرها به فکر تهیه رخت عید بچه‌ها بودند و بچه‌ها از شوق لباس‌های تازه و گرفتن عیدی بی‌قرار. بازار نیز رنگ دیگری به خود می‌گرفت و سروصدای بسیار از سراسر بازار به گوش می‌رسید.

در روزهای نزدیک عید، عده ای به منظور کسب و شاد کردن مردم، با نام حاجی‌فیروز”‌ در کوچه و خیابان‌ها به راه می‌افتادند، این افراد با چهره‌هایی که آن را سیاه کرده بودند و لباس‌های رنگارنگ بر تن و کلاهی به سر و به همراه داریه زنگی که در دست داشتند، و نواختن آهنگ‌های خود اشعاری را نیز می‌خواندند که موجبات شادی مردم را فراهم می‌آورد. با انجام این کارها به در دکان‌ها و جلوی مردم رفته و بابت شادکردن آن‌ها پولی دریافت می کردند.

رویش جوانه‌ها

از چند روز مانده به نوروز ایرانیان باستان دانه‌ها را که عبارت بودند از گندم، جو، برنج، لوبیا، عدس، ارزن، نخود، کنجد، باقلا، کاجیله، ذرت، و ماش به شماره‌ی هفت ـ نماد هفت امشاسپند‌ـ یا دوازده شماره‌ی مقدس برج‌ها”‌ در ستون‌هایی از خشت خام بر می‌آوردند و بالیدن هر یک را به فال نیک می‌گرفتند و بر آن بودند که آن دانه در سال نو موجب برکت و باروری خواهد بود.

هفت سین و خوان نوروزی

 عدد هفت از دیرزمان در نزد ایرانیان (و در بیشتر ادیان) عدد مقدسی بوده است. سابقه و پیشینه سفره هفت سین بسیار کهن است و به دوره ساسانیان باز می گردد. برخی کارشناسان، مبنای هفت‌سین را چیدن هفت سینی یا هفت قاب بر خوان نوروزی می‌دانند که به آن هفت سینی می‌گفتند و بعدها با حذف (ی) به صورت هفت‌سین در آمد.

چیزهای روی سفره عبارت بود از آب و سبزه (نماد روشنایی و افزونی)، آتشدان(‌نماد پایداری نور و گرما که بعد‌ها به شمع و چراغ مبدل شد)، شیر (نماد نوزایی و رستاخیز و تولد دوباره)، تخم مرغ (نماد نژاد و نطفه)، آیینه (نماد شفافیت و صفا)، سنجد (نماد دلدادگی و زایش و باروری)، سیب (نماد رازوارگی عشق)، انار (نماد تقدس)، سکه‌های تازه ضرب (نماد برکت و دارندگی)، ماهی (نماد برج سپری شده‌ی اسفند)، نارنج (نماد گوی زمین)، گل بید مشک که گل ویژه‌ی اسفند ماه است و گلاب که بازمانده‌ی رسم آبریزان یا آبپاشان است، نان پخته‌شده از هفت حبوب، خرما، پنیر، شکر، بَرسَم (شاخه‌هایی از درخت مقدس انار، بید، زیتون، انجیر در دسته‌های سه، هفت یا دوازده‌تایی) و کتاب مقدس.

تحویل سال نو

 به هنگام تحویل سال، همه اعضای خانواده جامه‌های تازه خود را پوشیده و دور سفره هفت‌سین گرد می‌آمدند. پدربزرگ و مادربزرگ در بالای سفره و پس از آن‌ها پدر و مادر و فرزندان در کنار سفره می‌نشستند.

 عقیده بر این است که به هنگام تحویل سال همگی باید به آینه نگاه کنند و پس از آن بزرگ‌ترین فرد خانواده قرآن را برداشته و اندکی از آن را می‌خواند. قبل از تحویل سال، همه اعضای خانواده دعای تحویل سال را بارها زیر لب زمزمه می‌کردند:

یا مقلب القلوب والابصار

یا مدبر اللیل و النهار

یا محول الحول و الاحوال

حول حالنا الی احسن الحال

از دیگر عقاید این بود که آینه‌ای را به صورت خوابیده در سفره قرار داده و تخم‌مرغی را روی آن قرار داده و می‌گفتند که به هنگام تحویل سال این تخم‌مرغ تکان می‌خورد. این عقیده از آن‌جا سرچشمه می‌گیرد که قدما می‌گفته‌اند کره زمین بر روی شاخ گاوی قرار گرفته‌است و هر گاه که گاو خسته می‌شود، کره زمین را از یک شاخش به سمت دیگر پرتاب می‌کند و این مواقع همان زمان تحویل سال است.

هنگام تحویل سال توپی شلیک می‌شد که از صدای آن همه متوجه تحویل سال نو می‌شدند و آن‌گاه همگی به روبوسی مشغول شده و فرارسیدن سال جدید را به یکدیگر تبریک می‌گفتند و پس از آن‌که بزرگ‌ترها عیدی‌های کوچک‌ترها را که معمولاٌ سکه و یا اسکناس بوده‌است از لای قرآن کریم درآورده و به آن‌ها می‌دادند. پس از آن، بسته به هنگام تحویل سال که اگر روز باشد، فوراٌ افراد کوچک‌تر فامیل به دیدن بزرگ‌ترها رهسپار می‌شدند و معمولاٌ ناهار یا شام روز اول عید را در منازل بزرگان خویش صرف می‌کردند. قدیم رسم بر این بوده که در روز اول عید باید رشته‌پلو خورد تا به این وسیله در سال جدید سررشته کارها دستشان آمده و تا پایان سال از دستشان خارج نشود.

ایست آنتی ویروس نود32

ESET NOD32 Antivirus Nod32  امروزه با افزایش ویروس های کامپیوتری و دیگر خطرات اینترنتی استفاده از یک آنتی ویروس قدرتمند لازمه وصل شدن به شبکه اینترنت می باشد زیرا هستد کاربرانی که File ها و اسناد مهمی را بر روی کامپیوتر خود ذخیره می کنند و با یک غفلت ممکن است تمامی این اسناد را از دست بدهند. از طرف دیگر مشکلات استفاده از برخی از آنتی ویروس ها از جمله : پایین آوردن سرعت کامپیوتر، آپدیت های حجیم و دادن پیام های پی در پی و خسته کننده باعث شده است که برخی از کاربران از آنتی ویروس استفاده نکنند! چاره چیست ؟ آیا آنتی ویرویس وجود دارد که بدون پایین آوردن سرعت سیستم به طور همه جانبه و تمام وقت از کامپیوتر محافظت کند. NOD 32 محصولی از کمپانی ESET، آنتی ویروسی بسیار سریع، قدرتمند و آرام برای محافظت همه جانبه و تمام وقت از سیستم در برابر انواع ویروس ها، کرم های اینترنتی، برنامه های جاسوسی، Trojan ها، هکر ها و سرقت های اینترنتی میباشد

.

قابلیت های آنتی ویروس  ESET NOD32 Antivirus

ThreatSense® technology  چک کردن کد ها برای پیدا کردن برنامه های مخرب مانند ویروس ها، برنامه های جاسوسی و .

جستجو کننده ای بی نظیر و هوشمند برای پیدا کردن File هایی که مشکوک به آلودگی های جدید و ناشناخته هستند.

محافظت از تمام راههای نفوذ ویروس ها به سیستم شامل : SMTP، POP3، HTTP و all local و removable media

جلوگیری از اجرا و انتشار File های آلوده به ویروس

توانایی پاک کردن برنامه های مخرب فعال در حافظه

پاک کردن آلودگی از File هایی که فقط خواندنی هستند.

اجرای خودکار در هنگام بالا آمدن ویندوز.

آپدیت ساعتی آنتی ویروس و کم حجم بودن حجم آپدیت های دانلود شده (مناسب برای سرعت های پایین)

سازگاری با نسخه های مختلف ویندوز از جمله ویندوز 10

 

جهت خرید آنتی ویروس اورجینال ایست نود32 می توانید به سایت فروشگاه آنتی ویروس آنتیما مراجعه نمایید.

www.Antima.ir

کانال تلگرامی سایت آنتیما : https://t.me/antimair

پیج اینستاگرام سایت آنتیما: https://www.instagram.com/antima.ir/

 

تستر ادکلن را بیشتر بشناسیم.!

سلام. در این بخش از عطرونک مگ قصد داریم تا به بررسی تستر ادکلن ها بپردازیم.
اگر به دنیای عطر و ادکلن علاقه داشته باشید، قطعا به اصطلاحی به نام تستر ادکلن آشنایی دارید.
تستر ادکلن به طور کلی نمونه ای تجاری از ادکلن های اصلی میباشد.
در اصل یک تستر ادکلن، در هر جین از ادکلن ها و هنگام ارسال برای فروشگاه قرار داده میشود.
این تستر ها برای فروش نبوده و فقط برای استفاده تجاری در فروشگاه ها میباشند.
تستر ها فاقد بسته بندی اصلی ادکلن ها در اندازه، حجم و رایحه های متنوعی میباشند.

با این حال تفاوت هایی در ادعای فروشنگان و مصرف کنندگان وجود دارد.
فروشندگان معتقدند که تستر ادکلن ها هیچ تفاوتی با نمونه های قابل فروش ندارد.
از سوی دیگر برخی از مصرف کنندگان معتقدند که تستر ها مانگاری و دوام بالاتری به نسبت نمونه های قابل فروش دارند.
با توجه به این موارد ذکر شده تصمیم گرفتیم تا در این بخش از عطرونک مگ، قصد داریم تا به بررسی این نوع از عطر ها بپردازیم.
تا در یابیم که این ادعاها تا چه اندازه درست است؟ چه ویژگی‌هایی دارد و تفاوت آن با عطر و ادکلن اورجینال در چیست؟

تستر ادکلن چیست؟

تستر عطر در واقع همان عطر اورجینال است که توسط برند تولید کننده آن ساخته میشود.
با اهداف بازاریابی، در هر جین از ادکلن ها یک عدد تستر عرضه میشود.
با این حال با اینکه در ظروفی مشابه با نمونه قابل فروش عرضه میشوند اما دارای تفاوت هایی میباشند.
تسترهای عطر معمولا در حجم‌های بالا عرضه می‌شوند.
در واقع آنها را در حجم و اندازه هایی مثل نسخه های قابل فروش به فروشندگان ارائه میکنند.
اما هدف از ساخت تسترها چیست؟ چرا برندهای عطر این تسترها را تهیه و توزیع می‌کنند؟
هدف از ساخت و توزیع این محصولات، بازاریابی به هنگام خرید عطر یا خرید ادکلن میباشد.

در واقع از تستر ها به عنوان نمونه هایی قابل استفاده به هنگام فروش، به مشتریان ارائه میشود.
این امر از این روست تا مشتریان با بو کردن ادکلن بتوانند هنگام خرید عطر، انتخاب بهتری را داشته باشند.
این محصولات به طور کلی برای فروش نیستند و برروی آنها هبارتی در قالب غیرقابل فروش حک شده است.
همینطور این محصولات فاقد بسته بندی های اصلی میباشند.
به دلیل نبود بسته بندی، تشخیص تستر های اصلی از غیر اصلی غیر ممکن میشود.
با این حال با توجه به درخواست عده ای از مشتریان، این تستر ها با قیمت هایی کمتر یا بعضا بیشتر از نمونه های قابل فروش، فروخته میشوند.

تشخیص تستر ادکلن از نمونه قابل فروش

 در واقع تشخیص این دو نمونه از یکدیگر بسیار ساده است.
یک راه بسیار ساده برای این کار وجود دارد."بسته بندی"
اینکه عطر یا ادکلن خودتان را از کجا تهیه کرده باشید، اصلا مهم نیست.
چه در تهیه عطر از فروشگاه های فیزیکی یا فروشگاه های اینترنتی، تفاوت اصلی تستر ادکلن از ادکلن های قابل فروش بسته بندی آنهاست.
همانطور که گفته شد، تستر ادکلن ها نیز مثل ادکلن ها، باید اصلی و اورجینال باشند.

به طور عادی یک تستر در هر جین از ادکلن ها به فروشگاه ها ارائه میشود.
دیگر تفاوت تستر ها و ادکلن های قابل فروش در نوشته ی روی آنهاست.
برروی اکثر تست ها عبارت "tester.NOT For Sale" برای جلوگیری از فروش مستقل این ادکلن ها حک شده است.
با این حال بسیاری از مشترین معتقدند تستر ادکلن ماندگاری  و دوام بالاتر و کیفیت بهتری را داراست.
از این رو برخی از فروشندگان به دلیل درخواست مشتریان اقدام به فروش آنها میکنند.

اما نکته ای که باید بدانیم این است که، تستر عطر هیچ تفاوتی با ترکیب ادکلن اورجینال ندارد.
در واقع، دقیقا همان ترکیب استفاده شده در ادکلن اصلی در این تستر ها نیز بکار برده میشود.
در نهایت باید گفت که تنها تفاوت بین این دو، در بسته بندی و نحوه ارائه ادکلن میباشد.

تفاوت بین تستر ادکلن و سمپل

در صورتیکه اهل خرید ادکلن ها باشید، باید کلمه "سمپل" به گوشتان رسیده باشد.
سمپل ها در واقع همان عطر های کوچکی هستند که در کنار خرید شما، به صورت رایگان به شما ارائه میشوند.
تستر ها و سمپل ها برای مصارف تجاری ساخته و استفاده میشوند.
همچنین هردو به فروشندگان به صورت رایگان ارائه میشوند.
در واقع بین تستر ها و سمپل ها تفاوت هایی وجود دارید.

مهمترین تفاوت آنها در نحوه ارائه آنهاست.
تستر ها فقط برای ارائه در فروشگاه جهت ارائه رایحه ادکلن ها میباشند.
اما سمپل ها ادکلن هایی برای ارائه رایگان به مشتریان هستند.
مورد دوم بسته بندی و حجم آنهاست.
تستر ها در اندازه شیشه های اصلی و با همان حجم ارائه میشود.
در سوی دیگر، سمپل ها در اندازه های زیر 10 میلی لیتر و بسیار کوچک ارائه میشود.
به طور کلی هدف از ارائه سمپل ها، بازاریابی برای فروش ادکلن های دیگر میباشد.

ادکلن های خود را اصلی و با ضمانت خریداری کنیم.!

بسیاری از افرادی که تجربه استفاده از تستر عطر را داشته اند ادعا هایی در رابطه با برتری تستر ها دارند.
ادعای موجود طبق گفته های قبلی این است که، دوام و ماندگاری تستر نسبت به عطرهای اورجینال بیشتر است.
این افراد بعضا مبالغ بیشتری به نسبت ادکلن های قابل فروش را در ازای تستر ها پرداخت میکنند.
اما صحت این ادعا جای بررسی و صحبت دارد.
در خرید عطر و ادکلن، برای خریدی بهتر و اطمینان از اصالت کالا بهتر است تا خرید ادکلن از فروشگاه های معتبر و رسمی صورت پذیرد.
فروشگاه اینترنتی عطرونک مفتخر است تا به عنوان نماینده انحصاری برند هایی مثل تروساردی، مرچنت و چندی دیگر از برند ها، اصالت ادکلن های موجود در فروشگاه خود را تضمین کند.

اما ارتباط و دلیل این گفته در خصوص خرید تستر ها چیست؟
طبق گفته ی برند ها، کارشناسان بین المللی، در فرمول و محتویات ادکلن های قابل ارائه به بازار و تستر ها هیچ تفاوتی وجود ندارد.
در واقع در صورتیکه ادکلن اصلی را از فروشگاه معتبر خریداری نمایید، متوجه این امر خواهید شد.
ترکیب و غلظت تستر با ترکیب و غلظت عطر اورجینال هیچ تفاوتی ندارد ودر واقع همان میزان از ماندگاری را دارد.

آیا تستر ها ارزش خرید دارند؟

میدانیم که عمده ی خریداران تستر ها به دلیل اعتقاد بر ماندگاری بیشتر تستر ها به سمت خرید آنها میروند.
ماندگاری و دوام یک ادکلن یا عطر تا حد زیادی به نحوه نگهداری از آن بستگی دارد.
البته باید بگوییم، این نگهداری از زمان انبار کردن با توجه به نحوه انبار کردن و تا زمان پایان استفاده محاسبه میشود.
در واقع باید بگوییم که در صورت نگهداری نامناسب ادکلن شما ماندگاری و دوام خود را از دست خواهد داد.
با مجله دانستنیهای عطرونک همراه باشید تا در مقالات بعدی درباره نگهداری بهتر از ادکلن های خود بیشتر بدانید.

یکی از مهم‌ترین مزایای تستر عطر قیمت پایین آنهاست.
در واقع قیمت یک شیشه تستر ادکبن نسبت به نمونه قابل عرضه باید کمتر باشد.
اما آیا این قیمت پایین می‌تواند دلیل خوبی برای خرید تستر به جای خرید ادکلن باشد؟
نکته ای که ذکر شد با مجددا گفته شود این است که، در صورت اصلی بودن تستر، محتویات آن با ادکلن بسته بندی شده یکی است.
ولی تفاوت اصلی به بسته بندی برمیگردد.
در واقع این بسته بندیست که میتواند اطمینانی از اصالت کالا به شما بدهد.
در واقع میتوان گفت همین بسته بندی و اتیکت محصول و ضمانت اصالت آن است که باعث بالا رفتن قیمت می‌شود.
در نهایت با توجه به رایگان بودن تستر ها در پیکیج های ارسالی، دلیل کمتر بودن قیمت آنها واضح است.

اما کدام انتخاب بهتر است؟

در مبحثی که صحبت کردیم شاید بهترین سوال این باشد که آیا خرید تستر ها ارزش بیشتری دارد یا خرید ادکلن اصلی؟
این امر تا حد زیادی به استفاده ی شما برخواهد گشت.
اگر از آن دسته افرادی که لاکچری پسند و صرفا به دنبال نمونه های اصلی هستند نیستید، باید توصیه های دیگری کنیم.
در واقع در صورتیکه پرستیژ محصول اهمیتی ندارد و فقط می‌خواهند از عطر باکیفیت و خوشبو استفاده کنید، تستر می‌تواند بهترین گزینه باشد.
همینطور تستر ها هزینه‌های شما را تا حد زیادی کاهش دهد.
اما اگر در دسته افرادی باشید که انتخابی لوکس و لاکچری برایتان اهمیت داشته باشد، توصیه ی تیم عطرونک تستر ها نخواهد بود.
در واقع خرید ادکلن اصلی و با اصالت، با توجه به تشابه محتویات آنها با تستر ها انتخاب بهتری میباشد.
بسته بندی عطر نشانه هویت و لوکس بودن عطر خواهد بود.

سوال اصلی در این بخش این است که آیا این هزینه برای بسته بندی قابل قبول خواهد بود؟
در پاسخ باید بگوییم که این بسته بندی در نقش تضمیت اصالت ادکلن خواهد بود.
درست است که بسته بندی را ظرف چند دقیقه دور خواهید انداخت ولی اطمینان از اصالت کالا بسیار مهمتر خواهد بود.
همینطور در خرید تستر ها، تشخیص اصالت آنها بسیار مشکل است و تضمینی در اصالت آنها موجود نمیباشد.

نتیجه گیری

در نهایت پاسخ این سوال که آیا تسترها ارزش خرید دارند یا خیر، پاسخی متفاوت خواهد داشت.
این تفاوت هم طبق استفاده ی شما و طرز فکرتان تغییر خواهد کرد.
تستر ها از لحاظ اقتصادی بسیار منطقی به نظر میرسند و انتخاب های خوبی خواهند بود.
این امر ضمن این خواهد بود که محتویاتشان با نمونه های اصلی یکی بوده و فقط فاقد بسته بندی هستند.
از سوی دیگر در صورتی که تستر اصلی نباشد، هیچ تفاوتی با نمونه های تقلبی نخواهد داشت.
اما در صورت خرید ادکلن اصلی از فروشگاهی معتبر، میتوانید از بهترین دوام و ماندگاری ادکلن مورد نظر خود بهره ببرید.

فروشگاه عطرونک

با توجه نکات ذکر شده، تیم متخصص عطرونک استفاده از نمونه های اصلی میباشد.
فروشگاه اینترنتی عطرونک از شما دعوت میکند تا از ادکلن های موجود در فروشگاه دیدن نمایید.
تمامی محصولات به صورت مستقیم و بدون واسته از برند های اصلی آماده ارائه به شما عزیزان میباشد.
همینطور میتوانید از تستر های اصلی قرار گرفته شده در دسته بندی ها استفاده و از یک خرید دلچسب بهرمند شوید.

همینطور نظرات خود را با ما در میان بگذارید؟
شما خرید تستر ها را ترجیح میدهید یا خرید ادکلن های اصلی؟
از همراهی شما با عطرونک مگ متشکریم.!

شارژ کنترلر یا باتری شارژر دستگاهی است که به وسیله آن باتری ها را شارژ کرده و از آنها در برابر اورشارژ حفاظت می کنیم. شارژ کنترل ولتاژ و جریان خروجی از پنل ها را در باتری ها ذخیره می کند. اکثر پنل ها دارای خروجی 12 ولت می باشند اما در ولتاژ تولیدی آنها در برخی مواقع بین 16 تا 20 ولت می باشد. بنابراین در صورت عدم وجود شارژ کنترل باعث آسیب رسانی به باتری ها به دلیل ولتاژ بالای شارژ می گردد. ولتاژ شارژ باتری ها معمولا بین 14 تا 14.5 ولت می باشد.
آیا همیشه به شارژ کنترل نیاز است؟

استفاده از شارژ کنترل در اغلب موارد ضروری می باشد اما در مواردی همچون پنل های 5 وات استفاده از آن لازم نمی باشد. همچنین در مواردی که ولتاژ و جریان خروجی از پنل پایین می باشد نیز استفاده ازآن ضروری نمی باشد.
چرا پنل های 12 ولت خروجی 17 ولت دارند؟

سوال که اغلب مطرح می گردد این است که چرا پنل ها به صورتی ساخته نمی شود تا خروجی آنها در بیشته حالت 12 ولت بوده تا دیگر نیازی به وجود شارژ کنترل نباشد. پاسخ این سوال این است که در صورت تولید پنل هایی با بیشینه ولتاژ 12 ولت تنها در صورتی قادر به دریافت 12 ولت خواهیم بود که پنل را در شرایط دمایی خاص، زاویه تابش خاص و همچنین تابش آفتاب کامل قرار دهیم. بنابراین لازم است تا پنل ها را به صورتی سازند تا در صورت ابری بودن هوا و یا شرایط مختلف آب و هوایی خروجی مناسبی را بتوان از آن دریافت نمود.
انواع مختلف شارژ کنترلر

شارژ کنترلر های مختلفی در ابعاد، شکل ها، قابلیت ها و … وجود دارند. در حالت کلی شارژ کنترل هایی با ظرفیت 5 آمپر تا 60 آمپر در بازار موجود بوده که در جریان های بالا امکانات مختلفی مثل رابط کاربری با کامپیوتر را در اختیار شما قرار می هد. در صورت نیاز شما به شارژ کنترلی با بیشنه جریان بیشتر از 60 آمپر توصیه می گردد تا از پارالل کردن شارژ کنترل هایی با توان کمتر استفاده نمایید. در حالت کلی می توان شارژ کنترل ها را به 3 دسته زیر تقسیم کرد:
شارژ کنترل های ساده یا 2 مرحله ای :

در این شارژکنترل ها با استفاده از 1 ترانزیستور ولتاژ شارژ کنترل می گردد. در این شارژ کنترل ها در صورت رسیدن ولتاژ باتری به یک میزان مشخص جریان شارژ دهی قطع می گردد. این نوع از شارژکنترل ها بسیار قدیمی بوده اما به دلیل قیمت بسیار پایین همچنان در برخی از سیستم ها از آنها استفاده می گردد.
شارژ کنترلر PWM یا 3 مرحله ای:

این نوع از شارژ کنترل ها در حال حاضر استفاده گسترده ای در بازار دارد.
شارژ کنترلر MPPT :

این نوع از شارژ کنترل ها را می توان به عنوان آخرین نسل شارژ کنترل ها معرفی نمود. راندمان این نوع از شارژمنترلها بین 94% تا 98% بوده و می توانند توانی بین 10% تا 30% بیشتر از سایر شارژ کنترل ها در اختیار باتری قرار دهند.

شارژ کنترلهای ساده معمولا دارای یک یا چند LED برای نمایش میزان شارژ باتری می باشد اما شارژ کنترل MPPT دارای صفحه نمایش دیجیتال و کنترلرهای کامپیوتری می باشد. برخی از شارژ کنترل ها تنها میزان خروجی های پنل و باتری ها را نمایش می دهد و برخی دیگر میزان خروجی ای که از ترمینال LOAD استفاده می گردد.
PWM چیست؟

شارژدهی PWM مخفف شده عبارت Pulse Width Modulation می باشد. شارژ PWM را می توان در دسته شارژ دهی شناور دسته بندی نمود. در این نوع شارژ دهی به جای یک خروجی ثابت و پیوسته از پالس استفاده می گردد. به عبارت دیگر می توان این نوع از شارژ دهی را به یک کلید قطع-وصل سریع تشبیه نمود که با قطع و وصل سریع جریان را به باتری ارسال می کند.شارژ کنترل به طور مداوم میزان شارژ باتری را بررسی می کند تا متناسب با آن پالس را ارسال نماید. در باتری هایی با شارژ خالی این پالس معمولا پیوسته و صورت طولانی می باشد.
خروجی LOAD چیست ؟

در برخی از شارژ کنترل ها این خروجی درنظر گرفته شده است تا از آن برای وسایل الکتریکی با مصرف کم استفاده گردد. مزیت استفاده از این خروجی این است که در صورت کاهش انرژی باتری خروجی را قطع کرده و بدین صورت از باتری محافظت می نماید. این خروجی اغلب برای مصارف روشنایی استفاده می گردد.
خروجی SENSE چیست؟

در برخی از شارژ کنترل ها این خروجی وجود دارد و وظیفه آن بررسی ولتاژ باتری و مقایسه آن با ولتاژ ارسالی به آن می باشد تا در صورت وجود مغایرت ولتاژ ارسالی به باتری را به آرامی افزایش دهد. این خروجی در زمانی استفاده می شود که فاصله کابل کشی شارژ کنترل از باتری زیاد باشد.
MPPT چیست؟

شارژ کنترل MPPT مخفف شده عبارت maximum power point tracker می باشد. شارژ کنترل MPPT یک مبدل DC به DC می باشد که اتصال آرایه پنل ها و باتری ها را بهینه سازی می کند. به بیان ساده این نوع از شارژ کنترل ها ولتاژ DC بالای پنل ها را به ولتاژ DC با ولتاژ کمتر تبدیل می کنند.

مهارت های تفکر نقادانه در کسب و کار

 

مهارت های تفکر نقادانه در کسب و کار

متاسفانه ما به سهولت کاری را بدون تفکر شروع می کنیم و در ادامه رویه های خود بدون تفکر کار را شروع و توسعه می دهیم این در حالی است که کسب و کار امروز اپل حاصل تفکر و تفکر و بازهم تفکر است.

در این سلسله مقالات میتوانیم از دریچه ایی متفاوت به تفاوتها و درستی و راستی آزمایی برخی مدرسین و مدرس نماها و …. نگاهی داشت توصیه می کنم این مطلب را دو بار بخوانید تا بیشتر با ابعاد تفکر نقادانه در کسب و کار خودتان و یا تحلیل سایر کسب و کارها نائل شوید.

برند کوکاکولا یک برند بین المللی است که با طوفان فکری در ذهن مبدع آن و تفکر نقادانه مانند طوفانی جهان را در رگرفت و من و پسرم الان در حال نوشایه خوردن هستیم با توجه به اینکه نگاه من درآمد زایی برای عموم مردم و خواص است و معلوم نمودن دست افراد سود جو خواهش میکنم به این مسئله توجه کنید که مدرس استاد و یا نویسنده مقاله کیست آیا اگر تفکر نقادانه در فکر و عقل ما وجود داشته باشد سایتهای زرد فاقد کیفیت و توخالی باید میلیاردها پول دانشجویان را بچاپند و یکی دوره استادی میگذارد که خود هیچ بلد نیست.

دیگری مدیر سبز و ابی می شود یا آموزش مجازی پارسی…. . یا دیگری متممی است بر متمم کپی هر آنچه هست و نیست درست و غلط هم مهم نیست و  کتابی هم می نویسند و به همدیگر تقدیم می کنند و آنکه کتاب را می گیرد هم بحر طویل و در مدح یکدیگر به قلم فرسایی می نشینند یا مشاوران کسب و کار و یا…. که بدیهیات را هم به سهولت غلط می گویند و یا دیگری کلینیک صحت می شود که خود بیمار بیمار است دیگری هم +۱ است که در عمر خود یک سخنرانی درست و درمان نداشته است پس لطفا و حتما سعی کنید کمی نقادانه تر به این موضوع بپردازید و از دریچه ای دیگری به قضیه نگاه کنید تمام سایتهایی که الان دارند دوره های مجازی تبلیغ می کنند متاسفانه با دیدی غیر علمی و صرفا درآمد زایی آنهم به هر روشی و به هر سخن و تبلیغی به کار می اندیشند ولاغیر

 به نقل از سهراب سپهری:
چشم‌ها را باید شست، جور دیگر باید دید.
چترها را باید بست، زیر باران باید رفت.

 

در این سلسله مقالات سعی می کنم بگویم چرا و چرا و چرا… چرا استخدام کنم و چرا باد باید این دوره را طی کنم و دقت دقت دقت در خرید دوره های ان لاین و وبینار از افراد کم و سن و سال و سطحی و بی تخصصی و بی تجربه و هزاران  چرای دیگر….

ما در طی فرایند این سلسله مقالات برای شما رمز گشایی از افرادی می کنیم که میلیاردها از جیب من و شما و دختران و پسران این مرز و بوم سرقت می کنند  و….

اما اصلا تفکر نقادانه چیست من فکر میکنم که تفکرنقادانه همانا توانایی (Critical Thinking) تفکر معنی دار و دقیق و منسجم، منطقی است و همچنین شناسایی رابط علت و معلولی بین پدیده های علمی بینابینی در این خصوص است

تعریف اول :

منظور از تفکر نقاد ، فرآیندی است که به جستجوی صحت و ارزش موضوعات می پردازد.

تغریف دوم:

تفکر نقادانه ، تفکری است که برای قضاوت و نتیجه گیری به جستجوی شواهد ، دلایل و مدارک می پردازد و برای دستیابی به چنین قضاوت و نتیجه گیری خواستار دلایل ، شواهد ومدارک است

تعریف سوم:

فرآیندی که به بررسی صحت ، دقت و ارزش اطلاعات و دانسته ها می پردازد.

تعریف چهارم:

تفکری منطقی است که بر نحوه تصمیم گیری تمرکز دارد و بر عملکرد فرد اثر می گذارد و تعیین می کند که فرد چه تصمیمی بگیرد یا چه عملی را انجام دهد

تعریف پنجم:

این فرآیند با جسنجوی دلایل ، راه کارها و ارزیابی موقعیت ها و وضعیت ها آغاز می شود و فرد بر اساس شواهد و مدارک عینی و واقعی ، دیدگاه خود را تغییر می دهد.به این نوع تفکر ، تفکر منطقی نیز می گویند.

 

و تعریف آخر چنین می گوید که: تفکر انتقادی”، اندیشه انتقادی” یا سنجشگرانه‌ اندیشی” نیز شناخته می شود.

ادامه مطلب

خرید کتاب دست دوم ایرانی در سایت برای علاقه مندان به حفظ محیط زیست سالم و کتاب خوان های حرفه ای می تواند یک فرصت جدید را رقم بزند.

همه انسان ها برای زنده ماندن و داشتن جسم سالم، نیاز به خوردن آب و غذا دارند.

اما بخشی از انسان ها هستند که بیشتر دنبال برطرف کردن عطش روح شان هستند.

این نوع افراد تفریحات شان خاص هست و روحیات شان نیز با دیگر افراد دور و برشان مقداری متفاوت است.

این اشخاص احتمالا دنبال جایی می گردند که بیشتر کتاب بخوانند.

برای این افراد رفتن به کوه و در دست داشتن یک کتاب، یک نشاط و شادابی عمیق به حساب می آید.

این مقاله می خواهد این نوع افراد را بیشتر خوشحال کند و یک سایت برای خرید کتاب دست دوم معرفی کند.

البته نیازی نیست خیلی زحمت بدهید و به بلندای قله ها بروید، همینجا روی زمین، محیطی هست که شما را به خرید کتاب دست دوم و فروش کتاب های موجودتان تشویق می کند.

برای کسانی که به کتاب خواندن علاقه بسیاری دارند، و گاهی دنبال کتاب های خاص می گردند که در بازار پیدا نمی شود، خرید کتاب دست دوم می تواند یک راه حل جدید باشد.

مخصوصا اگر شخصی می خواهد در ماه بخش زیادی از پولش را برای کتاب صرف کند، با خرید کتاب دست دوم می تواند تعداد بیشتری کتاب بخرد؛ چرا که نه؟!

یک مثال ملموس و واقعی

تصور کنیم که لیستی از کتاب های مورد علاقه تان را آماده کرده اید و فقط 50 هزار تومان دارید و می خواهید دو کتاب 25 هزار تومانی بخرید.

و باقی کتاب ها را می گذارید تا ماه بعد بخرید.

یک دفعه وارد سایت کتاب هست می شوید و می بینید که همین کتاب ها با قیمت پایین تر و دست دوم برای فروش گذاشته شده است.

اینجاست که خوشحال می شوید و به لیست خرید کتاب های تان نگاه می کنید.

با خود می گویید: خیلی خوب شد. حالا می توانم 3 کتاب بخرم.

اگر خواننده مقاله تا پایان همراه باشد، اطلاعات مهمی در این زمینه بدست خواهد آورد:

خرید کتاب دست دوم ؛ اینجا محیطی هست که اسمش هست، کتاب هست

خرید کتاب دست دوم ؛ کتابی که دنبالشی، دست یکی دیگه ست.

خرید کتاب دست دوم ؛ در شهر های مختلف ایران

خرید کتاب دست دوم

 

خرید کتاب دست دوم؛ اینجا محیطی هست که اسمش هست، کتاب هست”

دوستان خوب می خواهد یک سایت خوب معرفی کند. خیلی ذوق برانگیز است که دسترسی به سایت هایی داشته باشیم که کارشان فروش و خرید کتاب دست دوم هست. این را شاید افرادی که در دانشگاه تحصیل می کنند ویا برای کنکور می خوانند بیشتر جذاب باشد.

خرید کتاب دست دوم؛ کتابی که دنبالشی، دست یکی دیگه ست.

همه جا را گشتم تا کتاب مورد نظرم را پیدا کنم، اما پیدا نشد.

گویا این کتاب نایاب است.

اما الان که در گوگل سرچ کردم می بینم کتاب های خوبی در سایت http://ketabhast.com/ هست. حسابی خوشحال شدم.

این اتفاق برای بسیاری از علاقه مندان به کتاب پیش می آید که در بازار دنبال کتاب های بسیاری می گردند اما پیدا نمی کنند.

و در آخر کتاب خود را از سایت اینترنتی پیدا می کنند.

خود را جای افراد کنکوری بگذارید که برای یک کتاب از این کتابخانه به آن کتابخانه و از این فروشگاه به آن فروشگاه می روند، حالا اگر کتاب خود را خیلی سریع و راحت در سایت پیدا کنند، چقدر به سرعت عمل شان کمک خواهد کرد و از استرس شان کم و خیال شان راحت خواهد شد.

اگه می خوای کتاب بخری، دست نگه دار، اینجا می تونی خرید کتاب دست دوم انجام بدی.

اگر برنامه شما به خرید کتاب هست، پیشنهاد می کنیم ابتدا یک چرخی در سایت کتاب هست بزنید. شاید این کتاب پیدا شد و توانستید با قیمت پایین تر خرید کنید، یعنی خرید کتاب دست دوم انجام دهید.

خرید کتاب دست دوم

خرید کتاب دست دوم؛ در شهر های مختلف ایران

تجربه عبور از شهر خودمان و پرواز به دیگر شهر ها با گشت و گذار در اینترنت فراهم شده است.

مخاطب در هر شهری که هست، کتاب هست” .

یعنی در سایت کتاب هست” از هر شهری که باشید می توانید دنبال کتاب دلخواه تان بگردید.

در سایت می توان ثبت رایگان آگهی انجام داد، دقیقا مانند چیزی که در دیوار و شیپور دیده شده است.

اگر بدانید کتابی که در دست شماست و استفاده نمی کنید، فرد دیگری مدت هاست دنبال می گردد و لازم دارد، مطمئنا وقتی کتاب را در دست او ببینید خوشحال تر خواهید بود.

پس همین حالا در سایت، آگهی کتاب خود را رایگان ثبت کنید.

شهر مجازی کتاب

یک شهر مجازی از کتاب های متنوع در فضای اینترنت که بدون حضور هیچ واسطه ای پایه ریزی شده است و سایت کتاب هست” یک سایت خرید و فروش کتاب دست دوم در تمامی حوزه ها می باشد که هدفش خدمت رسانی به هم وطن است.

می خواهیم تعداد کتاب خوان ها زیاد شوند و تعداد افرادی که سرگردان دنبال کتاب های خود می گردند، کم شود.

می خواهیم کتاب به کتاب خوان برسد و هیچ کتابی خدای نکرده خاک نخورد.

فقط کافیست وارد سایت شده و آگهی خود را رایگان ثبت کنید.

فعالیت بیشتر سایت منوط به این است که هر فردی کتابی در دست دارد،

در سایت ثبت نام کرده و کتابش را معرفی کند.

شاید کتاب در دست شما دیگر چاپ نمی شود

ویا دسترسی به آن بسیار سخت است و همزمان دیگر افراد نیاز به آن دارند.

حس نوع دوستی و میهن پرستی اینجاست که متبلور می شود

و شما را مجاب می کند تا برای فروش کتاب خودتان کاری انجام دهید.

اینجا یک دهکده کوچک جهانی است.

می آیید کتاب خود را ثبت کنید،

یک دفعه می بینید که هم شهری خودتان هم کتابش را برای فروش گذاشته است.

تازه متوجه می شوید که پیدا کردن کتاب های تان اینقدرا هم سخت نبود و بسیار ساده است،

فقط راه چاره می خواست که ما در اختیارتان گذاشتیم.

هر سوال، ابهام، پیشنهاد و… دارید، اصلا نگذارید در دل تان بماند.

پیشنهاد می کنیم جهت کسب اطلاعات بیشتر از طریق زیر ارتباط برقرار نمایید، ما از کاربران فعال استقبال می کنیم:

شماره موبایل: 09104133002

آدرس ایمیل

: ketabhast@gmail.com

آدرس سایت

 https://ketabhast.com/

آدرس اینستاگرام

 https://ketabhast

آدرس تلگرام

@ketabhast

جهت مشاوره تحصیلی و مشاوره کنکور یه سری به سایت زیر بزنید
www.ostadeq.com

آداب و رسوم کشورهای مختلف در عید فطر

عید فطر از مهم‌ترین جشن‌ها و اعیاد مسلمانان است. در کشورهای اسلامی، عید فطر از جمله اعیاد بسیار مهم محسوب می‌شود و معمولاً با تعطیلی رسمی همراه است. در این روز، روزه حرام است و مسلمانان نماز عید برگزار می‌کنند. پرداخت زکات فطره در این روز بر مسلمانان واجب است.

به گزارش خبرگزاری برنا؛ مسلمانان جهان با گذر از ماه مبارک رمضان و ورود به ماه شوال یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین اعیادشان را جشن می‌گیرند این عید که با نام عید فطر شناخته می‌شود، در همه کشورهای مسلمان جهان مهم است و همه مسلمانان تلاش می‌کنند که در این روز علاوه بر نماز روز عید فطر، آداب و سنن خاصی را برگزار کنند.

در این گزارش تلاش می‌کنیم که شما را بیش از پیش با آداب و سنن خاص عید فطر در کشورهای مختلف جهان آشنا کنیم.

عید عراق با طعم کلیجه:

یکی از چیزهایی که عید فطر را در عراق از دیگر کشورهای اسلامی متمایز می کند، پخت شیرینیکلیجه» به صورت دسته جمعی است. برای پخت این شیرینی اعضای خانواده دور هم جمع شده و شیرینی می پزند. این شیرینی با ترکیبی از آرد، روغن، شکر مخلوط با خشکبار، خرما و کنجد تهیه می شود. پس از آن در قالبهای کوچک و بزرگ ریخته و مادر خانه آنها را در داخل فر قرار می دهد. در روز عید مردم که برای عید و بازدید به خانه های هم می روند، این شیرینی را به مناسبت آنکه فصل سرما باشد یا گرما با نوشیدنی گرم یا سرد میل می کنند. مردم عراق درجنوب بصره، بر اساس عادت قدیمی در کوچه ها و محله های خود برای ایجاد مهر و محبت جمع شده و غذای مخصوصالمطبک» را که از گوشت و برنج درست شده با هم می خورند. این آداب و رسوم را از آبا و اجداد خود به ارث برده اند و در ایام عید فطر و عید قربان از این غذا استفاده می کنند. این آداب و رسوم، رسم کشورهای جزیره عربی، نجد و حجاز بوده است و در عربستان و کویت همچنان ادامه دارد.

عید فطر یمن همراه با طبیعت و کباب:

مردم یمن نیز به آداب و رسوم خاص خود پایبندند و از انواع مختلف شیرینی های محلی خود می خورند. برعکس دیگر کشورها مردم یمن در روز عید فطر به طیبعت می روند و و در این روز از طبیعت بکر لذت می برند و لباسهای نو می خرند و می پوشند. ن یمنی جزء معدود نی هستند که در طبخ گوشت و کبابی کردن آن مشهورند. مردان با چوب درختان برایشان وسایل کباب کردن گوشت را آماده می کنند. این نوع غذا در مهمانی ها و مراسم درست می شود.

قرمزی حنا در عید فطر امارات:

مسلمانان امارات در آخرین روزهای‌ماه مبارک رمضان با خرید لباس نو و تغییر برخی از لوازم منزل به استقبال عید سعید فطر می‌روند. براساس یک سنت دیرینه مردم امارات عید را در کنار اعضای خانواده، دوستان و دیگر مسلمانان با شکرگزاری به درگاه خداوند سپری می‌کنند. در روز نخست عید فطر بعد از خوردن خرما و برخی شیرینی‌های سنتی لباس‌های نو به تن کرده و به مسجد می‌روند تا نماز عید را اقامه کنند.بازی‌های دسته جمعی، نقاشی حنا روی دست و داستان‌سرایی، از دیگر مراسم این روز است. عید فطر در این کشور سه‌روز تعطیل است و یک روز قبل از فرارسیدن عید نیز جزو تعطیلات قرار می‌گیرد.

عید فطری شیرین در سوریه:

مردم سوریه در ساعات اولیه روز عید نماز خود را در مسجد جامع اموی و یا دیگر مساجد برپا می کنند و پس از آن به زیارت اهل قبور رفته و بر سر مزار اموات خود، قرآن تلاوت می کنند. مردم سوریه به ویژه در روستاها طبق آداب و رسوم خود اقوام و خانواده ها به دور هم بر سر یک سفره که مملو از غذاها، خواراکی ها و شیرینی های محلی است، جمع می شوند.  این شیرینی ها شاملالمزالیقات، الملیحی، قطایف و فطایر» می شود. در شهرها و استانهای سوریه،مردم علاوه بر شیرینی ها از کیکها و نوشیدنی هایی لذت می برند که به مدت طولانی آن را تناول نکرده بودند که شامل السندوات، القشه، المحاشی و الکبب می شود. دمشقی ها مثلی دارند که می گویند دهه اول ماه مبارک رمضانللمرق»، دهه دوم للخرق» و دهه سوملصر الورق» است و به این معنی است که دهه اول به آبگوشت خوری، دوم خریدن لباس و دهه سوم به خوردن شیرینی جات اختصاص دارد.

رکورد تعطیلات عید فطر در عربستان:

مردم عربستان بر اساس عادت و آداب و رسوم همیشگی خود صبح روز عید فطر قهوه، چای، انواع آبمیوه ها و خرماها را تناول می کنندو پس از آن یکی از مشهورترین خوردنی ها که از برنج و گوشت الکبسه» درست شده می خورند. از عادت های اهل مکه خوردن شیرینیالمنار» بعد از نماز عیدفطر است که همسرانشان تهیه کرده اند. کشور عربستان به مناسبت فرارسیدن عید فطر ۲۳ روز تعطیل است و به نوعی رکورددار تعداد روزهای تعطیلی عید فطر محسوب می شود.

هفت شبانه روز جشن در کویت:

کشور کویت تنها کشوری است که  مردم برای عید فطر هفت شبانه روز را به جشن گرفتن می پردازند. در این روز ها تمامی مغازه ها با پرچم هایی مخصوص عید زینت داده می شوند .  تمامی منازل و مغازه ها و حتی شرکت ها نیز از قبل تمیز شده اند و بوی عود از همه جا به مشام می رسد. در این روز ها مردم به عید دیدنی اقوام و آشنایان می روند و همگی لباس هایی نو که برای این عید خریداری کرده اند ، می پوشند.

متفاوت ترین عید در فلسطین:

مردم فلسطین، عید فطر را در میان خون و مرگ جشن می گیرند، ولی با این وجود مادرها در خانه ها شیرینی می پزند. پناهندگان فلسطینی در روز عید بر سر مزار اموات و شهدای خود می روند و برایشان قرآن تلاوت می کنند.

عید فطر سودان با طعم خانه تکانی:

مردم کشورهای عربی و اسلامی، عید فطر را به عنوان یکی از برزگترین اعیاد اسلامی خود جشن می گیرند و با آداب و رسوم خاصی به استقبال عید فطر می روند. مردم سودان در نیمه ماه مبارک رمضان با خانه تکانی کردن خود را برای عید آماد می کنند. ن در خانه انواع کیک و شیرینی های محلی را می پزند و بعد از نماز عید به مساجد برده و به میان مردم و افراد کهنسال و کودکان تعارف می کنند. بعد از نماز عید فطر مردم به دیدن بیماران و افراد کهنسال می روند. ساعتهای اول عید به دید و بازدید اقوام و همسایگان اختصاص دارد. بعد از ظهر روز عید بعد از نماز ظهر و خوردن ناهار، مردم بر سر مزار اموات خود می روند.

عید فطر ترکیه با شکر بایرامی:

عید فطر در ترکیه به دلیل مصرف زیاد شیرینی و آب ‌نبات در این روز به 'شکر بایرامی' یعنی عید شکر معروف است. چند روز مانده به عید خانه تکانی و پخت و پز شیرینی های مخصوص عید شروع می شود. نماز عید با شکوه تمام و با حضور برخی سران ی و دولتی ترکیه در مساجد محل در سراسر کشور برگزار می‌شود. مردم در این روز به زیارت اهل قبور می روند، لباس‌های نو استفاده می کنند و به دید و بازدید از خویشان و آشنایان می پردازند. در ترکیه تعطیلات رسمی به مناسبت این عید سه روز است.

عید فطر مصر با میراث گذشتگان :

مسلمانان مصر یک هفته پیش از فرا رسیدن عید فطر به استقبال این روز رفته و مراسم خاصی که برگرفته از میراث گذشتگان آنها است و با گذشت زمان نیز آن را حفظ کرده‌اند برگزار می‌کنند. شب عید فطر مصری‌ها اشعار خاصی که یکی از آن‌ها "این شب عید” است را می‌خوانند. نماز عید فطر دراین کشور بسیار باشکوه برگزار می شود و صندوق های پرداخت زکات فطریه در محل برگزاری نمازها مستقر می شوند.  تعطیلات عید از اول تا سوم شوال است. کیک های عید فطر درعین بومی بودن از تنوع زیادی برخوردار است. برگزاری مسابقات ورزشی از جمله اسب دوانی از مراسم خاص عید فطر در مصر است.

مصالحه و آشتی در عید فطر اندونزی:

مردم اندونزی با برگزاری مراسمی به نام حلال‌به‌حلال به معنی روز مصالحه و آشتی که در مساجد برگزار می‌شود به استقبال عید فطر می‌روند. در شب عید مسلمانان اندونزی به کوچه و خیابان ‌ها می‌روند و ندای‌ الله اکبر سر می‌ دهند و با زدن طبل و نواختن موسیقی رسیدن عید فطر را اعلام کرده و به یکدیگر تبریک می‌گویند. ارسال کارت تبریک به آشنایان در ایام عیدفطر نیز یکی دیگر از مرسومات عیدفطر در اندونزی است. از رسوم جالب در اندونزی در زمان عید فطر بازگشت بیشتر اندونزیایی‌هایی خارج‌نشین به کشورشان است. در اندونزی سه‌روز پیش و دو روز پس از عید فطر تعطیل رسمی است.

عید فطر هندوستان با رنگ موسیقی:

مسلمانان کشور هندوستان نیز در روز عید فطر آداب ویژه‌ای دارند.پس از نماز، بزرگ‌ترین فرد خانواده در منزل به انتظار اقوام و آشنایان می‌ماند و برای پذیرایی از آنها، غذای عید فطر تهیه می‌کند. کوچک‌ترها با حلقه‌های گل به دیدار ریش‌سفید خانواده می‌روند و ظهر عید فطر را با هم می‌گذرانند. در این روز، موسیقی سنتی هندی در کوچه و بازار نواخته می‌شود و مردم لباس‌های نو به تن می‌کنند. در حقیقت نمایش نمادهای سنت و فرهنگ اصیل هندی، بخشی از جشن عید فطر را به‌خود اختصاص می‌دهد؛ به‌طوری که بدون آن، عید مفهومی ندارد و با آن، رنگ و بوی دیگری می‌گیرد. از این‌رو جشن عیدفطر، در میان مسلمانان هندی به‌دلیل سبک خاص فرهنگی‌ای که دارند، اندکی متفاوت است.

خرمای شیرین عید فطر پاکستان:

مسلمانان پاکستان نیز مانند دیگر کشورهای مسلمان نشین، روز عید را با اقامه نماز عید فطر و صرف صبحانه ای ساده آغاز می کنند. سپس به دیدار بزرگان خانواده می روند و صله رحم را به جا می آورند. البته جشن واقعی عید فطر در پاکستان، از ظهر آن روز شروع می شود. شوهرها و پدرها به فرزندان و همسرانشان عیدی می دهند و خانم های خانه، غذای خوش طعمی را که به خرمای شیرین شده» معروف است، آماده می کنند و همگی با هم به هنگام صرف ناهار، روز عید را جشن می گیرند. تعطیلات عید فطر در پاکستان سه روز است و در آن، مدارس و اداره ها تعطیل می شود و همه به تفریح و شادی می پردازند و بیشتر وقت خود را با اقوام و آشنایان می گذرانند.

بزرگترین عید اردن:

عید سعید فطر از بزرگترین اعیاد اردن است. مردم از چند روز پیش از فرا رسیدن عید در تکاپوی خانه تکانی، خرید لباس و سایر مایحتاج عید هستند. آنها در این روز به دید و بازدید اقوام، دوستان ، همسایگان و زیارت اهل قبور می پردازند. وزارتخانه ها، اداره های رسمی و موسسه های عمومی به مناسبت عید سعید فطر در این کشور چهار روز تعطیل هستند.

عید فطر مای با طعم رندانگ و توپات:

مردم مای عید فطر را (hari raya puasa) به معنای روز عید می نامند. آنان از چند روز مانده به عید خود را آماده ی استقبال می کنند، شهر را چراغانی کرده به خرید از فروشگاه ها برای آمادگی در روز عید می پردازند. مردم به سفر می روند تا روز عید را در روستاها و شهر های مختلف در کنار خانواده ی خود سپری کنند. مردم مای در شب پیش از عید به تهیه ی غذا و شیرینی سنتی مخصوص از جمله "رندانگ" که از گوشت گاو و مرغ پخته شده در شیرنارگیل درست می شود و همچنین "توپات" که از برنج پیچیده شده در برگ خرما تهیه می شود می پردازند. رسم جالب دیگری که در این کشور جریان دارد سنت "سفره باز" است. نخست وزیر و مقامات دولتی قبل از عید از مردم دعوت به عمل می آورند تا در روز عید در خانه ی آنان حضور پیدا کنند. مقامات دولتی در روز عید درب خانه ی خود را بر روی عموم مردم باز می کنند و مردم هم برای عرض تبریک به منزل آنان می روند.

یک عید مقدس در افغانستان:

در افغانستان سه روز تعطیل رسمی برای عید فطر در نظر گرفته شده است. این عید دارای تقدس زیادی برای مردم افغانستان است. معمولا مردم برای عید لباس های نو خریده، کودکان و نوجوانان به دست های خود حنا می بندند و عده زیادی از مردان و تعداد کمی از ن برای نماز در مساجد جمع می شوند. در این سه روز همسایه ها برای دید و باز دید به خانه های یکدیگر می روند و عید را به هم تبریک می گویند. دید و بازدید ها به گونه ای است که وقتی کسی به خانه دیگری رفت، دیگری نیز حتما باید به خانه او بیاید و اگر چنین نکند عمل او بی احترامی به شخص مقابل پنداشته می شود. در بعضی  از روستاها مراسم عید به صورت دسته جمعی برگزار می شود به گونه ای که ن روستا با پخت نوعی نان به همراه همسران و کودکان خود در خانه ی بزرگ روستا جمع می شوند.

شروع عید فطر تونس با حلوی:

در تونس عید فطر با حلوی آغاز می شود. این نام شیرینی ای است که مردم از اجداد خود از صد سال پیش یاد گرفته و به یکدیگر یاد داده اند. به مناسبت عید ن تونسی شیرینی هایی با نامهای المقروض، الغریبه، الباقلاوه، المحشی و الصمصه» درست می کنند.بسیاری تونسی ها در این روز، طبقهای شیرینی خود را با یکدیگر مبادله می کنند و هنگام مهمانی رفتن از شیرینی های یکدیگر تناول می کنند. اهالی روستای صفاقس، در این روز بر اساس آداب و رسوم خود ماهی شور درست می کنند و در روز اول عید می خورند. تونسی ها عید فطر را عید صغیر می نامند به دلیل اینکه اعتقاد دارند این برای کودکان است، زیرا بزرگترهابرایشان لباسهای عید، کفش و اسباب بازی می خرند و به آنها عیدی می دهند.

آب میوه های رنگی در عید فطر لیبی:

مردم لیبی در روز عید، لباسهای سنتی خود را می پوشند و با همان لباسهای سنتی خود به مساجد و به دید و بازدید اقوام خود می روند. در روز عید مردم شیرینی های البقلاوه، المقروض و الغریبه» می پزند و آب انار و آبمیوه های دیگر می نوشند.

عید فطر میانمار با جاگو:

جوانان مسلمان میانماری گروه‌های آوازخوانی با عنوان جاگو تشکیل می‌دهند که به زبان هندی و اردو به معنای بیدارباش است. این گروه‌ها به شهرهای کوچک می‌روند و هنگام سحر شعرهایی را با مضمون معنوی و تنها با استفاده از هارمونیکا می‌خوانند تا مردم برای صرف وعده سحری بیدار شوند. عید فطر در این کشور تعطیلی رسمی ندارد، اما بعضی از کارکنان دولت به صورت ساعتی مرخصی می‌گیرند تا به دید و بازدید اقوام بروند. مسلمانان برای عرض تبریک دست راست خود را بر روی پیشانی می‌گذارند و دست دادن و یا در آغوش گرفتن در این عید رسم نیست. پخش غذا و هدیه بین خانواده‌ها و کارکنان غیرمسلمان دولت نیز رواج دارد. مسلمانان میانماری در این عید از بزرگتر خود طلب بخشش می‌کنند. در صبح عید فطر نماز جماعت در فضاهای باز برگزار می‌شود و معمولا خانم‌ها در این نماز شرکت نمی‌کنند. مردم با تزئین خانه‌ها و چراغانی محلات یا ارسال کارت تبریک یا ایمیل تبریک و برگزاری آتش‌بازی جشن می‌گیرند.

عید فطر چین با طعم گوشت و بره:

از ۵۶ گروه مذهبی در جمهوری چین حداقل ۱۰ گروه که جمعیتی معادل ۱۸ میلیون نفر دارند، مسلمان هستند و عید فطر را جشن می‌گیرند.در یکی از استان‌های چین جمعیت هان چین در مؤسسات عمومی و خصوصی و دستگاه‌های دولتی وعده‌های غذای گوشت و بره سرو می‌کند. در بعضی دیگر از استان‌ها مانند شینگ‌ ژیان و نینگ‌ ژیا یک الی سه روز تعطیلی رسمی برای مسلمانان و غیرمسلمانان اعلام می‌شود. اما در برخی نواحی فقط یک روز مرخصی به مسلمانان داده می‌شود. مردم در این ایام بر سر مزار سید اجل عمر شمس الدین تمدار پارسی می‌روند و مرقد وی را غبار روبی می‌کنند و در آنجا قرآن می‌خوانند. همچنین سر زدن به مزار درگذشتگان در این ایام رواج دارد.

یامبر اکرم(ص) روز آخر ماه شعبان در فضیلت ماه رمضان خطبه‌ای(خطبه شعبانیه) قرائت کردند.

از قول شیخ صدوق به سند معتبر از امام رضا(ع) و از قول پدران بزرگوارش، از قول امام علی(ع) نقل شده که پیامبر اکرم(ص) در فضیلت ماه رمضان خطبه‌ای قرائت کردند، در کتاب مفاتیح الجنان، شیخ عباس قمی نیز از قول شیخ صدوق توضیحی بر این خطبه نوشته است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی و خبری جماران، ترجمه متن این خطبه بسیار زیبا و پرمضمون از رسول نور و رحمت پیامبر اکرم(ص) که مشعلی روشن برای همه کسانی است که قصد دارند با شست و شوی جان و روح خویش در جاری زلال ماه مبارک رمضان، لیاقت قرب به درگاه ذات باری تعالی بیابند و در ردیف مهمانان حقیقی ضیافت الله قرار گیرند، در ذیل می‌آید:

ای مردم! ماه خدا با برکت و رحمت و آمرزش به سوی شما روی کرده است. ماهی که نزد خدا برترین ماه‌هاست و روزهایش بهترین روزها و شب‌هایش بهترین شب‌ها و ساعت‌هایش بهترین ساعت‌هاست.

ماهی است که در آن شما را به میهمانی خدا خوانده‌اند و از کسانی قرار داده شده‌اید که از کرامت خدا بهره می‌برند. نفس‌های شما در آن تسبیح و خوابتان عبادت است و کارهای شما در آن مورد قبول و دعاهایتان در آن مستجاب است. پس از خدا با نیت‌های راستین و دل‌های پاک بخواهید که در این ماه توفیق روزه داری برای او، و تلاوت کتابش(قرآن) را به شما بدهد.

بدبخت کسی که از آمرزش خدا در این ماه محروم بماند!

با گرسنگی و تشنگی (به واسطه روزه) گرسنگی و تشنگی روز قیامت را به خاطر آورید. بر فقیران و خانه نشستگان(مساکین) صدقه بدهید.

بزرگان خود را گرامی بدارید و به کوچکتران خود محبت کنید و به خویشان خود مهر بورزید. زبان‌های خود را از آنچه نباید گفت نگاه دارید و چشمان خود را بر حرام بپوشانید و گوش‌های خود را از شنیدن ناشنیدنی‌ها حفظ کنید.

با یتیمان مردم محبت بورزید تا بعد از شما به یتیمان شما محبت کنند. از گناهان خود به سوی خدا توبه کنید. هنگام نماز دست‌هایتان را به دعا بلند کنید‏؛ زیراکه وقت نماز بهترین وقت‌هاست. در این اوقات خداوند با رحمت به بندگان خود نظر می‌کند و هرگاه با او مناجات کنند‏‏ جوابشان می‌دهد و هرگاه او را ندا دهند به آنان لبیک می‌گوید و اگر او را بخوانند (دعایشان را) مستجاب می‌کند.

پیامبرعظیم الشان اسلام در ادامه این خطبه می‌فرمایند:

ای مردم! جان‌های شما در گروی کارهای شماست. پس جان خود را با طلب آمرزش (از بند) رها سازید. پشت‌های شما از بار گناهان گران است؛ پس با طول دادن سجده‌ها آن‌ها را سبک کنید و بدانید که خداوند به عزت و جلال خود قسم یاد کرده است که نمازگزاران و سجده کنندگان در این ماه را عذاب نکند و در روز قیامت آن‌ها را از آتش جهنم نترساند.

ای مردم! هر که در این ماه مومن روزه داری را افطار دهد ثواب آن برابر آزاد کردن برده و آمرزش گناهان گذشته خواهد بود.

بعضی از اصحاب گفتند که ما توانائی افطار دادن را نداریم‏. پیامبر فرمودند: "از آتش جهنم، با افطار دادن ولو با نصفه‌ای از خرما و یا شربتی از آب دور بمانید همانا این پاداش کسی است که بر بیشتر از این توانائی نداشته باشد."

ای مردم! هر که اخلاق خود را در این ماه خوب کند، در روزی که قدم‌ها بر صراط می‌لغزد از آن به راحتی می‌گذرد و هر که کار خدمت گزار یا کنیز خود را سبک گرداند خدا در قیامت حساب او را راحت می‌کند و هر که در این ماه شر خود را از مردم باز دارد خداوند در قیامت غضب خود را از او باز می‌دارد.
هر که در این ماه یتیمی را گرامی دارد خداوند او را در قیامت گرامی می‌دارد و هر که با خویشاوندان خود دیدار کند (صله ارحام)، خداوند او را از اتصال به رحمت خود در قیامت منقطع نخواهد کرد. هر که در این ماه سنتی را به پا دارد خداوند برای او برات دوری از آتش جهنم را می‌نویسد. هر که در این ماه نماز واجبی بخواند خداوند برای او ثواب هفتاد نماز(ماه‌های دیگر) را می‌نویسد. هر که در این ماه بر من صلوات بفرستد، خداوند ترازوی اعمالش را برای روزی که ترازوی اعمال سبک است سنگین می‌گرداند و کسی که در این ماه یک آیه از قرآن را بخواند ثواب کسی را دارد که در ماه‌های دیگر ختم قرآن کرده باشد.

ای مردم! همانا در این ماه درهای بهشت باز است؛ پس از خدا بخواهید که آن‌ها را بر روی شما نبندد و درهای جهنم در این ماه بسته است پس از خدا بخواهید که آن‌ها را بر روی شما باز نکند. شیاطین در این ماه در زنجیرند پس از خدا بخواهید که آن‌ها را بر شما مسلط نگرداند.

على علیه السلام مى‌فرماید: در این حال از جا برخاسته و عرض کردم، اى پیامبر خدا! برترین اعمال در این ماه چیست؟ حضرت فرمود: اى اباالحسن! برترین اعمال در این ماه پرهیز از محرمات است.

منبع: ایسنا

معرفی هفت کتاب درباره ماه مبارک رمضان

شرکت صنایع اورلرد

اورلرد کارخانه ای عظیم، با خطِ تولیدی گسترده، در زمینه ی ساخت دوچرخه و با سابقه ای بیش از 25 سال در کشور تایوان است. این کارخانه با داشتن مراحلِ تولیدِ پیشرفته و با در اختیار داشتنِ ویژگی های منحصربه فرد که در ذیل به چند نمونه از آن اشاره می شود توانسته دوچرخه هایی با تکنولوژی روز دنیا تولید کند.

• استفاده از متریال رده بالا نظیر آلومینیومِ تکامل یافته در آلیاژهای ترکیبی.
• استفاده از مجموعه ای از سالن های مکانیزه ی فرم دهیِ آلومینیوم و جوشکاری
• سالن های نقاشی در خلأ
• استفاده از لوازم محرکه ی کمپانی های رده بالای جهان

تولید محصولات اورلرد با بالاترین استانداردها روز دنیا انجام میشود. خط تولید پیشرفته وتنوع بالا در محصولات و طراحی مدرن از ویژگیهای بارز این برند است. کیفیت بی نظیر اورلرد در کنار ظرافت و دقت به تمام جزئیات در طراحی بدنه و رنگ بندی، از شاخصه های اصلی آن است.
خط تولید کارخانه اورلرد به قدری عظیم و مدرن است که علاوه بر تولید برند انحصاری خود، برای بسیاری از برندهای صاحب نامِ جهان نیز، دوچرخه تولید می کند.

 ویژگی بدنه دوچرخه ­های تولید شده اورلرد

کنترل کیفیت:

بخشِ کنترل­ کیفیت کارخانه ­ی اورلرد، از مهندسان صنعتی و آزمایشگاه­ های پیشرفته­ بهره می­برد. تمامی مراحلِ تولید؛ اعم از شناسایی آلیاژها، فرم ­دهی، جوشکاری، نقاشی و تست لوازم محرکه به وسیله ­ی ابزار­های مدرنِ آزمایشگاهی، ارزیابی می­شوند تا محصولات با بالاترین کیفیت به بازار­های جهانی عرضه شوند.

 روش شکل دهی لوله های آلومینیومی
Aluminum tube forming methods

OVERLORD از پیشرفته­ ترین روش شکل­ دهی لوله ­های آلومینیومی استفاده می­کند. این فرایند به سه شکل انجام می­شود.

• سه ضخامت در یک لوله ­ی آلومینیومی
• تزریق فشارِ سیال
• عملیات مختصر پرس­کاری

 

مراحل فرم دهی آلومینیوم

اورلرد مجهز به فناوری است که می­تواند لوله های آلومینیومی را با سه ضخامت تولید کند؛  قُطر آن  بخش از بدنه که فشار بالاتری به آن وارد می­شود، بیشتر و مقاوم­تر است و در قسمت­هایی که نیاز به مقاومت زیادی وجود ندارد قُطر کم می­شود. در واقع در ابتدا و در انتهای لوله­ ها ضخامت بیشتر و در قسمتِ میانی، ضخامت کمتر است. این فرایند باعث شده تا وزن بدنه ­های OVERLORD تا بیست درصد کاهش یابد. در مراحل بعدی، شکل ­دهی از روش تزریق با فشارِ سیال در لوله ­ها و پرس­کاری انجام می­شود. (لوله از دو طرف، بسته شده و داخل آن یک قالب، با طراحی مشخص قرار می­گیرد. با فشارِ سیال از داخل، لوله فرمِ قالب طراحی شده را به خود می­گیرد).

نتیجه ­ی این عملیات؛ ایجاد یک بدنه ­ی منحصربه­ فرد با طراحی و جزییات ظریف است.

مراحل جوشکاری صاف
smooth welding

فرایند جوشکاری در سالن­های اختصاصی کارخانه OVERLORD به ­صورت محرمانه انجام می­شود و نقاط اتصال را در بالاترین درجه­ ی مقاومت به­ هم متصل می­کند. بخشی از عملیات جوشکاری از طریق smooth welding انجام می­شود که طی آن سطحی مستحکم، صاف و بدون برآمدگی در محل جوش، به عمل خواهد آمد.

رنگ آمیزی الکترواستاتیک
Electrostatic painting

در سالن ­های خالی از گردوغبار، ذراتِ پودرِ رنگِ چسبیده به سطحِ ف را، در کوره‌های صنعتیِ مخصوصِ سالن­های رنگ ­آمیزی OVERLORD تا دویست درجه ­ی سانتیگراد گرم می­کنند و سپس رزینِ ذوب شده در سطحِ ف، همجوش می­شود. محصولِ به ­عمل آمده سطحی یک­دست، زیبا و براق است که مقاومتش در مقابل مواد شیمیایی، خراش و پوسته­ شدن، سه برابر بیشتر از رنگ­های پایه ­ی حلال است. فرایند رنگ ­آمیزی بدنه­ های اورلرد به­ دلیل عدم­ نیاز به حلال­ها، کاملاً با محیط­ زیست سازگار است.

نقاط اتصال یک پارچه
Integrated connection points

نقاط اتصال بعد از شکل­ دهیِ دقیقِ میله­ های آلومینیومی، با فناوری سه مرحله­ای صورت می­گیرد.

1. تغییر ضخامت
2. تزریق سیال و عملیات پرس­کاری
3. عملیات جوشکاری محرمانه و smooth welding

 

قُطرِ بزرگِ پیشانیِ دوچرخه:
Large diameter head tube

طراحی قُطر، بزرگ­تر از پیشانی­های معمول است و در نتیجه کنترلِ سیستم فرمان را در پیچ­های تند و در فشارهای ناگهانی (فشار وارده از فرمان و بدنه به لاستیک­ها) افزایش می دهد.

*قُطر بزرگ­تر به معنای مقاومت بیشتر است.

هندسه بدنه دوچرخه و عملکرد بالا دوچرخه های اورلرد

هندسه و طراحی بدنه دوچرخه بر عملکرد آن در مسیرهای مختلف بسیار تاثیر گذار است. بدنه یک دوچرخه جاده با یک دوچرخه کوهستان و سبک های دیگر، برای بالا بردن کیفیت سواری بسیار متفاوت هستند. زاویه‌ها، خمش‌ها، قطر، آلیاژ و تک‌تک مؤلفه‌های ساخت بدنه در بالا بردن کیفیت سواری بسیار حائز اهمیت هستند. شرکت صنایع اورلرد با بهره گیری از مهندسان مکانیک و طراح های صنعتی توانسته است یک ترکیب ایده آل و با کیفیت بسیار بالا را برای دوچرخه‌های این مجموعه تولید کند که تعادل در مسیرهای سخت، انتقال نیرو در مسیرهایی با شیب تند و پاسخ گویی بسیار عالی در پیمایش های انفجاری را برای دوچرخه های اورلرد به همراه دارد.

منبع: سایت گروه شکاری ؛ وارد کننده انحصاری انواع دوچرخه های اورلرد در ایران

https://shekarigroup.com

خدمات مکان-مبنا تمامی چیز‌هایی را که که کاربر با توجه به موقعیت مکانی‌ خود در هر زمان نیاز دارد، فراهم می‌آورند. به این ترتیب بیشترین کاربرد آن به راهنمایی درمورد خدمات، دستورالعمل‌ها و مسیریابی بهینه مربوط می‌شود.

حتما بخوانید:

• بازاریابی موبایلی چیست و چگونه می‌توان یک استراتژی مناسب آن طراحی کرد؟
• فین تک چیست و چه کاربردی در اقتصاد مدرن دارد؟

امروزه چه کسی ‌می‌خواهد تا بدون اتصال به اینترنت (صدا، داده، ویدئو، پهنای باند و واقعا همه‌ چیز) زندگی کند؟ پاسخ: هیچکس.

ارتباط بی‌سیم به جایگاهی دست پیدا کرده است که بسیاری از ما که در این زمینه کار می‌کنیم، در چند دهه‌ی قبل پیش‌بینی کرده بودیم؛ امروزه، ارتباط بی‌‌سیم صرف‌نظر از کاربرد یا مکان آن، به ابزار ارتباطی مطلوب، پیش‌فرض و حتی تنها ابزار برای تعداد بسیار زیادی از کاربران تبدیل شده است.

درواقع، برای اکثر ما در دنیای امروز، ابزار‌های اصلی محاسبه و ارتباطاتی به‌حدی راحت و قابل‌حمل طراحی شده‌اند که واقعا هیچ راهی برای وصل شدن‌شان به اینترنت از طریق کابل وجود ندارد.

اما صبر کنید، باز هم هست!

ابزارهای مکان‌یابی و ردیابی

درحالی‌ که بیشتر ما اینترنت بی‌سیم را تنها با مباحثی مثل پوشش‌دهی، دردسترس بودن و به‌ویژه سرعتِ انتقال داده می‌شناسیم، باید بدانیم که بی‌سیم ویژگی جالب دیگری نیز دارد که عبارت است از مکان‌یابی و ردیابی. به‌خصوص که مکان‌یابی و ردیابی یک ایستگاه بی‌سیم، ممکن و کاملا ساده است.

البته این موضوع برای سالیان زیادی مطرح بوده‌ است. برای مثال رادار که کارکرد آن شامل پرتاب یک سیگنال رادیویی قوی (در اینجا با توجه به موقعیت فراکانس‌های مختلفی استفاده می‌شود) به سوی شیء در حال حرکت است، حدود ۸۰ سال عمر دارد؛ که مثال بسیار خوبی برای دقت در نتایج مکان‌یابی و ردیابی است.

امروزه همه‌ از وجود GPS اطلاع دارند و احتمالا از آن استفاده کرده‌اند. این تکنیک شامل دریافت سیگنال‌های زمان‌بندی‌شده از ماهواره‌هایی است که دور زمین می‌چرخند. هرکسی می‌تواند تنها با استفاده از سیگنال دریافتی از چهار ماهواره که به یک دربافت‌کننده می‌رسند، موقعیت شخص موردنظر خود را با دقت بسیار خوبی روی زمین مشخص کند.

---

حتما بخوانید: خدمات چیست؛ ۵ گزاره‌ای که شما را با مفهوم خدمت آشنا می‌کند

---

با افزایش تعداد ماهواره‌ها شاهد بهبود چشمگیر نتایج مکان‌یابی بوده‌ایم؛ به‌شکلی که بسیاری از GPSهای جدید قادرند تا به‌طور هم‌زمان از ۱۲ کانال سیگنال دریافت کنند. و درآخر سیستم بی‌سیم E۹۱۱ که روی شبکه‌های سلولی قرار داده‌ شده‌ است و توانایی مکان‌یابی ضعیفی دارد که از طریق تکنیک‌ها و فناوری‌های مختلف ایجاد شده‌ است و دقتی درحدود ۱۰۰ تا ۳۰۰ متر دارد. این فناوری با وجود دقت پایین، در حال بهبود است و ممکن است تا چند سال آینده به‌دقت ۵۰ متر برسد.

اما هیچ‌کدام از این امکانات در فضای داخل ساختمان به‌خوبی کار نمی‌کنند. بنابراین تقاضا برای سیستم مکان‌یابی و ردیابی بی‌سیم که با عنوان خدمات مکان-مبنا (LBS) شناخته می‌شود در چنین مکان‌هایی رو به افزایش است. LBS عبارت است از فراهم کردن و معمولا شخصی‌سازی خدمات، با توجه به موقعیت فیزیکی کاربر که به‌طور کلی با استفاده از اطلاعات شخصی او بهبود پیدا می‌کند.

فناوری‌هایی که پیش از این درباره‌ی آنها صحبت کردیم در این مورد کمک چندانی به ما نمی‌کنند. رادارهای فراصوت یا مادون‌قرمز در رباتیک کاربرد دارند و رادارهای رادیویی با توجه به اشیا‌ی زیادی که در فضای داخل ساختمان وجود دارند به مشکل برمی‌خورند. GPS تنها در فضای باز خوب کار می‌کند و سیستم بی‌سیم E911 کمکی به پیدا کردن فرد درون ساختمان نمی‌کند.

درعوض می‌توانیم از دو سیستم ارتباط‌محور بی‌سیم که سال‌ها در اختیار ما بوده‌اند استفاده کنیم: وای‌فای و بلوتوث.

امروزه بسیاری از راه‌حل‌های مکان‌یابی و ردیابی از طریق وای‌فای، مبتنی‌بر نمونه‌برداری از قدرت سیگنال هستند. گرچه نمی‌توان به یک نمونه از سیگنال اتکا کرد، اما محاسبه‌ی موقعیت با استفاده از چندین نمونه‌ی سیگنال می‌تواند نتایجی عالی به همراه داشته باشد.

برای مثال، چند سال پیش توانایی‌های سیستم مکان‌یابی و ردیابی داخلی دستگاه‌های شرکت Aerohive را بررسی کردیم و متوجه شدیم که با کمی کار کردن روی دستگاه، دقت آن به‌طرز شگفت‌آوری به یک متر مربع می‌رسد. نکته‌ی بسیار مهم این است که مکان‌یابی و ردیابی از طریق وای‌فای به هیچ‌گونه اصلاح، سخت‌افزار یا نرم‌افزاری روی دستگاه مشتری نیاز ندارد.

از بلوتوث (به‌ویژه منظور ما در اینجا بلوتوث با انرژی کم (BLE) است) نیز می‌توان برای مکان‌یابی و ردیابی بی‌سیم استفاده کرد، اما تکنیکی که در اینجا به کار گرفته می‌شود، درمقایسه با چیزی که برای وای‌فای استفاده می‌شود، بسیار متفاوت است.

همچون وای‌فای، منبع بلوتوث نیز از قدرت سیگنال استفاده می‌کند، اما در اینجا بیشترِ کارکردها تنها یک هویت منحصر‌به‌فرد را منتقل می‌کنند و نرم‌افزاری که روی موبایل قرار دارد این سیگنال را تشخیص می‌دهد.

نتیجه‌ی تخمین که به‌صورت نزدیک/میانه/دور بیان می‌شود و جست‌وجوی بلوتوث در پایگاه داده (معمولا از طریق وای‌فای)، مکان نسبی را مشخص می‌کند. با توجه به قدرت کم و دامنه‌ی محدود BLE، برای پوشش‌دهی همه‌ی مناطق احتمالا به تعداد زیادی منبع بلوتوث که هم‌پوشانی داشته باشند نیاز است. اما یک غرفه‌ی نمایشگاه ممکن است به منابع کمتری نیاز داشته باشد.

---

حتما بخوانید: ۴ ویژگی یک سرویس خدمات مشتری موفق

---

کاربردهای خدمات مکان-مبنا

یک مثال آشکار در این مورد فروشگاه‌های خرده‌فروشی بزرگ هستند. پیدا کردن اقلام موردنیاز می‌تواند کار خسته‌کننده‌ای باشد، با توجه به اینکه نمی‌توان انتظار داشت که کارکنان فروشگاه جای همه‌ی کالاهای ریز و درشت را بدانند، مشتریان با استفاده از این خدمات کمترین سؤال را می‌پرسند و به‌راحتی همه چیز را پیدا می‌کنند.

درنتیجه فقط کافی است تا از اپلیکیشن فروشگاه استفاده کنید، چیزی را که لازم دارید وارد کنید و نقشه شما را به مکان دقیق وسیله‌ی موردنیازتان هدایت می‌کند. همچنین ممکن است که این اپلیکیشن گزینه‌های دیگری را نیز به شما پیشنهاد بدهد یا تبلیغات اضافی و برنامه‌های افزایش فروش، بخشی از اامات آن باشد. در هر صورت مسئله به‌سرعت و به‌شکلی مؤثر حل می‌شود.

نیاز روبه‌رشد دیگری که با آن مواجه هستیم، افزایش ایمنی و امنیت فردی است. از آنجا که توانایی‌های چشم انسان و مأموران بخش امنیت از محدودیت‌هایی برخوردار است، در بسیاری از صنایع مختلف، برای نظارت هرچه تمام‌تر بر امور از دوربین‌های امنیتی (معمولا بی‌سیم) استفاده می‌کنند.

با استفاده از مفهوم محدوده‌ی مکانی هر دستگاهی که وارد منطقه‌ی غیرمجاز شود، می‌تواند هشدار مربوط به کارمندان امنیتی را فعال کند. طیف واکنش‌هایی که ممکن است رخ دهند، شامل از کار انداختن خدمات اینترنت بی‌سیم برای آن دستگاه خاص و اعزام نیروهای امنیتی و اقداماتی فراتر از آن است.

ممکن است که فردی گم شود (برای مثال در شهربازی، خانه‌ی سالمندان، محل نگه‌داری از افراد معلول و غیره) یا مسئله قدری جدی‌تر باشد؛ برای مثال ممکن است که دکمه‌ی وحشتزدگی (هشدار) یک اپلیکیشن (در موارد پزشکی، امنیتی و موارد دیگر) توسط فردی زده شده باشد و فرد با توجه به موقعیت دقیقی که در آن قرار دارد نیاز به کمک داشته باشد. جان افراد باید حفظ شود و اگر روش مقرون‌به‌صرفه‌ای وجود نداشته باشد چنین کاری امکان‌پذیر نخواهد بود.

مدیریت انرژی چطور؟ این نیاز رو‌ به افزایش است و افراد ترجیح می‌دهند که هزینه‌های مصرف انرژی‌شان را کاهش دهند. برای مثال دلیلی ندارد که چراغ یک اتاق خالی روشن باشد یا آن را گرم یا سرد کنیم. می‌توان از LBS برای تعیین شرایط دقیق و به‌روز‌رسانیِ شرایط محیطی ساختمان استفاده کرد.

کاربردهای بسیار بیشتری نیز برای این فناوری وجود دارد. بیایید تا مثال‌هایی را در بازارهای کلیدی تخصصی بررسی کنیم:

---

حتما بخوانید: بازاریابی خدمات چیست؟

---

۱. خرده‌فروشی

کارایی در هیچ کسب‌وکاری بیشتر از خرده‌فروشی، تعیین‌کننده‌ی موفقیت کلی نیست و امروزه بیش از هر زمان دیگری به یک مزیت رقابتی و پول‌ساز تبدیل شده است. یکی از کاربردهای کلیدی LBS تحلیلی است که رفت‌وآمد مشتری و الگوی خرید او را آشکار می‌کند. چنین داده‌هایی با مشخص کردن اینکه چه اقلامی باید در فروشگاه قرار داده شده و در کجای آن چیده شوند، می‌توانند به بهینه کردن آرایش فروشگاه کمک کنند. تکنیک‌های نظارتی نیز می‌توانند برای مقابله با چالش ی از فروشگاه به کار گرفته شوند.

۲. آموزش

همه‌ی دانشگاه‌هایی که محوطه‌ی بزرگی دارند می‌توانند از LBS سود ببرند. دانشجویان سال اول که تلاش می‌کنند تا کلاس‌های ۸ صبح‌شان را پیدا کنند با دشواری زیادی روبه‌رو هستند، اما نقشه‌یابی و نشان دادن مسیر می‌تواند به‌راحتی این مشکل آنها را حل کند. همچنین پیدا کردن دانش‌آموزانی که در یک گروه مطالعاتی یا پروژه حضور دارند و مشخص کردن موقعیت دقیق آنها و اطلاعات‌شان در هر زمانی ممکن خواهد شد.

۳. مراقبت‌های پزشکی

در شرایط بحرانی، ثانیه‌ها تعیین‌کننده هستند. نزدیک‌ترین محل برای احیای بیمار کجاست؟ پرستار یا دکتر خاصی که موردنیاز است کجاست؟‌ سریع‌ترین راه برای رسیدن به اورژانس چیست؟‌ نزدیک‌‌ترین آسانسور که به‌طور خودکار برنامه‌ریزی می‌شود کجاست تا بتوان چند ثانیه بیشتر از این زمان ارزشمند را حفظ کرد؟ فرصت‌هایی که برای یکپارچه‌سازی LBS و مراقبت‌های پزشکی وجود دارند تازه در حال کشف هستند.

---

حتما بخوانید: اهمیت خدمات پس از فروش و نکاتی برای پیاده‌سازی بهتر آن

---

۴. تولید و توزیع

تجهیزات تولید و توزیع پیش از این تاحدی بهینه‌سازی شده‌اند. اما جریان کار و برنامه‌ی رسیدن مواد اولیه به یک ایستگاه مشخص می‌تواند پیچیده باشد. LBS می‌تواند به کمینه کردن ترافیک و زمان (بهبود واقعی خرید‌های سر وقت) و بیشینه کردن باروری کارکنان کمک کند.

۵. خدمات دولتی

خدمات راهنما که از طریق اپلیکیشن ارائه می‌شوند، می‌توانند کمک کنند تا به‌راحتی و با کم‌ترین تلاش فرد موردنظر را در ادارات مختلف پیدا کنیم. همچنین کارمندان می‌توانند برای مشخص کردن منابع موردنیازشان با کم‌ترین تلاش و بیشترین کارایی، از این سیستم استفاده کنند.

۶. سازمان‌های عمومی و بنگاه‌ها

می‌توان LBS را در همه‌ی سازمان‌ها به کار برد. نزدیک‌ترین چاپگر کجاست؟ با توجه به هویت، موقعیت مکانی، زمان خاصی در روز و عوامل دیگری که توسط خط مشی و مدیریت IT مشخص شده‌اند، چه خدمات تحت شبکه‌ای دردسترس من قرار دارند؟ آیا می‌توان از دستگاه افراد به عنوان کلید امنیتی (در ترکیب با شماره شناسایی فرد یا عوامل دیگر) استفاده کرد؟ فرصت‌هایی که وجود دارند بی‌شمار هستند و مثال‌هایی که در بالا بیان شدند تنها شروع کار هستند.

به این ترتیب زیر‌ساخت‌های تکنیکی برای LBS محرز، مقرون‌به‌صرفه و در دسترس هستند. محرک‌های بازار نیز برای LBS ایجاد شده‌اند که عبارتند از: کاهش هزینه‌ها، بهبود خدمات و افزایش ایمنی و امنیت.

هیچ مشکلی برای اتصال مشتری‌ها وجود ندارد، تقریبا همه‌ی تلفن‌های هوشمند از وای‌فای و BLE پشتیبانی می‌کنند. کاربران تقریبا مشکلی با نصب اپلیکیشن‌ها ندارند، حریم خصوصی درهنگام استفاده از مزایای LBS به‌ندرت تبدیل به مسئله‌ای مهم می‌شود و اطلاعات اندکی که از افراد ثبت می‌شود، نتیجه‌‌ی کار را برای آنها باارزش‌تر می‌کند. افرادی که واقعا پارانویا دارند می‌توانند در این مکان‌ها تلفن‌های همراه‌شان را خاموش کنند! ولی ما فکر می‌کنیم که خدمات شخصی‌سازی‌شده‌ی مکان‌-مبنا برای افراد بسیار باارزش هستند.

برگرفته از: aerohive aerohive

معرفی ن کارآفرین ایرانی (سمیه نور)

معرفی ن کارآفرین ایرانی و داستان زندگی، موفقیت ها و فعالیت های شان می تواند به دیگر بانوان مسیر مشخصی برای رشد و پیشرفت به ارمغان بیاورد.

کارآفرینی و کارآفرین بودن در ایران نشان دهنده یک روحیه والا، ریسک پذیر و پرتلاش است. با توجه به مسائل و مشکلاتی که جامعه ما با آن دست و پنجه نرم می کند، از تحریم های اقتصادی تا بیماری های مختلف، در این شرایط کسانی که همچنان روحیه خود را نگاه داشته اند و حتی سعی می کنند به دیگران نیز روحیه  و انگیزه برای فعالیت دهند، باید به اینان گفت؛ دست مریزاد، آفرین.

هنگامی که به موضوع معرفی ن کارآفرین می پردازیم، هیچ گاه صحبت از جنسیت و محدودیت هایی که برای بانوان می تواند باشد صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد کسانی صحبت می کنیم که جسورانه و با قدرت در عرصه زندگی ایستاده اند و برای ساختن حال و آینده ای بهتر تلاش می کنند؛

یکی از بانوانی که در زمینه کارآفرینی خوش درخشیده است، خانم سمیه نور است. در این مقاله می خواهیم درباره شخصیت، روحیات و موفقیت های این بانوی ایرانی بگوییم تا گامی برای معرفی ن کارآفرین برداشته باشیم. کسانی که کارآفرینی میکنند نه تنها نشاط و شادابی بیشتری در زندگی خود احساس می کنند، بلکه وجودشان برای دیگران نیز باعث نعمت و رحمت می شود و از دست دادن شان مایه افسوس و ناراحتی است.

برای اینکه در امر معرفی ن کارآفرین بهتر عمل کنیم باید بگوییم، افراد کارآفرین در وهله اول مایه خوشی و خوب زندگی کردن بقیه هستند، چون یک کار آفرین در مسیر کارآفرینی و اشتغال سختی های زیادی را متحمل می شود تا بتواند برای گروهی از افراد جامعه اشتغال زایی کند تا آنها بتوانند با داشتن درآمد، امورات زندگیشان را سپری کنند.

سمیه نور یکی از بانوان کارآفرین ایرانی است که طی سالیان گذشته تا کنون  توانسته در موقعیت های مختلف اجتماعی و اقتصادی خوش بدرخشد  و هیچ محدودیتی او را از رسیدن به اهدافش جدا نکند، و مانعی برای فعالیت و تلاش خود نبیند.

سمیه نور با داشتن هدف مشخص و اراده ای محکم توانسته در زمینه کارآفرینی فعالیت کند و در این زمینه موفقیت های خوبی نیز به دست آورد. از جدیدترین دست آورد های سمیه می توان به کسب عنوان شیک‌پوش‌ترین تاجر امارات نام برد.

در این مسابقه که از طریق نظرسنجی بهترین‌ها را انتخاب می‌کرد، سمیه نور موفق شد با 48هزار و 947 رای، صاحب این عنوان شود

.

اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه می‌کنیم و علی‌رغم تصور نادرستی که وجود دارد، گاهی‌اوقات، اندکی اضطراب واقعا لازم و ضروری است؛ مثلا داشتن اندکی اضطراب به خاطر آزمونی که پیش‌ِ رو دارید، شما را وامی‌دارد تا با احساس مسئولیت بیشتری درس بخوانید، کمی نگرانی پیش از تصمیم‌های حساس زندگی‌تان، مانند ازدواج و انتخاب شغل، شما را به هوشیاری و تمرکز بیشتری به هنگام تصمیم‌گیری مجهز می‌کند. اما بدیهی است هرچیزی که از حد طبیعی‌اش فراتر رود، زیان‌بار و خطرناک می‌شود. شوربختانه، زندگی پرشتاب و ماشینی این‌روزها، اضطراب را در شمار بسیاری از افراد از کنترل خارج کرده و آن را به شایع‌ترین اختلال روانی در میان انسان‌های امروز بدل کرده است. در این نوشته تصمیم داریم با انواع اضطراب بیشتر آشنا شویم.

هرکسی اضطراب را به‌گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کند. برخی افراد، اختلال اضطراب فراگیر دارند که قابل کنترل است، اما معمولا هرگز کاملا از بین نمی‌رود. برخی دیگر، از حملات شدید اضطراب رنج می‌برند. بسیاری از افراد در موقعیت‌های اجتماعی دچار اضطراب می‌شوند یا عده‌ای به نظم و پاکیزگی مفرط نیاز دارند تا آرام شوند. روان‌شناسان، انواع گوناگون اضطراب را در دسته‌هایی جداگانه قرار داده‌اند و شما تنها با آگاهی از نوع اضطراب‌تان، می‌توانید به یافتن راه‌حلی برای آن امیدوار باشید.

انواع اضطراب

اضطراب، بیماری ساده‌ای نیست و خود را به صدها شکل گوناگون نشان می‌دهد. امروزه آزمون‌های گوناگونی برای تشخیص اضطراب وجود دارند. این آزمون‌ها با بررسی علا‌ئم‌ و نشانه‌ها به شما می‌گویند که آیا به اضطراب مبتلا هستید یا خیر و همچنین می‌توانند نوع اضطراب‌تان را نیز مشخص کنند.

اضطراب فقط نوعی دلشوره و نگرانی نیست و نشانه‌های جسمی و روانی گوناگونی دارد. افراد مبتلا به اضطراب معمولا علائم زیر را تجربه می‌کنند:

• ضربان قلب سریع (تپش قلب)؛
• لرزش و تعریق بیش از اندازه؛
• تهوع و سرگیجه؛
• درد قفسه‌ی سینه و سردرد؛
• ضعف در اندام‌ها و تنش عضلانی.

نشانه‌های جسمی دیگری، مانند عوارض پوستی (جوش و کهیر)، اضطراب پس از غذا و احساس خفگی نیز در برخی افراد دیده می‌شود.

اضطراب، نوعی اختلال در سلامت روانی انسان است. افراد مبتلا به اضطراب اغلب با نگرانی‌های غیرارادی، ترس‌های غیرمنطقی، اختلال در تعاملات اجتماعی و… دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. اضطراب، به‌راستی یک مشکل فراگیرِ جسمی و روانی است که همواره میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد.

آنچه مهم است اینکه دریابید به چه نوع اضطرابی مبتلا هستید و اینکه چگونه بر شما تأثیر می‌گذارد. روان‌شناسان، همه‌ساله در همایش‌های علمی و پژوهشی گِرد هم می‌آیند تا درباره‌ی چگونگی طبقه‌بندی اختلالات اضطرابی بحث و تبادل نظر کنند. روان‌شناسان، بر پایه‌ی تفسیرهای علمی اخیر، ۷ دسته اختلال اضطرابی را به شرح زیر طبقه‌بندی کرده‌اند:

• اختلال اضطراب فراگیر (GAD)؛
• فوبیای اجتماعی؛
• اختلال هراس؛
• آگورافوبیا؛
• فوبیاهای خاص؛
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛
• اختلال وسواسی جبری (OCD)؛

به تعریف‌های هر نوع اضطراب به‌دقت توجه کنید و ببینید که آیا نشانه‌های آن به نشانه‌هایی که در شما بروز می‌کند، شباهت دارد یا خیر. شاید احساس کنید که دچار بیش از یک نوع اضطراب هستید.

با این حال، فراموش نکنید که خودتشخیصی، به‌هیچ‌وجه کار درستی نیست و تنها یک روان‌شناس حرفه‌ای، شایستگی آن را دارد که اختلال یا مشکلی را در سلامت روانی شما تشخیص دهد.

---

---

هنگامی که اضطراب زندگی‌تان را مختل می‌کند، یعنی مشکلی جدی است

یکی از رایج‌ترین پرسش‌هایی که افراد مبتلا به اضطراب از خودشان می‌پرسند، این است که تفاوت میان اضطراب عادی و اختلال اضطرابی چیست؟» باید بدانید که تمام مشکلات اضطرابی به عنوان اختلالات اضطرابی شناخته نمی‌شوند.

با این حال، پاسخ همیشه به این سادگی نیست. واقعیت اینکه اگر احساس می‌کنید اضطراب‌تان باعث بروز مشکلات جدی در زندگی‌تان شده است، بهتر است از یک روان‌شناس کمک بگیرید. البته مقداری اضطراب در زندگی، طبیعی است اما اضطرابی که روال عادی زندگی شما را برهم بزند، مشکلی جدی است. فارغ از اینکه با چه نوع اضطرابی روبه‌رو هستید، می‌توانید با پیگیری راهبردهای زیر، در جهت درمان آن گام بردارید:

• نوع اضطراب‌تان را کشف کنید؛
• بپذیرید که اضطراب‌تان یک مشکل است؛
• علل و محرک‌های اضطراب‌تان را پیدا کنید؛
• آنها را به بخش‌هایی کوچک‌تر تقسیم کنید تا بتوانید آسان‌تر مدیریت‌شان کنید؛
• سبک زندگی‌تان را به‌گونه‌ای تغییر دهید که اضطراب کمتری را تجربه کنید.

در زیر، ۷ گونه اضطراب را بررسی خواهیم کرد:

۱. اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، شایع‌ترین و گسترده‌ترین نوع اضطراب است. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به GAD مبتلا هستند. GAD عبارت است از حالتی پیوسته از تنش جسمی/روانی و نگرانی، بی‌هیچ عامل خاصی یا ناتوانی برای رهایی از آن به‌ طور موقت.

به بیان دیگر، اگر چنین احساس می‌کنید که همواره تحریک‌پذیر، نگران، مضطرب یا زیر فشار جسمی یا روانی هستید و این امر زندگی شما را مختل کرده است، شاید به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا باشید. دوباره تأکید می‌کنیم که مقداری اضطراب، بخشی عادی از زندگی روزمره است و طبیعی است که گاهی‌اوقات، کمی اضطراب داشته باشید؛ اما هنگامی که به نظر می‌رسد آن اضطراب، بدون هیچ عاملی بروز می‌کند یا به دلایلی رخ می‌دهد که نباید باعث آن میزان از اضطراب شوند، این احتمال می‌رود که شما به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا باشید.

موارد زیر، شایع‌ترین مشکلات مربوط به اختلال اضطراب فراگیر هستند:

• بی‌قراری، تحریک‌پذیری و دلواپسی مداوم یا احساس از دست دادن کنترل؛
• خستگی، بی‌حالی یا به طور کلی سطح انرژی پایین (احساس فرسودگی)؛
• عضلات کشیده و سفت، به‌ویژه در پشت، گردن و شانه‌ها؛
• دشواری در تمرکز روی وظایف یا فعالیت‌ها؛
• وسواس فکری نسبت به افکار منفی و استرس‌زا – تفکر فاجعه‌سازی».

مسئله‌ی مهم، مداومت اضطراب ذهنی یا جسمی است؛ یعنی اگر اضطراب شما پس از مدتی طولانی همچنان پابرجاست، این احتمال می‌رود که از نوع GAD باشد.

چنان‌که گفتیم ممکن است به بیش از یک نوع اختلال اضطرابی مبتلا باشید. اختلال اضطراب فراگیر در افراد مبتلا به سایر اختلالات اضطرابی -به‌ویژه اختلال هراس و اختلال وسواسی جبری- نیز بسیار شایع است.

---

---

۲. فوبیای اجتماعی

بسیاری از مردم از اختلالی رنج می‌برند که به فوبیای اجتماعی» یا ترسی نامعقول از موقعیت‌های اجتماعی معروف است. مقداری فوبیای اجتماعی، طبیعی است. اندکی کمرویی در مکان‌های عمومی یا دست‌پاچگی به هنگام سخنرانی در جمع، در اغلب افراد، امری عادی است و نشانه‌ای از یک اختلال اضطرابی به‌ شمار نمی‌رود؛ اما هنگامی که آن ترس، زندگی‌تان را مختل کند، چه بسا نشانگر آن باشد که به فوبیای اجتماعی مبتلا هستید. فوبیای اجتماعی به وضعیتی گفته می‌شود که نوعی احساس کمرویی و خجالت شدید در شما وجود دارد و فکر مراوده یا گفت‌و‌گو با مردم، غریبه‌ها، افراد صاحب قدرت (مانند رئیس، استاد دانشگاه و …) یا حتی دوستان‌تان باعث بروز احساس اضطراب و ترس شدید در شما می‌شود.

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی، موقعیت‌های عمومی را به‌ طور‌ بالقوه ناراحت‌کننده و استرس‌زا می‌بینند و با ترسی دائمی از قضاوت‌شدن، زیر نظر بودن، مورد ارزیابی‌ قرار‌ گرفتن و نادیده گرفته‌شدن زندگی می‌کنند. همچنین، این افراد معمولا به شکلی نامعقول نگران‌اند که کاری احمقانه یا شرم‌آور از آنها سر بزند.

فوبیای اجتماعی، مسئله‌ای فراتر از کم‌رویی معمولی است و ترس ناشی از آن، باعث می شود که شما در اغلب اوقات از تعاملات اجتماعی سالم دوری کنید.

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی، اغلب با یک یا چند مورد از مشکلات زیر زندگی می‌کنند:

• احساس ناامیدی و ترس در میان افراد غریبه یا در موقعیت‌های ناآشنا؛
• وسواس فکری نسبت به زیر ذره‌بین قرار گرفتن، تحت نظر بودن یا قضاوت‌شدن از سوی غریبه‌ها؛
• احساس اضطراب شدید و کنترل‌ناپذیر در هر موقعیت اجتماعی؛
• ترس شدید از سخنرانی در جمع – فراتر از آنچه عادی تلقی می‌شود؛
• احساس نگرانی فقط با فکر کردن به موقعیت‌های اجتماعی – حتی هنگامی که در چنین موقعیت‌هایی قرار ندارند؛
• احساس اضطراب و دست‌پاچگی در هنگام دیدار با افراد جدید یا سخن‌گفتن با صدای بلند در هنگامی که لازم است صحبت کنند.

بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی، رفتارهای اجتنابی از خود بروز می‌دهند. آنها تا حد ممکن از موقعیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند تا بتوانند از ترس بیشتر رهایی یابند.

---

---

۳. اختلال هراس

اختلال هراس، نوعی اختلال اضطرابی ناتوان‌کننده است که تفاوت زیادی با اختلال اضطراب فراگیر دارد. باید توجه داشت که اختلال هراس، همان ترسیدن نیست. احساس اضطراب و نگرانی به خاطر احتمال از دست دادن شغل‌تان یا شیری که قصد دارد در جنگل به شما حمله کند، کاملا طبیعی است و ارتباطی به اختلال هراس ندارد.

اختلال هراس به موردی گفته می‌شود که فرد، احساس عذاب و خطری قریب‌الوقوع می‌کند و این احساس باعث بروز علائم جسمی و روانی در او می‌شود. گاهی‌اوقات، این علائم آن‌قدر شدید هستند که برخی افراد با تصور آنکه سلامتی‌شان به خطر افتاده، در بیمارستان بستری می‌شوند. اختلال هراس با دو نشانه مشخص می‌شود:

• حملات هراس؛
• ترس از حملات هراس در آینده.

حملات هراس، واکنش‌های شدید جسمی و روانی هستند که می‌توانند ناشی از استرس و اضطراب باشند یا بی‌هیچ دلیل خاصی رخ دهند. حملات هراس غالبا نوعی پریشانی روانی هستند اما در بیشتر موارد به‌وسیله‌ی علائم فیزیکی‌شان شناخته می‌شوند؛ از جمله:

• ضربان قلب سریع (تپش قلب یا ریتم نامنظم/بسیار سریع)؛
• تعریق بیش از حد یا گُرگرفتگی/لرز؛
• احساس مورمور شدن، بی‌حسی یا ضعف در بدن؛
• مسخ شخصیت (احساس اینکه خارج از بدن‌تان هستید)؛
• اختلال در تنفس یا احساس آنکه نمی‌توانید نفس عمیق بکشید؛
• سبکی سر یا سرگیجه؛
• درد قفسه‌ی سینه یا معده‌درد؛
• مشکلات یا ناراحتی‌های گوارشی.

حملات هراس ممکن است همه یا شماری از علائم جسمی بالا را داشته باشند و همچنین ممکن است شامل علائم غیرمعمولی مانند سردرد، فشار گوش و … نیز باشند. همه‌ی این علائم بسیار واقعی به نظر می‌رسند؛ به همین دلیل کسانی که حملات هراس را تجربه می‌کنند، اغلب به دنبال مراقبت‌های پزشکی می‌روند.

حملات هراس با علائم روانی‌شان نیز شناخته می‌شوند. این علائم در ۱۰ دقیقه‌ی اول یک حمله‌ی هراس به اوج خود می‌رسند:

• احساس عذاب و زجر یا حس اینکه در آستانه‌ی مرگ هستید؛
• اضطراب شدید، به‌ویژه اضطراب در مورد سلامتی؛
• احساس درماندگی یا احساس آنکه دیگر خودتان نیستید.

برخلاف باور عموم، این احتمال وجود دارد که علائم جسمیِ مربوط به حملات هراس، پیش یا پس از اضطراب پدیدار شوند؛ این یعنی شاید شما علائم جسمی را در همان آغاز و پیش از آنکه ترس از مرگ به سراغ‌تان بیاید، تجربه کنید؛ به همین دلیل است که بسیاری از افراد گمان می‌کنند سلامت جسمی‌شان در معرض خطر است و در نتیجه، درخواست مراقبت‌های پزشکی و بستری‌شدن می‌کنند.

حملات هراس ممکن است توسط حساسیت بیش از حد به واکنش‌های بدن، به‌وسیله‌ی استرس یا بدون هیچ دلیلی رخ دهند. کنترل اختلال هراس بدون کمک گرفتن از افراد آگاه می‌تواند بسیار دشوار باشد. یاری جستن از افراد متخصص، راهی مهم برای متوقف کردن حملات هراس است و شما می‌توانید از این راه، تکنیک‌های لازم را برای درمان این اختلال بیاموزید.

همچنین این احتمال نیز هست که به اختلال هراس مبتلا باشید اما حملات هراس چندانی را تجربه نکنید. همچنین اگر با ترس مداوم از حمله‌ی هراس زندگی می‌کنید، ممکن است به این نوع اختلال اضطرابی مبتلا باشید. در چنین مواردی، اضطراب شما شاید به اختلال اضطراب فراگیر شبیه باشد، اما ترس شما در این مورد، کاملا مشهود و متمایز است.

---

---

۴. آگورافوبیا

آگورافوبیا، ترس از بیرون رفتن به طور علنی و آشکار است که یا به ترس از فضاهای باز بر می‌گردد و یا به ترس از حضور در مکان‌های ناآشنا. بسیاری از افراد مبتلا به آگورافوبیا، هرگز از خانه‌شان بیرون نمی‌روند یا تمام تلاش‌شان را به‌کار‌می‌بندند که به‌جز خانه و محل کارشان، به مکان دیگری رفت‌و‌آمد نکنند. برخی از این افراد می‌توانند به فروشگاه موادغذایی یا سایر مکان‌های آشنا بروند اما در سایر مکان‌ها، ترسی شدید و تقریبا ناتوان‌کننده‌ را تجربه می‌کنند.

بسیاری از افراد مبتلا به آگورافوبیا (البته نه همه‌ی آنها) اختلال هراس نیز دارند. دلیل‌ آن نیز این است که آگورافوبیا در بسیاری از مردم ناشی از حملات هراس است. چنین افرادی در مکان‌های عمومی دچار حملات هراس می‌شوند؛ بنابراین، برای جلوگیری از بروز حملات هراس، روز‌به‌روز بیشتر از رفتن به مکان‌های عمومی پرهیز می‌کنند تا آنکه سرانجام می‌ترسند حتی از خانه‌ی خود خارج شوند.

بعضی از مردم، آگورافوبیا را پس از حوادث تکان‌دهنده نیز تجربه می‌کنند. آگورافوبیا در میان بزرگسالان شایع‌تر است. برخی نگران هستند که کنترل جسمی و روانی‌شان را از دست بدهند و همین امر سبب می‌شود از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنند. اما همه‌ی افراد مبتلا به آگورافوبیا، تمام وقت‌شان را در خانه نمی‌گذرانند؛ در واقع برخی از علائم متداول‌تر آن عبارت‌اند از:

• ترس وسواسی از مُراوده با گروهی از مردم – چه آنها را بشناسید و چه نشناسید.
• استرس یا اضطراب شدید در مواقعی که در محیطی غیر از خانه‌تان یا جایی هستید که تحت کنترل شما نیست.
• احساس تنش و استرس حتی در طول فعالیت‌های عادی مانند رفتن به فروشگاه، گفت‌و‌گو با غریبه‌ها یا حتی فقط بیرون رفتن از خانه.
• نگرانی زیاد در مورد چگونگی محافظت از خودتان یا تأمین امنیت در هنگام بروز برخی مشکلات (حتی اگر احتمال رویداد آن، بسیار کم باشد).
• احساس اینکه ترس‌های خودتان، شما را اسیر نگه می‌دارند و نمی‌گذارند از خانه بیرون بروید و مطابق میل‌تان زندگی کنید.

بسیاری از مردم در برخی لحظات در بیرون از خانه احساس آسیب‌پذیری می‌کنند و ترجیح می‌دهند در خانه‌شان بمانند؛ اما زمانی که این ترس برای مدتی طولانی ادامه یابد یا شما را از تجربه‌ی یک زندگی لذت‌بخش و پویا بازدارد، به احتمال زیاد شما را به آگورافوبیا مبتلا کرده است.

---

---

۵. فوبیاهای خاص

فوبیاها احساسات شدید ترس ناشی از اشیا، موضوعات، موقعیت‌ها، حیوانات و… هستند. فوبیاها عموما به تفکر فاجعه‌سازی (داشتن این باور که بدترین اتفاق ممکن روی خواهد داد) یا رفتارهای اجتنابی (انجام هر کاری که برای جلوگیری از ترس لازم است) می‌انجامند.

آراکنوفوبیا یا عنکبوت‌هراسی، نمونه‌ای از یک فوبیای رایج است. شمار بسیار اندکی از عنکبوت‌ها نیش می‌زنند و شمار عنکبوت‌های خطرناک، بسیار انگشت‌شمار است؛ اما با این حال، بسیاری از مردم حتی با تصور یک عنکبوت دچار ترسی شدید و مهیب می‌شوند. سایر فوبیاهای متداول عبارت‌اند از: ترس از مار، هواپیما، رعدوبرق و خون.

فوبیاها یک اختلال اضطرابی به شمار می‌روند؛ با این حال، ممکن است برخی از مردم در تمام عمرشان فوبیا داشته باشند، اما به درمان نیازی پیدا نکنند؛ برای نمونه، اگر از جوجه‌ها می‌ترسید اما محل زندگی‌تان دور از مزرعه است، آن‌گاه درحالی‌که یک فوبیای بسیار واقعی دارید ممکن است این فوبیا مشکلی برای‌ ادامه‌ی زندگی‌تان ایجاد نکند.

اما اگر زندگی‌تان به خاطر فوبیایی که دارید شروع به تغییر کرد، یعنی مشکل‌تان جدی است و باید در پی درمان باشید.

فوبیاها معمولا باعث موارد زیر می‌شوند:

• ترس بیش از حد و مداوم از یک وضعیت و رویداد خاص؛
• حس فوریِ وحشت در رویارویی با موضوع فوبیایی که دارید؛
• ناتوانی در مهار ترس‌های‌تان، حتی اگر بدانید که غیرمنطقی هستند؛
• تلاش زیاد برای دوری از وضعیت یا چیزی که باعث ترس شما می‌شود؛
• تحمل محدودیت‌هایی در روال عادی‌زندگی‌تان به خاطر ترسی که دارید.

برای برخی از افرادی که فوبیاهای شدید دارند، تنها فکر کردن به چیزی که از آن می‌ترسند (حتی اگر در آن لحظه حاضر نباشد)، باعث بروز اضطراب یا استرس در آنها می‌شود یا به نحوی دیگر بر زندگی‌شان تأثیر می‌گذارد.

بسیاری از افراد، فوبیاهایی کوچک دارند که می‌توانند مدیریت‌شان کنند؛ اما اگر فوبیای شما بر کیفیت زندگی‌تان تأثیر منفی می‌گذارد، احتمالا باید در پی یک راه‌حل درمانی برای آن باشید.

۶. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

به عنوان یک انسان، شما همیشه در معرض خطراتی هستید که زندگی‌تان را تهدید می‌کنند. بسیاری از مردم آن‌قدر خوش‌شانس هستند که می‌توانند از این خطرات به دور باشند و زندگی ایمن و لذت‌بخشی داشته باشند اما در برخی موارد، ممکن است شما به یک آسیب روانی یا جسمی شدید دچار شوید و آن چه بسا به یک اختلال اضطرابی منجر شود که به اختلال استرس پس از سانحه» معروف است.

PTSD نوعی اختلال اضطرابی است که پس از وقوع حادثه‌‌ای تکان‌دهنده پدیدار می‌شود. افراد مبتلا به PTSD اغلب باید از بیرون کمک بگیرند، چون PTSD می‌تواند تا سال‌ها پس از یک رویداد ناراحت‌کننده بر افراد تأثیر بگذارد و احتمال دارد که در بقیه‌ی عمرشان همواره ادامه داشته باشد.

PTSD هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی بر افراد تأثیر می‌گذارد. در اغلب موارد، شخص مبتلا به PTSD، همان فردی است که رویدادِ ناراحت‌کننده را تجربه کرده است؛ اما این احتمال نیز هست که با مشاهده‌ی یک رویداد ناراحت‌کننده یا آسیب‌رسان یا حتی فهمیدن آنکه یکی از عزیزان‌تان با حادثه‌‌ای ناگوار روبه‌رو شده است، دچار PTSD شوید.

نشانه‌های PTSD عبارت‌اند از:

• مرور رویداد تکان‌دهنده. شناخته‌شده‌ترین نشانه‌ی PTSD، مرور کردن رویداد ناراحت‌کننده‌ای (تروما) است که رخ داده است. افراد مبتلا به PTSD نه تنها تروما را به شکل ذهنی مرور می‌کنند، بلکه در برخی موارد ممکن است آن را به هر دو شکل ذهنی و جسمی تجربه کنند؛ چنان‌که انگار به لحظه‌ی وقوع حادثه برگشته‌اند.
• واکنش به محرک‌ها. برخی محرک‌ها ممکن است باعث شوند که افراد مبتلا به PTSD، استرس یا ترسی شدید را تجربه کنند. این محرک‌ها معمولا به همان حادثه مربوط هستند؛ مانند صداهای بلند -هنگامی که رویداد شامل صداهای بلند بوده است- یا ترس شدید در هنگامی که فردی در پشت سرتان است -در صورتی که پیش‌تر از پشت به شما حمله شده باشد. فکر و خیال‌های مربوط به آن رویداد ناگوار نیز ممکن است باعث تحریک PTSD شود.
• نگرانی در مورد رخداد دوباره‌ی تروما. مانند حملات هراس، اگر به خاطر تصورِ رخداد دوباره‌ی آن حادثه‌ی ناگوار به‌شدت مضطرب هستید، ممکن است به PTSD مبتلا باشید. همچنین اگر با فکر کردن به تکرار آن حادثه، به طور منظم و روزانه دچار اضطراب می‌شوید، شاید علت آن PTSD باشد.
• مشکل عاطفی. بسیاری از افراد مبتلا به PTSD، مشکلاتی را در مورد تفکر عاطفی و آینده‌‌ی روابط احساسی‌شان تجربه می‌کنند. برخی نسبت به عشق و محبت، سرد و بی‌علاقه می‌شوند. بعضی از نظر عاطفی، بی‌حس می‌شوند. بقیه به این باور می‌رسند که قرار است بمیرند. همه‌ی این کشمکش‌های عاطفی در افراد مبتلا به PTSD متداول هستند.

همچنین ممکن است در هر جایی که هستید، به احتمالات بسیار بد و ناگوار بیندیشید؛ مثلا پیوسته احساس کنید فاجعه‌ای در کمین است یا در موقعیت‌های عمومی، احساس بی‌پناهی و ناامیدی کنید. بسیاری از افراد مبتلا به PTSD، در برابر رویدادها، چیزها و حتی کسانی که ممکن است یادآور آن حادثه باشند، رفتارهای اجتنابی از خود نشان می‌دهند -حتی اگر بین این مسائل و حادثه‌ای که برای آنها رخ داده است، هیچ ارتباطی وجود نداشته باشد.

افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در اکثر روزها، میزان بالاتری از استرس را تجربه کنند. آنها ممکن است زودرنج باشند یا به‌راحتی عصبانی شوند. آنها ممکن است به‌آسانی وحشت‌زده یا سراسیمه شوند یا قادر نباشند به‌راحتی بخوابند. زندگی کردن با PTSD می‌تواند بسیار دشوار باشد.

---

---

۷. اختلال وسواسی جبری (OCD)

اختلال وسواسی جبری یا OCD، می‌تواند یک اختلال اضطرابی بسیار ویرانگر باشد. افراد مبتلا به OCD، اغلب رفتارها و ترس‌هایی از خود بروز می‌دهند که نه تنها برای اطرافیان‌شان گیج‌کننده است، بلکه ممکن است برای خودشان هم عجیب باشد. اجبارها و وسواس‌ها مانند هم هستند اما خودشان را به روش‌های گوناگونی نشان می‌دهند:

• وسواس‌ها: وسواس‌ها مبتنی بر فکر هستند. آنها عبارت‌اند از نگرانی شدید به همراه یک فکر خاص که معمولا فکری منفی یا ترسناک است و فرد نمی‌تواند به‌راحتی از این افکار دست بکشد و هرقدر هم تلاش می‌کند، به نتیجه‌ای نمی‌رسد.
• اجبارها: اجبارها مبتنی بر رفتار هستند. آنها عبارت‌اند از نیاز» به انجام یک عمل یا فعالیت به روشی بسیار خاص. فرد هرقدر هم که تلاش می‌کند، نمی‌تواند از این رفتار جلوگیری کند.

برای نمونه، این یک وسواس است که چون فکر می‌کنید ممکن است مادرتان به‌شدت بیمار شود، نگران هستید. در حالی‌که یک اجبار، احساس اضطرابی است که مثلا در صورت دست نزدن به دستگیره‌ی ‌درب در هنگام خروج از خانه به شما دست می‌دهد. در بسیاری از موارد، این احساسات به هم مرتبط هستند؛ مثلا افراد مبتلا به OCD شاید احساس کنند که مجبورند به دستگیره‌‌ی در دست بزنند وگرنه مادرشان ممکن است بیمار شود.

شما ممکن است به وسواس، اجبار یا هر دو مورد مبتلا باشید. شاید فقط حس کنید که مجبور به انجام کاری هستید (بدون وسواس)؛ در اغلب موارد چنانچه فرد به اجبار، واکنش رفتاری نشان ندهد، استرس شدیدی را تجربه خواهد کرد. همچنین ممکن است به وسواس بدون اجبار مبتلا باشید (مثلا ترس از میکروب‌ها)؛ اما در اغلب موارد، این ترس‌ها به اجبار (مانند احساس نیاز به شستن دست‌ها) منتهی خواهند شد.

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال وسواسی جبری، فرایندهای فکری گوناگونی را تجربه می‌کنند که به وسواس‌ها و اجبارهای آنها می‌انجامد. موارد زیر، نمونه‌هایی از الگوهای تفکر وسواسی و الگوهای تفکر اجباری هستند:

---

---

الگوهای تفکر وسواسی

• شما متوجه می‌شوید نگران چیزهایی هستید که ظاهرا به‌جز شما، کس دیگری دلواپس آنها نیست؛
• هنگامی که این افکار به سراغ‌تان می‌آیند، می‌کوشید با انجام عملی خاص، آنها را از ذهن‌تان دور کنید؛
• شما متوجه می‌شوید که این رفتار، تأثیری ندارد و در نهایت وسواس ادامه می‌یابد؛
• چون قادر نیستید آن افکار را از ذهن‌تان دور کنید، احساس ناراحتی می‌کنید؛
• شما متوجه می‌شوید که هر چه احساس بدتری داشته باشید، بیشتر در آن افکار غرق می‌شوید.

الگوهای رفتار اجباری

• شما بیشتر از وسواس، اضطراب دارید (اگرچه نه وما)؛
• شما عملی انجام می‌دهید که به ظاهر آن اضطراب را کمی کاهش می‌دهد. شما برای کاستن از اضطراب‌تان، پیوسته به این عمل روی می‌آورید، تا زمانی که به عادت‌تان تبدیل می‌شود؛
• شما متوجه می‌شوید که حتما باید این رفتار را انجام دهید، وگرنه اضطراب‌تان از کنترل خارج می‌شود؛
• شما با تکرار این عمل باعث تقویت و نهادینه شدن این رفتار می‌شوید.

اجبارها و وسواس‌ها ممکن است بسیار عجیب به نظر برسند و به‌آسانی می‌توان درک کرد که غیرمنطقی نیز هستند اما با این حال، افراد مبتلا به OCD حس می‌کنند که بازهم نمی‌توانند از آنها دست بکشند.

تشخیص و تحلیل اضطراب شما

فقط یک روان‌شناس مجاز می‌تواند یک اختلال اضطراب واقعی را تشخیص دهد. اما توضیحات بالا به شما کمک می‌کنند که درکی بهتر از انواع اختلالات اضطرابی پیدا کنید؛ اختلالاتی که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان، گرفتار خود کرده‌اند.

به هر نوع اضطرابی که مبتلا هستید، باید بدانید که راه‌های واقعا مؤثری برای کمک به شما وجود دارند. بسیاری از مردم، اضطراب‌شان را به طور کامل درمان کرده‌اند و بسیاری دیگر نیز، راه‌هایی مؤثر برای مهار آن یافته‌اند.

آنچه باید انجام دهید، آن است که اضطراب‌تان را بهتر بشناسید، تکنیک‌های مؤثر درمانی را برگزینید و آماده باشید که تمام اقدامات لازم را برای خلاص شدن از شر اضطراب انجام دهید. تکنیک‌های گوناگونی وجود دارند که می‌توانند در درمان اضطراب و جلوگیری از بروز دوباره‌ی آن به شما کمک کنند.

برگرفته از: calmclinic

کینکی کافه، تجربه‌ی خوشمزگی در بهشت اروپای شرقی

اگر به دنبال تجربه‌ای متفاوت از غذاخوردن در شهر کی یف، پایتخت اوکراین هستید، باید حتما سری به کافه رستوران "کینکی کافه" بزنید.
ایونت های متنوع و اکثرا رایگان کینکی کافه باعث شده حتی توریستهای خارجی نیز بازدید از کینکی کافه را در برنامه سفر خود به کی یف قرار دهند
اگر اهل سفر و تجربه‌ی لذت‌های ناب آن هستید، پس بدون شک از چشیدن غذاهای جدید و متنوع در مقصد هیجان‌زده خواهید شد. یکی از خوش‌ترین لحظات سفر، مختص خوراکی‌ها، غذاها و شکم‌گردی‌هایی است که در کافه‌ها، رستوران‌ها و غذاخوری‌های کوچک و بزرگ خیابان‌های یک شهر می‌شود تجربه کرد
اوکراین هم مثل بسیاری از مقاصد گردشگری اروپا، طعم‌های مهیج و اصیلی دارد که توریست‌ها شیفته‌ی آن هستند. کی یف پایتخت این کشور با اصالتی تاریخی و خوشمزگی‌های ناب سنتی خود، از مسافرانش پذیرایی می‌کند. وقت‌گذرانی در رستوران های کی یف برای هر گردشگری لذت‌بخش خواهد بود
کافه رستوران کینکی در شهر کی یف اوکراین یکی از همین رستورانهاست که حتی نظر توریستهای مختلف در اوکراین را به خود جلب کرده است.
ارائه خدمات و غذای با کیفیت ت کاری کینکی کافه می باشد بخاطر همین کیفیت غذای کافه رستوران کینکی مثال‌زدنی است و شلوغی همیشگی آن، تأیید کننده‌ی این کیفیت است
این را میتوانید از ایرانیان مقیم اوکراین مخصوصا ایرانیان ساکن در محلات مختلف شهر کی یف بپرسید
اگر دنبال یک رستوران لوکس با تزیینات سنتی و اصیل هستید، کافه رستوران کینکی یک انتخاب فوق‌العاده است.
این رستوران قدیمی از بهترین رستوران های کی یف است که با نقاشی‌ها و کاشی کاری های سنتی و . تزیین شده است
در کافه رستوران کینکی انواع غذاهای اصیل ایرانی و اوکراینی به همراه غذاهای فرنگی، با بهترین کیفت سرو می‌شود تا هر سلیقه‌ای را راضی نگه دارد. اگر از غذا خوردن در فضایی مزین به نقش و نگارهای اصیل اصفهان لذت می‌برید و در عین حال خواهان یک رستوران لوکس هستید، در سفرتان به این شهر حتما سری به کافه رستوران کینکی در کی یف اوکراین بزنید
کافه رستوران کینکی سه سالن مجزا برای سلیقه های مختلف و ذائقه های متفاوت در نظر گرفته است
• سالن رستوران سنتی و قلیان که با کاشی کاریهای سنتی تزئین شده است و غذا خوردن در این سالن حس آرامش به شما می دهد
• سالن کافه قنادی و بار نوشیدنی که کیک های مامان پز و خانگی بسیار خوشمزه و آبمیوه های طبیعی را به بهترین کیفیت برای شما سرو میکنند
• سالن تولد و جشن های مناسبتی که برای برگزاری جشن های تولد و حتی برگزاری عروسی از آن استفاده می شود
در کافه رستوران کینکی در منطقه‌ی چکولوفسکی بولوارد، که در فاصله کمی از خوابگاه دانشگاه بوگامولتس قرار دارد، می‌توانید غذاهای ایرانی و اوکراینی و حتی عربی و هندی را امتحان کنید.
افرادی که به طعم‌های تند علاقه دارند، می‌توانند کینکی کباب مخصوص سرآشپز و یا کباب متری مخصوص سرآشپز کینکی را امتحان کنند.
اگر غذاهایی که تندیِ کمتری دارند را ترجیح می‌دهید حتما کباب سلطانی کینکی کافه را امتحان کنید
کینکی کافه برای توریستهایی که از ایران به اوکراین می آیند در مدت اقامتشان در شهر کی یف تخفیف های جالب و باورنکردنی ارائه می دهد از سرو قلیان رایگان گرفته تا قرعه کشی سفر رایگان به اسپانیا.
آژانس های مسافرتی می توانند برای دریافت کارت تخفیف با کینکی کافه از طریق تلفن مدیریت ارتباط بگیرند.
برای اطلاع بیتشر از برنامه های هفتگی کینکی کافه در شهر کی یف اوکراین می توانید به پیج اینستاگرام کینکی کافه مراجعه کنید

بهترین مشاور کسب و کار و برند

 

---

لطفا فیلم موثرترین ویژگی یک مشاور کسب وکاردر موفقیت کاری در آپارات https://www.aparat.com/v/esAraمشاهده فرمایید.

---

دکتر مازیارمیر مدرس و مشاور کسب و کار و برند

 

 

بعنوان یک محقق و مشاور کسب و کار سالها است با این مسئله برخورد دارم که برای انتخاب یک مشاور کسب و کار باید از چه کسی یا چه مجموعه هایی استفاده

نمود . اما سوال اساسی  اینجا است که فرد یا افرادی که باید برای چنین نیازی باید استخدام شدند باید چه ویژگی های را داشته باشند.

صرف نظر از اینکه تیم مشاور باید چه ویژگی هایی را باید داشته باشند برنامه و زمانبندی و اصول اساسی در پروسه مشاوره کسب و کار باید به چه شکلی باشد که

هم مشاور  آسیب نبیند و هم مشاوره گیرنده هم بتواند استفاده کامل را ببرد.

چند نکته بسیار بسیار مهم داشتن استراتزی مشخص و مدون و طول تجربه کاری و مخصوصا کارهای مشابه و مشترک است واکاوی پرداخت حقوق دولتی و غیر دولتی

و وحدت رویه ای  متناسب و…. همه و همه کارهای است که یک تیم زبده مشاوره کسب و کار باید از ان سود ببرند.بهترین مشاور کسب و کار و برند تیمی است که

بتواند درک درستی   از زمان و مکان و مخصوصا رقبا و استراتزی های دفاع و حمله و….به ما ارائه نماید.

بهترین مشاور کسب و کار

بعنوان یک مشاور کسب و کار و برند به شدت معتقدم که شناخت و درک مناسب از کسب و کارهای مختلف نیمی از بحران های شرکتهای دولتی و خصوصی و … را

می تواند مرتفع نماید و متاسفانه به این مسئله به دقت هرگز پرداخته نمی شود.

بعنوان یک محقق و مشاور کسب و کار و برند به شدت معتقدم یکی از مهمترین کارهایی که در طول کار مشاوره کسب و کار باید انجام شود تهیه و تدوین برنامه جامع

اموزشی براساس برنامه زمانی بلند مدت و کوتاه مدت و میان مدت است که بنا بر سن و جنس کار باید به ان پرداخت.

و در پایان بعنوان محقق و مشاور کسب و کار و برند سر فصلهایی را که طی سه دهه با همراهی مرحوم پدر و بسیاری از اساتید خود در اختیار موسسات و شرکتها و

استارتاپها قرار می دهیم را با شما به اشتراک می گذارم.

 

بهترین مشاور کسب و کار

سرفصلهای مورد ارائه :

 

مفاهیم پایه مانند تفکربرند

انتخاب نام برند و بروز رسانی برند

حلقه های مفقوده در برند سازی علمی

مدیریت نام تجاری و برند شخصی و سازمانی

بهینه سازی پورتفولیوی برند های شخصی و سازمانی

هویت سازی برند شامل استراتژیک، مفهومی، کلامی و بصری و استقرار وحدت رویه برند.

روش انحصاری دکتر مازیارمیر در برند سازی مفهومی

برندسازی رسانه و شبکه های اجتماعی

تدوین و اجرای کمپین های فراتر از ۳۶۰ برند

مشاوره تلفنی کسب و کار

مشاوره رایگان کسب و کار

مشاوره توسعه کسب و کار

 

---

چگونه کسب و کاری را ایجاد کنیم که ۱۰۰ سال دوام بیاورد

---

 

مشاوره توسعه و بهبود کسب و کار

تبلیغات روابط عمومی برند و ترفیع پلن

مشاوره در حوزه برند های خاص

ثبت برند، ثبت شرکت خارج از کشور

جهت مشاوره تلفنی یا حضوری بادکترمیر

ارائه یک لیست کامل از هزینه های مشاوره کسب و کار

مشاوره ها با پشتیبانی ارائه می‌گردد و ارائه پشتیبانی ۱۰۰درصد تضمینی خواهد بود.

تخفیف استثنایی برای قرار داد های تضمینی و بلند مدت و میان مدت برای مشتریان خاص و…

 

نکته ویژه و قابل ملاحظه در مشاوره‌های شما صرفا براساس تجربه ۳ دهه کار در خصوص برند سازی صورت گرفته و مستندات و راهکارهای علمی و عملی ارائه خواهد

شد. راهکارهایی اجرایی بنا به نوع شغل سطح بودجه و سایر فاکتورهای کلیدی شما و مخصوصا درخواست مطرح شده است و پشتیبانی خود را ۱۰۰ تضمین می کنیم

 

 

 

 

---

لطفا و حتما ما را در آپارات دنبال فرمائید.

---

 

بهترین مشاور کسب و کار

 

بعنوان یک محقق و مشاور کسب و کار  فکر می کنم که مشاور کسب و کاری که هنوز نمی داند گروه مشاوره و برندینگ کسب و کار اشتباه است چگونه می خواهد

شما را به سر منزل مقصور برساند .

 

خلاصه مطلب:

سخن اخر به واقع بهترین مشاور کیست و چه ویژگیهایی دارد ؟

 

ویژگی های یک مشاور کسب و کار و برندسازی اول طول مدت زمان در کسب و کارهای مختلف سن تحصیلات و سوابق مرتبط است در نهایت برای راستی آزمایی کد

کارگاه کد مالیاتی و پرونده مالیاتی و بیمه تامین اجتماعی و اساسانامه شرکت و یا موسسه باید به دقت چک شود و همه اینها مواردی است که در انتخاب یک مشاور

کسب و کار باید به دقت مورد واکاوی عمیق و همه جانبه قرار گیرد و مخصوصا لیست پرداخت حق بیمه مشاوری که خود هرگز کارگری در چنته نداشته چطور می تواند

به من و شما مشاوره دهد و یا در خصوص برند و برند سازی نظر دهد.بهترین مشاور کسب و کار و برند راهی بسیار طولانی برا نائل شدن به این اعتبار را در پیش رو دارد

و  با سن کم و یک شبه این کار هرگز میسر نمی شود. لطفا مراقب باشید.

 

همزمان با تولید و اجرای شو اینترنتی ام شو اقدام به برگزاری کمپین اینترنتی با نوآوری و شرایط ویژه به منظور جذب واقعی هر چه بیشتر پیج های فعال اینستاگرام نموده است .
چگونه شرکت در جشنواره ویترین استدیو 100 هزار فالئور واقعی برای شما خواهد داشت ؟
این کمپین در قالب بزرگترین قرعه کشی بین شرکت کنندگانی که صفحات را دنبال می کنند می باشد. طبق رصد واحد تحقیقات بازار، در این کمپین به پشتوانه شو اینترنتی ام شو که بین ۳ تا ۵ میلیون ویو خواهد داشت منجر به حضور ۲۰۰ هزار نفر در قرعه کشی می گردد که بسته به کیفیت پیج شما و نوع خدمات و یا محصول شما بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار نفر افزایش فالور پیش بینی می گردد. با توجه به اینکه این نوع کمپین ها قبلا در اینستاگرام برگزار گردیده، مختصرا، امتیازات و تفاوتها مشروح می گردد.

روش ثبت نام در جشنواره:
۱- ابتدا به صفحه اینستاگرام ویترین استودیو بروید و آن را دنبال کنید
۲- به قسمت دنبال شوندگان بروید و تمام صفحاتی که ویترین استودیو دنبال کرده را دنبال کنید
۳- تا پایان جشنواره صفحه ویترین استودیو را دنبال کنید.

بهترین مشاورین کسب و کار چه ویژگیهایی دارند

 

 

به عنوان یک مشاور کسب و کار پیوسته معتقد هستم راحت ترین قسمت یک کسب و کار شروع ان است ایده پردازی و وطی طریق داشت کاشت و برداشت و….

از همه مهمتر است .

به نظر می رسد که کسب و کارهای اینترنتی  پارادیمی جدید  در کسب و کارها و حتی استارتاپها هستند و صد البته محصول فناوری اطلاعات عصر جدید هستند. شیوع

کرونا ویروس و همگیر شدن این ویروس در سراسر جهان، باعث تغییر ذائقه های مردم جهان و حتی ایرانیان شده است.به نظر می رسد که سال ۱۳۹۹،  سال

انقلاب کسب و کارهای سنتی و قدیمی و حتی نوین و مخصوصا آموزش  های راه دور خواهد بود که باعث گردیده است نهادهای نظارتی و تصمیم ساز در این خصوص

هرچه سریعتر روش های جلوگیری و سودجویی افراد از ورود این فرهنگ قبل از آنکه ضررهای مالی و جانی و روحی را گریبانگیر مردم شود کاربردی نمایند.

یکی از مهمترین اتفاق ها در این زمان استفاده از مشاور کسب و کار حرفه ای است

اری صدها نفر برای من بعنوان یک مشاور کسب و کار پیام ارسال می کنند و از من سوالاتی می پرسند که چطور کار را استارت بزنیم و یا ایا اساسا شروع کنیم و یا خیر

برخی با hیده های واقعا ناب و خلاقانه و منحصر بفرد و…. ولی سال بعد در طی پیگیری تیم مجموعه کلینیک کسب و کار متوجه می شوم هیچ ااثری از انان نبوده و

نیست.

سالها پیش در اوج شکوفایی  استار تاپهای مختلف  فکر می کردم کار تمام است و انها پیوسته جزو بهترین ها خواهند بود اما امروز با سیل خانواده  جدا شده های

همین استارتاپها روبرو هستم که علی رقم میلیاردها سود به مسئولیت اجتماعی خود عمل ننموده اند و یا با زیاده خواهی در حال از دست دادن سهم بازار و مشتری

به شدت روبرو هستند و حتی در حال از دست دادن جایگاه برند خود از درجه خوشنام  به بد نام هستند

راه انداختن یک کسب و کار شخصی همانقدر که وسوسه برانگیز و فوق العاده جذاب و هیجان انگیز است می‌تواند خطرناک و پیچیده و سخت و طاقت فرسا هم باشد.

اما برای اینکه در این راه موفق شوید باید از توصیه های یک مشاور کسب و کار بهره ببرید.

دکتر مازیار میر مدرس منتور و مشاور عالی کسب و کار برای شروع کسب و کار چند تکنیک ساده و توصیه کاربردی را به شما ارائه خواهد نمود  که رد کسب و کارتان

تحولی استثنایی رویدهد.

 

 

اول

 

برای انتخاب یک مشاور کسب و کار حرفه ای لطفا قبل از هر اقدامی یک نگاهی به اوراق شناسایی طرف بیندازید چه گونه و چطور فردی که هرگز خود به سن معقولی

نرسیده و به پختگی لازم نرسیده و تجربه ندارد قرار است به شما آموزش ده ….شما سوار هواپیمایی هستید که خلبان ان تا کنون پرواز نکرده است ایا چنین کاری

عقلانی است پس اعتماد نکنید. برای این کار حداقل طرف باید ۴۰ – ۵۰ یا بالاتر سن و سال داشته باشد در غیر اینصورت خودتان و منابع مالی تان را کاملا تباه نموده اید.

بهترین مشاورین کسب و کار

 

دوم

 

سابقه کاری اول سابقه عمومی و خصوصی اینها قابل رد یابی است معمولا در وب سایتها می توانید رد پای طرف را به سهولت رد یابی کنید دیروز دیدم طرف یک سابقه

برای خودش در سایت ساخته و خودش را مشاور yahoo معرفی نموده است سریعا در سایت یاهو سرچ کردم و مکاتبه نمودم ایمیل زدم و متوجه شدم طرف یک

حرفه ای است پس به سایت من دقت نکنید ببینید در سایتهای رفرنس و معتبر چه رزومه ای از من پیدا می کنید و با چه سازمانها و ارگانهایی کار کرده ام در

غیر اینصورت ادعای واهی است و لا غیر  پس اعتماد نکنید

بهترین مشاورین کسب و کار

 

سوم

 

حتما سابقه مالیاتی طرف را کاملا چک کنید پرداخت حق مالیات اول نشان از صداقت دارد و دوم کاملا معتبر است و قابل بالا و پایین نیست و مهمتر انکه طرف ادم

سالمی است یا خیر و ایا تاکنون با روال عادی و کاری کنکاش و اصطکاک دارد به جرئت متاسفانه می توانم بگویم بسیاری از مدعیان مشاور کسب و کار بویی از این مورد

نبرده اند و قطع ب یقین شما را از خیابان به بیابان رهنمون خواهند کرد لطفا شک نکنید.

بهترین مشاورین کسب و کار

 

چهارم

 

حتما از طریق یک استعلامساده  سابقه از سازمان محترم تامین اجتماعی ببینید این فرد مدعی مشاور کسب و کار خود اول چند کارگر و کارمند داشته است و نکته

بسیار بسیار مهمتر بعدی این است که خود مشاور در مقام یک کارگر یا کار مند جقدر سابقه پرداخت حق بیمه دارد ایا این فرد بوی از کار و کارگری و کارمندی برده و یا

فقط در مقام ادعا است و لاغیر . لطفا هرگز ا عتماد نفرمائید دکتر مازیار میر معتقد است اعتماد راهی است بسوی تباهی و دیگر هیچ

بهترین مشاورین کسب و کار

 

پنجم

 

پیوسته بدانید که برای اغاز هر پروژه کارافرینی و یا استارتاپ ها صداقت بهترین ت گزینه است  است.اگر هر موضوعی را با کارکنان خود درمیان بگذارید مطمئن

باشید که می‌توانند به شما راه‌حل‌های خوبی بدهند.پس در انتخاب مشاور عالی کسب و کار از انها هم کمک بگیرید.

یادتان باشد که هیچکس از اینکه پشت سرش حرف بزنند خوشش نمی‌آید. پس تمام موضوعات حساس را قبل از اینکه در گوشی شوند خودتان به دقت و با وسواس

هرچه تمامتر بازگو فرمائید و …

بهترین مشاورین کسب و کار

 

ششم

 

یک مشاور عالی کسب و کار باید به دلتان بشنید این دیگر قابل اموزش نیست بلکه باید قلبی ان را احساس فرمائید اراسته باشد البته با این کت و شلوارهای کروات زده

دستمال به جیب و فقط افه و کلاس کاملا مخالفم اینها زبان بازار و زبان مشتری ایرانی را اصلا درک نمی کنند ومتکی بر دو تا کتاب نصفه و نیمه بیشتر به درد همون

کلاسهای افراد اماتور می خورندنه یک استارتاپ حرفه ای و اینده دا

بهترین مشاورین کسب و کار

 

هفتم

 

در پایان سابقه ثبت یک شرکت و یا موسسه و سابقه عملیاتی بسیار بسیار مهم است متاسفانه افرادی که من می بینم نه سابقه نه علم نه شرکت و نه موسسه

توی عمر پر برکتشان تاسیس نکرده اند و امروز مدعی بهترین و برترین هستند اگر این ۷ دستورالعمل حرفه ای را رعایت کنید حداقل ۵۰ درصد خیالتان راحت است پول

خود تان را در جوی آب نریخته اید پس بسیار بسیار دقت فرمائید .

تمام افراد برای شروع یک کسب و کار از همان ابتدای امر آماده نیستند. این بدان معنی نیست که شما ایده‌های خوب و درخشانی ندارید بلکه ممکن است از نظر

ویژگی‌های فردی شما آماده‌ی راه‌اندازی یک استارت آپ نباشید. قبل از اینکه تصمیم بگیرید ایده‌هایتان را جامه‌ی عمل بپوشانید باید بدانید که آیا برای تمام کارهایی که

در آینده‌ی نزدیک به سراغ شما می‌آیند از بررسی اسناد و ارتباطات گرفته تا پرداخت صورت‌حساب‌ها آماده هستید یا خیر. این نشان می‌دهد شما باید بتوانید قبل از هر

کاری خودتان را مدیریت کنید تا بتوانید کسب و کارتان را هم مدیریت کنید.

درواقع قبل از سرمایه‌گذاری مالی و زمانی در هر کاری خودتان را ارزیابی کنید و ببینید آیا شما ویژگی‌های یک کارآفرین را دارید یا خیر. آیا شما انگیزه لازم برای شروع کار

را دارید؟  آیا قدرت سازگاری و اعتماد به نفس لازم را دارید؟ آیا شما به اندازه کافی انعطاف‌پذیر هستید؟ …. ادامه دارد….

 

کلینیک مشاوره کسب و کار دکتر میر

بهترین مشاورین کسب و کار

 

برای مشاوره حرفه ای در زمینه کسب و کار حتما با کلینیکدکترمیر تماس فرمائید ۰۹۱۹۸۷۱۸۷۶۷

بسم الله الرحمن الرحیم
با راه حل های دیجیتال مارکتینگ آمادمی امید عسکری، کسب و کار خود از ورشکستگی را نجات دهید
انجام خدمات سئو سایت یکی از بهترین راه های افزایش فروش و سودآوری برای شرکت ها و کسب و کارها می باشد و به میزان قابل توجهی تعداد مشتریان را افزایش می دهد.
ورودی های سایت خود را باز کنید تا مشتریان بیشتری به شما سر بزنند. اگر بخواهیم معنای سئو را دقیق تر بیان کنیم، باید بگوییم هرگاه شما از طریق موتور جستجوی گوگل موضوعی را جستجو می کنید و بعد از آن سراغ اولین سایت های پیشنهادی گوگل می روید، در واقع در حال استفاده از مکانیزم بین المللی سئو هستید. سئو دروازه ای است که با آن می توانید خدمات و محصولات شرکت خود را نه فقط به دیگر شهر های ایران، به دیگر کشور های دنیا نیز معرفی و صادر کنید.
انجام خدمات سئو که تقریبا بیش از یک دهه است در حال انجام است، به طرز عجیبی سرعت فروش شما را بالا میبرد؛ مخصوصا اگر این موضوع از طریق یک آکادمی موفق و دانشمند ایرانی که سئو را به خوبی یاد دارد، انجام شود. در آکادمی امید عسکری راه حل های بسیاری برای پیشرفت و ارتقاء کسب و کار شما پیشنهاد می شود که یکی از آن ها انجام خدمات سئو است. در این مقاله بیشتر می خوانیم:
انجام خدمات سئو در آکادمی امید عسکری
برای اینکه وم سئو را واضح تر بگوییم، وقتی شما روزانه در سایت تان مقاله آپلود کنید اما اصول سئو را رعایت نکنید، صرفا وقت خود را از دست داده اید. سایت شما باید تعداد بازدید های بسیاری داشته باشد که در نتیجه به فروش بیشتر منتهی شود، و برای این کار لازم است با قوانین سئوی گوگل نوشته شود. گوگل به سایت هایی که مطابق با قواعد او مقاله می نویسند، رتبه بهتری می دهد. اگر این قواعد را به خوبی بدانید، می توانید از تمامی سایت ها جلوتر باشید. انجام خدمات سئو از طریق قواعد گوگل کار آسانی است و البته نیازمند داشتن تخصص و دانش در این زمینه است.
گوگل تعدادی الگوریتم هوش مصنوعی و خزنده دارد که با اعمال آن ها روی تمامی سایت ها، میزان رعایت اصول سئو را متوجه می شود. جالب است بدانید با اینکه علم سئو از شرکت گوگل آمده است اما در ایران متخصصان بسیاری هستند که بهتر از سایت های خارجی، سئو را انجام می دهند. رعایت اصول سئو در واقع به معنای این است که نوع نوشتن مقالات سایت خود را طوری تغییر دهید که رتبه بیشتری نسبت به رقبای تان دریافت کنید. شاید بگویید که بهتر است از گوگل ادوردز استفاده کنم. در پاسخ باید بگوییم سئو نسبت به ادوردز گوگل هم رایگان و هم همیشگی است در حالی که ادوردز گوگل نیازمند پرداخت هزینه و موقتی است.
آکادمی امید عسکری هم زمان با خدمات سئو، از هک رشد، توسعه کسب و کار، افزایش فالوور اینستاگرام و چندین روش دیگر برای افزایش فروش مشتری نیز استفاده می کند. خوشحال می شویم با شماره های سایت تماس گرفته و با ارتقاء سئو سایت شما بتوانیم گامی برای رشد خدمات شما برداریم.
شیوه‌های موفقیت در سئو
سئو تکنیکال
بازاریابی محتوا
لینک‌سازی هدفمند
برخی از سازمان‌ها برای خدمات سئو فوری، از تعداد خدمات خود می کاهند! این در حالی است که آران علاوه بر انجام تمام تعهدات خود، در کمترین زمان شما را به خواسته‌هایتان نزدیک می‌کند. پس بهتر است که این فرصت بزرگ را از دست ندهید و از مزایای سئو فوری بهره ببرید.

از جمله این مزایا عبارتند از:

سئو ترافیک سایت را افزایش می‌دهد
سئو اعتبار برندتان را افزایش می‌دهد.
سئو کلاس کاری شما را افزایش می‌دهد!
با سئو از رقبای خود پیشی می‌گیرید
دوستتون دارم
امید عسکری
نوشته شده با عشق
Together We Achieve More
Business Development and Business Coaching
  Personal Branding | Digital Marketing
  Professional SEO Services
  Social Media
Omid Askari Academy
I’m passionate about helping your Business and Personal Brand” grow through your Social Channels!!

رژیم ورزشکاری را چطوری باید تنظیم کرد که درست باشد؟

رژیم ورزشکاری حساسیت‌های مخصوص به خودش را دارد. بسیاری از ورزشکاران نیاز به روند تغذیه‌ای اصولی دارند تا با کمک آن بتوانند همواره بدن خود را رو فرم نگه دارند. نمی‌توان هم اندام خوش فرم داشت و هم هر غذایی را مصرف کرد.همراه باشید تا بهترین مواردی که برای داشتن یک رژیم ورزشکاری لازم است را برایتان بیان کنیم.

ورزشکاران چه رژیمی باید داشته باشند؟

بسته به فعالیت بدنی که ورزشکاران دارند، لازم است رژیم مخصوص به خود را پیش بگیرند. زیرا هر رشته ورزشی نیاز به تقویت کلی اندام دارد و میزان کالری مصرفی مشخص کننده مقدار مواد غذایی است که فرد باید مصرف کند. اما ویژگی‌های زیر برای تنظیم یک رژیم ورزشکاری بسیار مهم است:

·        میزان کالری مصرفی در نظر گرفته شود

·        وزن و قد متعادل ورزشکار به نسبت نیاز روزانه باید در نظر گرفته شود

·        سلامت بدن ورزشکار در طولانی مدت باید زیر نظر باشد

·        تنوعی از مواد غذایی برای دریافت انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی باید مصرف شود

چه مواد غذایی برای ورزشکاران مفید است؟

در این بین مواد غذایی هستند که تاثیر به سزایی در تنظیم بافت‌های عضلانی به نسبت بافت استخوانی یا چربی بدن ایجاد می‌کنند. این مواد غذایی که نقش به سزایی در عضلانی شدن بدن ورزشکاران دارند و بهتر است در رژیم غذایی وجود داشته باشند، شامل موارد زیر می‌شوند:

·        تخم مرغ

·        مواد غذایی گوشتی به ویژه نوع کم چرب مانند فیله مرغ یا حتی فیله گوسفندی

·        کلم بروکلی یه دلیل داشتن پروتئین یکی از منابع گیاهی عالی محسوب می‌شود

·        مصرف متعادل از غلات سبوس‌دار و نان کامل

·        مصرف متعادل کربوهیدرات که نقش به سزایی در تامین انرژی بدن دارند و اغلب حذف کامل آنها سبب بوی بد دهان و همینطور در بسیاری از موارد سبب ریزش موها خواهد شد

·        مصرف سالاد تهیه شده با کاهو، گوجه، خیار، هویج خام، زیتون و. بدون استفاده از سس برای دست یافتن به کات عضلانی در رژیم ورزشکاران بهتر است در نظر گرفته شود

·        مغزها و آجیل باید روزانه مصرف شوند

·        انواع میوه و سبزیجات

·        نوشیدن آب به مقدار کافی یکی از ضرورت‌ها در طول رژیم ورزشکاری است

بهترین زمان مصرف غذا برای رژیم ورزشکاران کی است؟

یکی از متداول‌ترین سوالاتی که ذهن ورزشکاران را به خود مشغول نگه می‌دارد، زمان مصرف مواد غذایی است. معمولا می‌پرسند قبل از ورزش باید چه بخوریم یا در حین ورزش چه مواردی لازم است مصرف کنیم.

 این موضوع تا حد به سزایی تحت تاثیر شرایطی که فرد از رژیم نیاز دارد قرار می‌گیرد. یعنی ابتدا باید دانست که رژیمی که فرد ورزشکار پیروی می‌کند برای تثبیت وزن است یا نیازی برای کاهش و افزایش وزن وجود دارد. در هر صورت باید پنج وعده یا بیشتر از انواع مواد غذایی مفید در روز استفاده شود.

اول اینکه اگر فردی نیاز به تثبیت وزن داشته باشد باید فعالیت بدنی و مواد غذایی دریافتی کالری متعادلی را داشته باشند. یعنی طوری تنظیم شود که حین فعالیت بدنی نیز انرژی به بدن رسانده شود. برای این دست از افراد لازم است تا پروتئین بین تمرینات گنجانده شود تا بافت‌های عغضلانی سوخت نشوند.

دوما افراد ورزشکاری که نیاز به کاهش وزن دارند بهتر است تا حدود یک ساعت قبل از ورزش غذای سنگین مصرف کرده باشند. اما از میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند در این بین در کنار آب یا چای سبز و قهوه برای چربی سوزی بیشتر استفاده کنند. البته برای تایم بعد از فعالیت بدنی نیز باید تا دو ساعت غذای سنگین مصرف نشود و از چای، شیر، خرما یا آب بعد و یا بین فعالیت بدنی استفاده کرد.

سوما به افراد ورزشکاری که نیاز به افزاش وزن دارند توصیه می‌شود که از مواد غذایی سالم با تنوع بالا استفاده کنند. اغلب انتخاب آنها بهتر است نوع چربی‌دار مواد غذایی باشد مثلا از شیر پرچرب به جای کم چرب استفاده کنند. مصرف کربوهیدرات و پروتئین بین فعالیت بدنی گزینه بسیار مهمی است که باید در نظر گرفته شود.

 

منبع مجله لانچینو

تخصص های دخیل در طراحی وب سایت
افرد و تخصص های مختلفی در روند طراحی سایت نقش دارند. آکادمی امید عسکری طی سالها فعالیت حرفه ای در این زمینه، متبحرترین و متخصص ترین ها در حوزه طراحی وبسایت را در قالب یک تیم منسجم در کنار هم قرار داده تا بهترین خروجی ممکن حاصل شود. سفارش طراحی سایت شما از اولین گام یعنی مشاوره تا آخرین گام یعنی راه اندازی، بدست بهترین افراد سپرده خواهد شد. همانطور که در ساختن یک برج بلند قامت اشخاص مختلف با تخصص های متفاوت در کنار یکدیگر فعالیت میکنند. پس از پیاده سازی کامل سایت، متخصصین بازاریابی دیجیتال و بازاریابی محتوایی ، پیشنهادات حرفه ای خود را جهت ورودی شکوهمندانه و حضوری موفق در محیط مجازی، به مشتریان محترم ارائه میکنند.
دوستتون دارم
امید عسکری

Together We Achieve More

Business Development and Business Coaching
| Personal Branding | Digital Marketing
| Professional SEO Services
| Social Media

Omid Askari

I’m passionate about helping your Business and Personal Brand” grow through your Social Channels!!
#امید_عسکری_آکادمی
#آکادمی_دیجیتال_مارکتینگ
#بازاریابی_پارتیزانی
#بازاریابی_چریکی
#بازاریابی_هلیکوپتری
#فروش_هلیکوپتری
#فروش_اینترنتی
#برندسازی
#برندسازی_شخصی
#پرسنال_برندینگ
#برندسازی_وکلا
#برندسازی_مهندسین
#برندسازی_پزشکان
#برندسازی_دندانپزشکان
#برندسازی_آرایشگران
#برندسازی_روانشناسان
#برندسازی_کسب_و_کار
#OmidAskari_Academy
#OmidAskari
#Digital_Marketing_Academy
#BusinessDevelopment
#BusinessCoaching
#Professional_SEO_Services
#Social_Media_Marketing
#SEO
#PersonalBranding
#DigitalMarketing
#GuerrillaMarketing
#Effective_Presence

هزینه‌های واقعی زندگی در اوکراین در سال 2020

نمایندگی شرکت اکسیر اتریش در ایران
شرکت آوا تجهیز آزما با تکیه بر سال ها تجربه حضور در بازار فروش و خدمات پس از فروش مواد شیمیایی ازمایشگاهی در ایران و همکاری با شرکت های مطرح دنیا ، پس از بررسی های انجام شده توسط شرکت اکسیر (EXIR) موفق به دریافت نمایندگی فروش شرکت اکسیر اتریش گردید. مطابق گواهینامه و مجوز صادر شده ، فروش کلیه محصولات و تولیدات شرکت اکسیر اتریش در ایران از طریق شرکت آوا تجهیز آزما امکان پذیر است. (نمایندگی مواد شیمیایی exir ، فروش مواد شیمیایی exir )
کلروبنزن
کلروبنزن یک ترکیب آلی معطر با فرمول شیمیایی C6H5Cl است. مایع بدون رنگ و قابل اشتعال با بوی بادام شیرین که یک حلال رایج و یک ماده واسطه در ساخت بسیاری از مواد شیمیایی است. عمده استفاده از کلروبنزن به عنوان واسطه در تولید کالاهایی مانند علف کش ها، مواد رنگی و لاستیک است. کلروبنزن همچنین به عنوان حلال در ساخت چسب، رنگ و داروها استفاده می شود.
ایمنی
کلروبنزن دارای سمیت کم تا متوسط است که می تواند برای چندین ماه در خاک، به مدت چند روز در هوا و کمتر از یک روز در آب بماند. با ورود به بدن، به طور معمول از طریق هوای آلوده، کلروبنزن از طریق ریه ها و دستگاه ادراری دفع می شود. اثرات سمی کلروبنزن بر انسان باعث خستگی، حالت تهوع، بی حالی، سردرد و سوزش پوست و چشم می شود. قرار گرفتن در معرض غلظت بالای این ماده شیمیایی می تواند باعث صدمات شدید به کبد و کلیه ها شود.
شرکت آوا تجهیز آزما به عنوان نماینده مواد شیمیایی exir اتریش ، عرضه کننده این محصول می باشد.

برای دریافت مشاوره رایگان و خرید محصول با کارشناسان ما تماس بگیرید.
۰۳۱۳۲۴۰۲۹۰۰
۰۹۱۳۵۰۸۰۵۹۴
محصولات برتر :
کلروبنزن ، آمونیاک ، اوره ، دی اتیل اتر ، سولفوریک اسید ، استونیتریل ، پیریدین ، سیکلوهگزان ، سدیم هیدروکسید ، ایزوکتان ، تتراهیدروفوران ، فروش محیط کشت در اصفهان

پدر بهترین توصیف برای منصورخان پور حیدری

ارتودنسی نامرئی چیست؟ هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی

ارتودنسی نامرئی چیست؟ ارتودنسی نامرئی(به انگلیسی: invisible orthodontics) یکی از پر طرفدارترین روش‌های ارتودنسی است. ارتودنسی نامرئی راهی جدید برای افرادی است که تمایلی به استفاده از براکت ندارند. در واقع ارتودنسی نامرئی همان ارتودنسی بدون سیم است. مراحل ارتودنسی نامرئی یا همان ارتودنسی بدون سیم با مراحل ارتودنسی ثابت کاملا متفاوت است. جنس ارتودنسی نامرئی از پلاستیک شفاف است. ارتودنسی نامرئی راهی مناسب برای زیبا رویانی است که به دنبال زیبایی دوچندان هستند، اما تمایلی به استفاده از براکت‌های فی ندارند.

خبر خوب به این افراد این است که هزینه ارتودنسی نامرئی در سال ۱۳۹۸ تغییر چندانی نداشته است. مزیت اصلی انواع ارتودنسی نامرئی نمایان نبودن آن است. البته باید ذکر کرد که استفاده از ارتودنسی نامرئی برای همه امکان پذیر نیست و در ابتدا باید توسط پزشک معاینه شوید. با ما همراه شوید تا علاوه بر ارتودنسی نامرئی، به موارد دیگری از جمله مراحل ارتودنسی نامرئی، هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی، قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا، انواع ارتودنسی نامرئی و … بپردازیم. برای مطالعه پیرامون سیم کشی نامرئی برای کودکان، می‌توانید مطلب ارتودنسی نامرئی کودکان» را مطالعه کنید.

مراحل ارتودنسی نامرئی

مواردی که در زمینه ارتودنسی نامرئی، مورد استقبال است:

ارتودنسی نامرئی

عوارض ارتودنسی

ارتودنسی هزینه

ارتودنسی رنگی

ارتودنسی قبل و بعد

ارتودنسی درد دارد

فیلم ارتودنسی دندان

مراحل ارتودنسی نامرئی

هزینه ارتودنسی نامرئی

مشکلات بعد از ارتودنسی

مراحل ارتودنسی بزرگسالان

هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی

قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا

قیمت ارتودنسی نامرئی فک پایین

 

ارتودنسی نامرئی در کدام شهر ها بیشتر مورد استقبال است؟

ارتودنسی نامرئی در اهواز

هزینه ارتودنسی نامرئی در مشهد

ارتودنسی نامرئی در تهران

ارتودنسی نامرئی در شیراز

 

مواردی که در مقاله ارتودنسی نامرئی مطالعه می‌کنید:

ارتودنسی نامرئی چیست؟

انواع ارتودنسی نامرئی

مراحل ارتودنسی نامرئی

قیمت ارتودنسی نامرئی

معایب ارتودنسی نامرئی

 

ارتودنسی نامرئی چیست؟

قبل از هر چیز جواب این سوال را بدهیم که ارتودنسی نامرئی چیست؟ اگر از ارتودنسی نامرئی استفاده می‌کنید، باید بدانید که روکش ارتودنسی نامرئی باید روزانه حداقل ۱۲ ساعت استفاده شود تا نتیجه دلخواه در زمان پیش بینی شده به بهترین شکل ممکن دیده شود. در صورتی که قصد انجام ارتودنسی نامرئی را دارید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا از هزینه ارتودنسی نامرئی، مراحل ارتودنسی نامرئی و همچنین مزایا و معایب ارتودنسی نامرئی اطلاع پیدا کنید و با دیدی باز ارتودنسی نامرئی یا سیم کشی دندان خود را انجام دهید. ما در این مقاله به طور کامل شما را با ارتودنسی نامرئی آشنا می‌کنیم. به طور کلی در پایان مقاله شما به جواب کاملی از ارتودنسی نامرئی چیست خواهید رسید.

 

هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی

 

انجام ارتودنسی نامرئی

ارتودنسی نامرئی، این روزها یکی از محبوب‌ترین انواع ارتودنسی است. دلایل متعددی برای محبوبیت ارتودنسی نامرئی وجود دارد. یکی از دلایل محبوبیت ارتودنسی نامرئی و انواع ارتودنسی نامرئی در نوع الاینرهای شفاف و متحرک بودن آن است. به این مفهوم که شما هر زمانی که مایل بودید، می‌توانید ارتودنسی نامرئی را از دهان خود خارج کنید. البته در طول شبانه روز، تنها حدود 2 تا 4 ساعت می‌توانید ارتودنسی نامرئی را از دهان خود خارج کنید.

از سوی دیگر، به راحتی می‌توانید ارتودنسی نامرئی از نوع الاینرهای شفاف را به هنگام مسواک زدن یا میل کردن وعده‌های غذایی، از دهان خود خارج کنید؛ و یا حتی در شرایط خاص، مانند یک قرار ملاقات، ارتودنسی نامرئی فک بالا یا ارتودنسی نامرئی فک پایین خود را خارج کنید. که پیشنهاد می‌شود این کار را زیاد تکرار نکنید.

[مطلب مرتبط با ارتودنسی نامرئی: متخصص ارتودنسی ]

انواع ارتودنسی نامرئی:

ارتودنسی نامرئی، دارای انواع متفاوتی است. از جمله انواع ارتودنسی نامرئی، می‌‎توان به موارد زیر اشاره نمود.

ارتودنسی نامرئی با پلاک‌های شفاف

این نوع از ارتودنسی نامرئی(ارتودنسی نامرئی با پلاک‌های شفاف) همانند ارتودنسی ثابت صورت می‌گیرد؛ اما در آن به جای پلاکت‌های رنگی یا فی، از پلاکت‌های شفاف و بی‌رنگ استفاده می‌شود. معمولا جنس این نوع از پلاکت‌ها، پلاستیکی یا سرامیکی است.

ارتودنسی نامرئی با الاینرهای شفاف(بدون سیم)

در این نوع از ارتودنسی نامرئی(ارتودنسی نامرئی با الاینرهای شفاف)، پس از قالب گیری از دندان‌ها، قالبی مناسب دندان‌های شما ایجاد می‌شود که به راحتی و در هر ساعت از شبانه روز، می‌توانید آن را بر روی دندان‌هایتان قرار بدهید یا بردارید. این نوع از ارتودنسی، از نوع ارتودنسی متحرک است.

 

قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا

مراحل ارتودنسی نامرئی

قبل از هر اقدامی انتخاب بهترین متخصص ارتودنسی نامرئی حائز اهمیت است. زمانی که متخصص ارتودنسی خود را انتخاب نمودید و درباره هزینه ارتودنسی نامرئی به توافق رسیدید. مراحل ارتودنسی نامرئی شما شروع می‌شود.

قبل از هر اقدامی در ارتودنسی نامرئی متخصص ارتودنسی شما با استفاده از عکاسی سه بعدی برنامه دیجیتال حرکت دقیق دندان ها را مورد بررسی قرار می‌دهد. سپس سیستم ارتودنسی نامرئی مخصوص به شما و با توجه به وضعیت دندان های شما برایتان طراحی می‌شود.

هدف از سیستم ارتودنسی نامرئی زیبایی دندان و نظم بخشیدن به دندان های ناصاف است. برخی بیماران گمان می‌کنند در طول درمان ارتودنسی نامرئی دندان‌ها ثابت می‌مانند و هیچ حرکتی نمی‌کنند. اما ارتودنسی نامرئی با حرکت دندان‌ها سعی در زیبایی دندان و نظم بخشیدن به دندان‌ها دارد.

در ارتودنسی نامرئی، استخوان‌های فک و دندان در مدت زمان مشخصی که با استفاده از عکس سه بعدی تخمین زده شده و با فشار ثابت شروع به حرکت می‌کنند و این فشار به صورت ناگهانی صورت نمی‌گیرد.

آخرین مرحله از ارتودنسی نامرئی استخوان سازی در انتهای دندان می‌باشد که در نتیجه حرکت دندان‌ها این استخوان سازی صورت می‌گیرد.

مراحل ارتودنسی نامرئی

 

قیمت ارتودنسی نامرئی | هزینه ارتودنسی نامرئی

هزینه ارتودنسی نامرئی یکی از اصلی ترین سوالاتی است که از اهمیت بسزایی برخوردار است. برخی از عوامل موثر در هزینه ارتودنسی نامریی عبارتند از: میزان حاد بودن مشکل دندان، طول دوره درمان ارتودنسی نامرئی و همچنین نیاز به لوازم و دستگاه های اضافی برای درمان ارتودنسی نامرئی می‌باشد.

قیمت ارتودنسی نامرئی به صورت کلی نسبت به دیگر ارتودنسی‌ها بیشتر است. یکی از دلایل اصلی آن، ساخت شدن این نوع از ارتودنسی‌ در کشورهایی همچون کانادا است. البته در برخی موارد، شاهد تولید برخی از انواع ارتودنسی نامرئی در کشور ایران نیز هستیم که برای شما قیمت ارتودنسی نامرئی به صرفه‌تری را رقم می‌زند.

هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی

برخی در هنگام لبخند زدن فقط دندان های بالایشان پیداست پس فقط به ارتودنسی فک بالا اهمیت می‌دهند. از این رو چون که در معرض دید هم هست بیشتر تمایل دارند که ارتودنسی نامرئی فک بالا را انجام دهند. البته باید بدانید که ارتودنسی صرفا جنبه زیبایی ندارد بلکه درمانی هم محسوب می‌شود.

قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا، در کفه قیمت تفریبی ارتودنسی قرار دارد و حداقل قیمت ارتودنسی نامرئی است. با توجه به طول درمان شما، قیمت ارتودنسی فک بالا حداقل 3 هزار یورو خواهد بود و در بیشترین حالت آن، به حدود 4 هزار یورو نزدیک خواهد شد.

بنابراین با توجه به عواملی که گفته شد حتی نمی‌توان هزینه تقریبی ارتودنسی نامرئی را بیان کرد و قیمت ارتودنسی نامرئی را متخصص ارتودنسی با توجه به وضعیت دندان‌های بیمار مشخص می‌کند. اما می‌توان گفت قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا و پایین تقریبا یکسان است. فراموش نکنیم عواملی مانند برند ارتودنسی نامرئی، بر قیمت ارتودنسی نامرئی فک بالا اثر خواهد گذاشت.

هزینه ارتودنسی نامرئی در مشهد

معایب ارتودنسی نامرئی:

با اینکه ارتودنسی نامرئی دارای مزایای فراوانی است؛ اما با این حال بدون مشکل هم نیست. برخی از مشکلات ارتودنسی نامرئی عبارت است از:

 با توجه به این که متحرک است نیاز به همکاری بیمار دارد و احتمال گم شدن پلاک وجود دارد.

 بعضی از ناهنجاری های دندانی فکی شدید و استخوانی با این روش قابل حل نیست.

 می‌توان به یکی درگیر از معایب ارتودنسی نامرئی به هزینه ارتودنسی نامرئی که بالاتر از هزینه ارتودنسی معمولی می‌باشد، اشاره داشت.

 ارتودنسی نامریی برای همه افراد انجام نمی‌شود زیرا روکشی که برای ارتودنسی نامرئی اعمال شده است، به مرور سبب تاثیر نامطلوبی بر روی دندان ها می‌شود.

 گاهی اوقات ارتودنسی نامرئی و روکش نامرئی استفاده شده ریشه دندان را سست کرده و به مرور بر روی عصب دندان ها تاثیر می‌گذارد.

 در برخی موارد محدود نیز، ممکن است روکش نامرئی با دندان سازگاری نداشته باشد، در چنین مواردی باید مجددا درمان ارتودنسی نامرئی را شروع نماییم.

شاید برایتان جالب باشد که در ارتودنسی نامرئی در شیراز و ارتودنسی نامرئی در اصفهان بیشتر مورد اقبال قرار گرفته است.

 

 

ارتودنسی نامرئی مناسب چه افرادی است؟

یکی از مزایای بی‌نظیر ارتودنسی نامرئی از نوع الاینرهای شفاف، پوشش 75 درصدی انواع ناهنجاری‌های دهان و فک است که نیازمند ارتودنسی است.

 ارتودنسی نامرئی حتی در برخی موارد که نیازمند کشیدن دندان است، می‌تواند مفید واقع شود.

 ارتودنسی نامرئی همچنین برای بزرگسالانی که تمایل دارند، ارتودنسی‌شان به شکلی نامرئی انجام شود، راه حلی بی‌نظیر است. البته از این مورد آگاه هستیم که می‌توان به جای بهره از پلاک‌های نامرئی که در اتودنسی نامرئی به کار می‌روند، از براکت‌های ثابت بی‌رنگ بر روی دندان‌ها استفاده کرد. البته این براکت‌ها ثابت هستند و نمی‌توان از دهان خارج‌شان نمود.

ارتودنسی نامرئی برعکس سایر روش‌های ارتودنسی دندان موجب لق شدن دندان‌ها نمی‌شود و در صورت انتخاب متخصص ارتودنسی مناسب، فشار، کشش و حرکت متعادلی بین دندان‌ها برقرار می‌شود.

اما مهمترین مزیت ارتودنسی نامرئی در مقابل سایر روش های ارتودنسی دندان، روکش نامرئی آن می‌باشد، که این امر باعث می‌شود زیبایی دندان در حین درمان حفظ شود.

 

هزینه تقریبی ارتودنسی

 

بهترین سن برای انجام ارتودنسی نامرئی

شاید برایتان سوال باشد که بترین سن برای ارتودنسی نامرئی چه سنی سنی است؟ اگر بیمار مشکل فکی داشته باشد، مناسب ترین سن برای ارتودنسی نامرئی قبل از بلوغ است. اما اگر بیمار مشکلی ندارد در هر زمانی و هر سنی می‌تواند ارتودنسی نامرئی را انجام دهد. به طور کلی می‌توان گفت بهترین سن ارتودنسی برای دخترها هشت سالگی است و برای آقا پسرها بهترین سن برای ارتودنسی نه سالگی است.

ارتودنسی نامرئی چیست

سخن پایانی ارتودنسی نامرئی:

در این نوشته سعی نمودیم شرحی بر ارتودنسی نامرئی، انواع ارتودنسی نامرئی، قیمت ارتودنسی نامرئی و … به شما دهیم. امیدواریم این نوشته برای شما مفید واقع شود و آن را با دیگر افراد به اشتراک بگذارید. با اتمام مراحل درمانی ارتودنسی نامرئی لبخند جدیدی را تجربه خواهید داشت، و دوست دارید زیبایی دندان هایتان را به همه نشان دهید و در عکس های دسته جمعی می‌درخشید. با اندکی هزینه ارتودنسی نامرئی را انجام دهید و زیباییتان را دو چندان نمایید.

 

منبع

هزینه تحصیل در مادرید

مادرید مکان بسیار خوبی برای زندگی است، اگر قصد ادامه تحصیل در مادرید اسپانیا را دارید این شهر گزینه بسیار خوبی است. با این حال، بودجه دانشجویی تاثیر بسیار مهمی در این تصمیم‌گیری دارد. بنابراین ما می‌خواهیم به شما کمک کنیم تمام هزینه‌های ممکن را تحت کنترل داشته باشید. هزینه تحصیل در هر کشوری مخصوص همان کشور است، بنابراین برای انتخابی آگاهانه با مشاورین مستر ویزا تماس گرفته و از اطلاعات به روز این کشور آگاهی پیدا کنید. مشاوران ما در زمینه راه اندازی بیزینس و خرید فرانچایزهای بین المللی، ثبت شرکت در اسپانیا، خرید ملک و سرمایه گذاری، مارکتینگ و برندسازی، مهاجرت تحصیلی، صادرات موفق و خدمات پس از ورود در اسپانیا شما را به بهترین شکل راهنمایی می‌کنند. اما قبل از مهاجرت به اسپانیا و تحصیل در اسپانیا بهتر است درباره هزینه تحصیل در مادرید اطلاعاتی کسب کنید:

هزینه تحصیل در مادرید چقدر است؟

مسکن
قطعاً مسکن یکی از بزرگترین هزینه‌ها برای هر دانشجویی است که قصد ادامه تحصیل در مادرید را دارد. قیمت هر متر مربع بسته به محل مورد نظر بسیار متفاوت است! متوسط قیمت اجاره در مادرید 10،99 / متر مربع است که باعث می‌شود پایتخت اسپانیا به یکی از گران‌ترین شهرهای این کشور تبدیل شود. حتی اگر در مدرسه‌ای در مادرید یا بارسلونا تحصیل می‌کنید می‌توانید زندگی در یک شهر مجاور را انتخاب کنید و بسیار مقرون به صرفه‌تر زندگی کنید. سه مکان ارزان برای زندگی در اسپانیا عبارتند از سالامانکا، سانتیاگو د کامپوستلا و گرانادا.

تلفن‌های هوشمند و اینترنت
آیا می‌دانید اسپانیا یکی از کشورهای اروپایی است که بیشترین افراد آن از تلفن هوشمند استفاده می‌کنند؟ اگر در مادرید تحصیل می‌کنید اینترنت یک نیاز ضروری است و در سلسله مراتب نیازها قرار دارد، اینطور نیست؟ OCU (سازمان مصرف کنندگان و کاربران اسپانیایی) دارای یک ابزار مقایسه‌ای بسیار مفید است که می‌توانید از آن برای یافتن ارزان‌ترین اینترنت (WiFi و اتصالات داده تلفن همراه) در بازار استفاده کنید. قیمت موبایل از 10 / ماه شروع می‌شود و می‌توانید با 26 یورو در ماه، 20 مگابایت WiFi در خانه داشته باشید (حتی می‌توانید این هزینه را با سایر هم اتاقی‌های خود به اشتراک بگذارید).

حمل و نقل
مادرید برای بهبود حمل و نقل در این شهر و ارزان‌تر کردن آن برای دانشجویان تلاش بسیاری کرده است. گزینه‌های مختلفی برای حمل و نقل وجود دارد:

• اگر از سیستم حمل و نقل عمومی استفاده می‌کنید می‌توانید با قیمت بسیار مناسب مقرون به صرفه رفت و آمد کنید. اگر زیر 26 سال دارید می‌توانید با گذر سالانه (200 ) یا گذر ماهانه (20 ) با مترو، اتوبوس (EMT) یا قطار مسافرتی رفت و آمد کنید. این بلیط برای همه مناطق معتبر است و ورود به دانشگاه یا مکان‌های دیگر را آسان‌تر می‌کند.
• همچنین می‌توانید با پرداخت 15-25 یورو در سال از دوچرخه استفاده کرده و در مرکز شهر مادرید حرکت کنید.
• اتومبیل‌های اجاره‌ای نیز موجود هستند، این گزینه در مادرید بسیار محبوب است! با برنامه‌های آنها می‌توانید نزدیکترین ماشین را پیدا کرده و آن را برای چند دقیقه یا چند ساعت اجاره کنید.

هزینه‌های مربوط به دانشگاه
جمع آوری تمام هزینه‌های دانشگاه در این پست غیرممکن است، زیرا هر موسسه هزینه‌های بسیار متفاوتی را تعیین می‌کند. اگر به کمک مالی نیاز دارید، توصیه می‌کنیم کمک های مالی دولت را دریافت کنید: وزارت امور خارجه اسپانیا، وزارت آموزش اسپانیا و دولت مادرید. برخی از اشخاص خصوصی مانند La Caixa Bank نیز کمک‌های بلاعوض ارائه می‌دهند. به غیر از هزینه‌ها، مواد مطالعه می‌توانند به کل هزینه‌های مربوط به دانشگاه اضافه کنند. البته این هزینه به مدرک شما بستگی دارد. با این وجود به طور متوسط می‌توانید انتظار داشته باشید که میانگین شهریه حدود 1000 یورو در هر ترم باشد.

مواد غذایی
طبق بررسی OCU در مورد قیمت سوپر مارکت‌ها در اسپانیا، هزینه سالانه سبد خرید شما می‌تواند از 4.200 یورو در سال تا 7.006 در سال متغیر باشد. در مادرید، ارزان‌ترین فروشگاه‌، فروشگاه زنجیره‌ای Alcampo می‌باشد (4.235 در سال). اگر بودجه دانشجویی‌تان محدود است، توصیه می‌کنیم شنبه‌ها بعدازظهر خرید خود را انجام دهید (برخی از سوپر مارکت‌ها که یکشنبه‌ها بسته می‌شوند تخفیفات قابل توجهی ارائه می‌دهند). رستوران‌های بسیاری برای ناهار و شام وجود دارد که متوسط ​​وعده غذایی آنها بین 6 تا 20 یورو برای هر نفر است. این قیمت بسیار مقرون به صرفه است، به راحتی شما و همه دوستان دانشگاه‌تان می‌توانید آن را پرداخت کنید. اگر قصد تهیه وعده‌های غذایی در خانه را دارید (یا خودتان ساندویچ درست کنید) هزینه خرید مواد غذایی در سوپر مارکت نیز بسیار مقرون به صرفه است. اسپانیا از بازارهای بسیاری پر شده است و با حضور در این بازارها بهترین قیمت‌ها را در تمام کالاهای خود پیدا خواهید کرد.

مراجعه به پزشک: بیمه پزشکی
آیا شما از کارت بهداشت اروپایی بهره‌مند هستید؟ در غیر این صورت، می‌توانید بیمه پزشکی خصوصی را از 20-30 / ماه دریافت کنید (Wiquot ابزاری برای مقایسه آنلاین است که به شما امکان می‌دهد یکی از بهترین‌ها را پیدا کنید). بهداشت و درمان در اسپانیا از بهترین مواردی است که شما پیدا خواهید کرد. شما همیشه می‌توانید انتظار بیمارستان‌های مجهز، پزشکان متخصص و استفاده از آخرین فن آوری‌ها را داشته باشید. خدمات درمانی در اسپانیا توسط دولت حمایت مالی می‌شود و هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی را برای همه مقرون به صرفه می‌کند. اگر بدون بیمه باشید، مراجعه به پزشک معالج 50 یورو هزینه دارد.

ورزش
خدمات ورزشی در دانشگاه معمولاً ارزان‌ترین گزینه است (بسته به فعالیت و دانشگاهی که در آن تحصیل می‌کنید، حدود 13 در ماه). اخیراً دانشگاه‌ها فعالیت‌های گسترده‌ای ارائه می‌دهند: یوگا، تنیس، رقص، هنرهای رزمی و … و بیشتر آنها استخر شنا دارند. اگر فعالیت‌ها یا برنامه زمانی دانشگاه را دوست ندارید نگران نباشید، زیرا مادرید پیشنهادات خوبی دارد. به عنوان مثال، شما می‌توانید رقص فلامنکو را با هزینه 40 در ماه یاد بگیرید. عضویت در سالن بدنسازی در هر ماه حدود 50 یورو هزینه دارد.

لباس
می توانید در کالج اسپانیا درس بخوانید و بهترین لباس‌ها را بپوشید، زیرا لباس در اسپانیا بسیار مقرون به صرفه است. علاوه بر این مادرید مملو از مراکز خرید، فروشگاه‌ها و موارد دیگر با نام‌های تجاری متعدد و جدیدترین مدل‌های مختلف از سراسر جهان است که آماده دریافت نظرات و سلیقه‌های شما هستند.

مسافرت (سفرهای روزانه و بازگشت به خانه)
مادرید یکی از شهرهای مهم اسپانیا است که بهترین ارتباطات را با سایر کشورها دارد. اگر قصد دارید محیط اطراف آن را کشف کنید (باید این کار را انجام دهید، ما سفرهای یک روزه از مادرید را پیشنهاد می‌کنیم)، برای این کار به بودجه بیشتری احتیاج دارید. اگر قصد دارید با قطار بروید، می‌توانید هزینه کمتری را پرداخت کنید.

منبع: cost of living in Madrid

خاطره سلام
با اشتراک گذاشتن خاطره هایتان شیرین شدن لحظه ها با خاطره های شیرین را هدیه دهیدو خاطراتتان را ماندگار کنیدو با خاطره های تلخ باعث تجربه بیشتر وصبور شدن. ودرس گرفتن خوانندگان شوید.

ویژگی ها

-99جایزه نقدی بدون قرعه کشی

-معرفی بهترین خاطرات که بیشترین رای ولایک را خورده باشد.

-خاطره ها در موضوعات (1-بچگی وخانه پدری2-کوچه ومحله3-مدرسه4-اولین بارکه5-جشن ومراسم6-سفر 7-سربازی8--دانشگاه9-نامزدی وعروسی10-آشنایی وخواستگاری11-تلخ ولی آموزنده12-کرونا13-ایام عید14-ماه رمضان15-اربعین یا ایام سوگواری16-سایر)می باشند.

-هر خاطره یا عکسی (کودک یا جاهای دیدنی)که در ابتدای سال ثبت شود در نظر سنجی ورای گیری تا پایان سال شرکت داده خواهد شد.

-شرکت در 4نظر سنجی(1-خاطره 2-گالری کودک3-جاهای دیدنی4-تجربه های میلیونی)

-با ثبت تجربه در بخش تجربه های میلیونی امکان کسب درآمد هم خواهید داشت.

-تجربه های میلیونی با موضوعات (1-شراکت2-تجارت3-ملک وآپارتمان4-ماشین وموتور5-کارخانه یا تولیدی6-سهام ارز وطلا7-غیره)

-درآمد شما ممکن است به چندین میلیون برسدچون ممکن است مشکل صدها نفر خواننده در آن روز باشد.واین چند صد نفر به دلخواه مبالغی به حساب شما واریز کنند.

-نمایش برترینها از بیشترین لایک تا کمترین

-تصاویرنوستالوژی ونماهنگ های نوستالوژی وجذاب

-درصورت انتخاب شدن درسایت خاطره سلام قرار خواهد گرفت. وبصورت کتاب منتشرخواهد شد.

-جهت ثبت خاطره یا تجربه در قسمت پروفایل لازم است قبلا برنامه بازار یا مایکت درگوشی نصب شده باشد.

به ساییدن یا به هم فشار دادن دندان ها، دندان قروچه گفته می شود. دندان قروچه بیشتر در خواب اتفاق می افتد. همه ما میدانیم به هم فشار دادن یا ساییدن دندانها چه فشار زیادی بر آنها وارد میکند. اما تاثیر آن بر ایمپلنت دندان چیست؟

ایمپلنت دندان پروتزی جایگزین دندان است میتواند فشار معمولی فک در هنگام غذا خوردن را تحمل کند. اما فشار سنگین دندان قروچه که دائما شب ها به دندان ها وارد می شود یکی از عوامل شکست درمان ایمپلنت دندان است.

دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه یک مشکل شایع دندانی است که اغلب افراد متوجه آن نمی شوند چون در خواب اتفاق می افتد. ممکن است از روی علائمی مثل بیدار شدن با دندان درد یا فک درد بتوان به دندان قروچه های شبانه پی برد.

اگر به دندان قروچه شک دارید به دندانپزشک مراجعه کنید. او با بررسی علائم متوجه میشود آیا دندان قروچه دارید یا نه و اگر دارید چقدر شدید است و چه تاثیری بر دندان هایتان میگذارد.

دندان قروچه اگر ادامه پیدا کند باعث سردرد، گردن درد و یا حتی گوش درد می شود. معمولا علت دندان قروچه استرس و اضطراب است اما مسائل دیگری مانند آسم و آلرژی، کجی دندانها و عوامل دیگر نیز در آن نقش دارند.

تاثیر دندان قروچه بر ایمپلنت دندان چیست؟

کسانی که ایمپلنت دندان دارند، ممکن است ایمپلنت دندانشان پس از مدتی لق شده و نیاز به تعویض پیدا کند. فشار زیادی که بر ایمپلنت وارد میشود باعث میشود به دلایل مکانیکی و بیولوژیکی ایمپلنت ناموفق باشد. در مدت زمان جوش خوردن ایمپلنت به استخوان، ساییدن دندانها بر روی هم باعث میشود ایمپلنت به استخوان جوش نخورد. همچنین دندان قروچه یکی از عوامل لب پر شدن یا شکستن روکش دندان یا شل شدن اباتمنت از ایمپلنت می باشد.

تاثیر دندان قروچه بر لمینت دندان چیست؟

متاسفانه کسانی که عادت دارند دندان قروچه کنند و یا زیاد ترشی یا مواد اسیدی نمی توانند از درمان لمینت دندان استفاده کنند زیرا لمینت علاوه بر اینکه مستم استفاده منظم از نخ دندان و مسواک است برای افرادی که دندان قروچه دارند، مرتبا لمینت هایشان می شکند، گاهی می شود با استفاده از نایت گارد و حتی مشاوره های روانپزشکی این موارد را کنترل کرد ، که در این صورت این افراد نیز می توانند از درمان لمینت دندان استفاده کنند.

چه کاری برای جلوگیری از صدمه دیدن دندان ایمپلنتی میتوانم انجام بدهم؟

محافظ دهان شبانه یا اسپلینت برای جلوگیری از آسیب های ناشی از دندان قروچه طراحی شده است. این پلاک پلاستیکی را شبها در دهان میگذارید تا سطح دندانها را بپوشاند و مانع از وارد آمدن فشار بر آنها شود و همانند ضربه گیر، بخشی از فشار را جذب کند.

اگر علت دندان قروچه تان استرس یا اضطراب است ،با روشهای کنترل استرس ذهن خود را آرام کنید. کاهش استرس مهمتر از پیشگیری از علائم آن است.

نگاهی به قدمت قصر چوبی

مجموعه قصرچوبی در 20 مردادماه 1320 شمسی در تبریزآغاز به کار کرد.

قصرچوبی همینک با بیش از هفت دهه حفظ قدمت و اصالت خود. تبدیل به یکی از مهمترین مجموعه های تولیدی در کشور و منطقه شده است.

تکیه بر توان تولید داخلی، استفاده از هنر دست هنرمندان در تولید محصولات تنها برخی از ویژگی هاییست که قصرچوبی را به یکی از منحصر به فردترین مجموعه های کشور و منطقه تبدیل کرده است.

خرید از قصرچوبی

آشنایی با کادر مدیریتی قصرچوبی

مجموعه قصر چوبی در٢٠ مرداد ١٣٢٠ توسط مرحوم حاج یحیى صدرا تاسیس و آغاز به فعالیت نمود. فعالیتی که به همت فرزندان ایشان ، علاوه بر زنده نگاه داشتن اعتبار و نام و یاد آن بزرگوار هر روز بهتر از روز قبل به پیش رفت.

قصرچوبی مبلمان و دکوراسیون داخلی لوکس آبتین صدر آذربایجان مهرداد صدرا - پلان فیلم ایران-مهدی کیانی

طراحی و توسعه توسط پلان فیلم ایران

در مطلب زیر میخواهم در مورد محله های خوب استانبول با شما صحبت کنم.

محله هایی که امتیاز بالایی در رده شهرنشینی از طرف شهرداری استانبول دریافت کرده اند.

 

محله های خوب در بخش آسیایی استانبول

در بخش آسیایی استانبول منطقه ای هست بنام کادیکوی، که یکی از بهترین ها در کل استانبول است. همچنین منطقه کادیکوی محله ای دارد بنام سوادیه که در راستای خیابان بغداد (بغداد جادسی).

بغداد جادسی استانبول

این محله یکی از لوکس ترین و گرانترین ها در کل استانبول است که تمامی ملک ها در این محله بصورت شخثی ساز می باشد و قیمت متوسط یک واحد ۳خواب حدود ۱۱۰ متری در اینجا ۲۵۰ هزار دلار می باشد.

دارای مردمانی با اصالت با پرستیژ بالا. خیابان بغداد هم که در نوع خودش خاص است. کلی کافه و رستوران و بارها در اطراف این خیابان وجود دارد و روزهای تعطیل و عصر تماشای مردم و کافه ها دیدنی است.

خیابان بغداد به شانزلیزه ترکیه نیز مشهور است.

حس خوب پیاده روی در خیابان بغداد و ساحل سوادیه از مزیت های این منطقه است. شما از شهروندان ترک که بپرسید خیابان بغداد استانبول چطور جایی است. یک جواب رو همگی می گویند: محل زندگی پولدارها

منطقه خوب دیگر که بیشتر ویلاها در ان قسمت قرارداد، محله آجارکنت در بیکوز است. این محله نیز دارای خانه ها و ویلاهای لوکسی هست و متوسط قیمت ویلا در این منطقه ۱ میلیون دلار است. البته داریم ویلاهای ۲۰میلیون دلاری و گران.

تمامی قیمت های آجارکنت عیانی نشین هستند و پولدارها همگی در اینجا یک ویلا دارند و جای آدم های خاصی می باشد.

آجارکنت استانبول

این شهرک دارای تمامی امکانات رفاهی می باشد. بطوریکه دارای بیمارستان اختصاصی، مدرسه های بین المللی، رستوران ها و کافه های شیک و …

 

منطقه مال تپه در کنار کادیکوی نیز یکی  از محله های بخش آسیایی است. این منطقه نیز در کنار خط ساحلی دریای مرمره قراردارد و برج ها و آپارتمان های شیکی در این منطقه احداث شده است.

کل منطقه بصورت بومی نشین است و ایرانی ها و خارجی های کمی در اینجا نسبت به بخش اروپایی ساکن هستند و دلیل آن هم عدم آشنایی ما ایرانی ها از این منطقه است.

متوسط قیمت یک آپارتمان سه خواب ۱۰۰ متری نوساز در این منطقه هم حدود ۱۵۰هزار دلار می باشد. این منطقه نیز ارزش سرمایه گذاری دارد و در سال های آینده رشد خوبی در زمینه ملکی در این منطقه شاهد هستیم.

منطقه آتاشهیر در بالای کادیکوی نیز یکی از مناطق آسیایی است. این منطقه نسب به سایر مناطق از لحاظ دسترسی مترو خط اتوبوس کمی عقب مانده است و در آینده این دسترسی با کشیدن خط جدید مترو برطرف خواهد شد.

در این منطقه نیز برج های زیادی جدیدا ساخته شده اند و ایرانی ها هم خریدهایی از این منطقه داشته اند. متوسط قیمت واحد ۳خواب ۱۰۰متری در این منطقه نیز حدود ۱۵۰هزار دلار می باشد.

 

 

محله های خوب در بخش اروپایی استانبول

منطقه بشیکتاش یکی از معروفترین این مناطق است. منطقه ای قدیمی با بافت تاریخی و فرسوده که در راستای تنگه بسفر قراردارد.

منطقه ای با خیابان های شیب دار و قدیمی.

منطقه بشیکتاش

خانه های این منطقه اکثرا بالای ۳۰سال ساخت هستند و قطعا اگر سفری به استانبول داشته اید. از این منطقه حداقل یکبار گذر کرده اید. به خاطر داشته اسکله های بشیکتاش و … مشهور است.

منطقه بشیکتاش توریستی می باشد و گردشگران زیادی در خیابان ها و کنار اسکله ها می بینید. به دلیل کم بودن واحدهای نوساز در این منطقه، قیمت ملک ها در این منطقه بالاست. مثلا یک واحد نوساز سه خواب ۱۰۰متری در محله بشیکتاش که معمولا در برج ها قراردارند. قیمتی در حدود ۵۰۰هزار دلار را دارند. به نظر شخص خودم که سالیانی هست در زمینه ملک در استانبول فعالیت دارم، این منطقه ارزش ندارد ۵۰۰هزار دلار برای یک آپارتمان معمولی پرداخت کرد.

البته هستند کسانی که خواهان زندگی در این منطقه هستند.

منطقه سلطان احمد هم در بخش اروپایی قراردارد و همگی آن را با نام مسجد ایاصوفیه می شناسیم. منطقه ای پر از توریست ها. اولین اقامت ها همه توریست ها این منطقه است. محله های این منطقه فقط به درد گشت و گذار یکی دو روزه میخورند و اصلا برای زندگی کردن در این منطقه را به دوستان خودم پیشنهاد نمیکنم.

حتما شمایی که به استانبول تشریف آوردین، از این منطقه بازدید کرده اید. همگی ساختمان های قدیمی و هتل هستند. هتل هایی با قدمت ۳۰ ساله.

هزینه تحصیل در اسپانیا

اگر قصد ادامه تحصیل در کشورهای خارجی را دارید، هزینه تحصیل یکی از مواردی است که می‌تواند به اندازه مناظر، آب و هوا و فعالیت‌های فرهنگی مهم باشد. خوشبختانه برای دانشجویان آینده‌نگر کشور اسپانیا همۀ این موارد را دارد، کشور اسپانیا به دلیل دارا بودن سواحل، کوه‌ها، تفریحگاه‌ها، استراحتگاه‌های ساحلی، آب و هوای فوق العاده، مناطق فرهنگی و شهرهای تاریخی به عنوان محبوب‌ترین مقصد گردشگری در اروپا و جهان شناخته شده است. کشور اسپانیا دارای ۷۶ دانشگاه است و هزینه تحصیل در اسپانیا بر اساس وضعیت و موقعیت عمومی یا خصوصی آنها متفاوت است. کشور اسپانیا یکی از پر بازدیدترین کشورهای اروپایی و مقصد تحصیلی برای بسیاری از دانشجویان بین المللی است که مایل به کشف فرهنگ و سبک زندگی جالب اسپانیا هستند. پادشاهی اسپانیا یک تاریخ غنی دارد و تجربیات مسحور کننده‌ای را خواه در شهرهای بزرگ، حومه شهر یا ساحل ارائه می دهد. دانشگاه‌های اسپانیا در مکان‌هایی ساخته شده‌اند که می‌توانید از یک تعطیلات خوب و یک برنامه عالی کارشناسی یا کارشناسی ارشد لذت ببرید. اما آیا اطلاعات بیشتری در مورد اسپانیا وجود دارد؟ خوب، تحصیل در اسپانیا به شما امکان می‌دهد تا در برخی از بهترین دانشگاه‌های جهان از جمله مدارس مشهور تجاری اسپانیا ثبت نام کنید. زندگی دانشجویی نیز بسیار سرگرم کننده است. آغاز کسب و کار هر کشور قوانین خاص خود را دارد، بنابراین برای انتخابی آگاهانه با مشاورین مستر ویزا تماس گرفته و از اطلاعات به روز این کشور آگاهی پیدا کنید. مشاوران ما در زمینه راه اندازی بیزینس و خرید فرانچایزهای بین المللی، ثبت شرکت در اسپانیا، خرید ملک و سرمایه گذاری، مارکتینگ و برندسازی، مهاجرت تحصیلی، صادرات موفق و خدمات پس از ورود در اسپانیا شما را به بهترین شکل راهنمایی می‌کنند.

اگر می‌خواهید در اسپانیا تحصیل کنید، باید بدانید به عنوان یک دانشجوی بین المللی به چه میزان پول نیاز دارید. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که برای تحصیل در اسپانیا باید چه شهریه‌ای را در نظر داشته باشید و هزینه‌های زندگی در این کشور زیبا چقدر است.

هزینه تحصیل در اسپانیا در سال 2020

1- شهریه دانشگاه در اسپانیا

هزینه تحصیل در اسپانیا با توجه به عوامل مختلفی از جمله نوع موسسه آموزش عالی (خصوصی یا دولتی)، نوع مدرک، تعداد اعتبارات، تابعیت و منطقه مورد نظر متفاوت است.

بر اساس تحقیقات متوجه شده‌ایم که دانشجویان غیر اتحادیه اروپا / EEA هنگام ثبت نام در دانشگاه‌های دولتی اسپانیا می‌توانند با شرایط زیر روبرو شوند:

• آنها به پرداخت شهریه‌ای مشابه شهریه شهروندان اتحادیه اروپا و EEA موظف هستند
• شهریه آنها در حدود ۱۰۰۰ – ۱۵۰۰ یورو بالاتر از شهریه شهروندان اتحادیه اروپا و EEA است
• شهریه آنها دو یا سه برابر بیشتر است

این شرایط یک قاعده کلی نیست و از یک برنامه تحصیلی / دانشگاهی به یک برنامه تحصیلی / دانشگاهی دیگر متفاوت است. قبل از انتخاب دانشگاه، همیشه نوع شهریه مربوط به دانشجویان را بررسی کنید.

شهریه در دانشگاه‌های دولتی
دانشگاه‌های دولتی اسپانیا دو نوع مدرک تحصیلی را ارائه می‌دهند: مدارک رسمی و مدارک دانشگاهی خاص. در مقاطع رسمی، هر جامعه خودمختار محدوده شهریه را تعیین می کند:

150 – 3500 یورو در سال برای برنامه‌های کارشناسی
300 – 3500 یورو در سال برای برنامه‌های کارشناسی ارشد

برای مدرک دانشگاهی خاص، هر موسسه می‌تواند شهریه خود را تعیین کند، زیرا هیچ محدودیتی از طرف مسئولین تعیین نشده است.

شهریه در دانشگاه‌های خصوصی
دانشگاه‌های خصوصی شهریه بالاتری دارند، اما معمولاً هزینه تحصیل در اسپانیا بیش از 20،000 یورو در سال نیست. برخی از برنامه‌های ارائه شده توسط مدارس تجاری می‌توانند بیش از 25،000 یورو در سال هزینه داشته باشند. همچنین برای دریافت MBA و مدرک مدیریت بین المللی باید حدود 30،000 یورو در سال یا بیشتر پرداخت کنید.

ارزان‌ترین دانشگاه‌های اسپانیا
برخی از دانشگاه‌های مقرون به صرفه در اسپانیا عبارتند از:

دانشگاه گرانادا – میانگین شهریه 821 یورو در سال است
دانشگاه والنسیا – میانگین شهریه 2600 یورو در سال است
دانشگاه سانتیاگو د کامپوستلا – میانگین شهریه 1600 یورو در سال است
دانشگاه روویرا ویرجیل – میانگین شهریه 2،900 یورو در سال است

شهریه در دانشگاه‌های برتر
در اینجا لیستی از شهریه‌های متوسط در دانشگاه‌های برتر اسپانیا بیان شده است:

دانشگاه مستقل مادرید – شهریه متوسط بین 2000 تا 3000 یورو در سال است
دانشگاه بارسلونا – میانگین شهریه 2،900 یورو در سال است
دانشگاه پمپئو فابرا – شهریه بین 3000 تا 4000 یورو در سال است
دانشگاه مستقل بارسلونا – متوسط شهریه سالانه 3500 یورو در سال است

۲- هزینه‌های زندگی در اسپانیا برای دانشجویان بین المللی

متوسط ​​هزینه‌های زندگی در شهرهای اسپانیا
به طور کلی، اسپانیا کشوری نسبتاً مقرون به صرفه است و دانشجویان بین المللی نباید تحت فشار مالی باشند.

• برای زندگی در اسپانیا بین ۹۰۰ تا ۱۱۰۰ یورو نیاز دارید اما اگر مادرید یا بارسلونا را انتخاب کنید که گرانترین شهرهای اسپانیا هستند هزینه‌ها بیشتر از این خواهد بود.
• در شهرهایی مانند والنسیا، سویا یا کادیز می‌توانید هزینه‌های کمتری پرداخت کنید، به طور متوسط ​​در حدود ۷۰۰ – ۹۰۰ یورو در ماه نیاز دارید.

هزینه خوابگاه دانشجویی
یکی از هزینه‌های تحصیل در اسپانیا مربوط به مسکن است:

• قیمت خوابگاه‌های دانشجویی بین ۳۶۰ تا ۶۵۰ یورو در ماه است.
• اجاره آپارتمان: بسیاری از دانشجویان این گزینه را ترجیح می‌دهند. قیمت ها از حدود ۲۰۰ یورو شروع می‌شود و به بیش از ۱۰۰۰ یورو در ماه می‌رسد. می‌توانید به وب سایت‌هایی مانند Uniplaces یا Resa سر بزنید که به شما در مقایسه مکان‌های مختلف زندگی کمک می‌کند. یکی از راه‌های کاهش هزینه‌های شما این است که یک آپارتمان را با دانشجویان دیگر اجاره کنید.
• زندگی با یک خانواده اسپانیایی: قیمت‌ها بسته به منطقه، شرایط زندگی و غیره می‌تواند متفاوت باشد.

سایر هزینه‌های مرتبط با خوابگاه دانشجویی
اجاره یک آپارتمان یا استودیوی خصوصی وماً به این معنی نیست که هزینه ماهانه آن شامل کلیه هزینه‌ها می‌شود بلکه شما باید هزینه‌های زیر را هم اضافه کنید:

• برنامه های اساسی (برق، آب، گرمایش، زباله): ۱۱۵ یورو در ماه
• اینترنت: ۳۰ یورو در ماه

هزینه‌های غذا
برای مواد غذایی ماهانه خود، معمولاً باید بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ یورو هزینه کنید. این مقدار بستگی زیادی به عادت‌های شما دارد: آیا خودتان غذا درست می‌کنید یا غذای حاضری می‌خورید، در روز چند وعده غذا می‌خورید و غیره.

هزینه حمل و نقل
یک سفر منظم با وسایل نقلیه عمومی معمولاً 1.5 یورو هزینه دارد و حمل و نقل ماهانه 42 یورو و کمی بیشتر از 54 یورو در شهرهای بزرگ هزینه دارد. می‌توانید در اسپانیا با قطار سریع سفر کنید و شهرهای دلپذیر آن را ببینید: قیمت متوسط یک سفر 75 یورو است. با کارت مسافرتی جوانان می‌توانید تخفیف‌های عمده‌ای کسب کنید.

اگر حمل و نقل خصوصی را بیش از پیاده روی ترجیح می‌دهید می‌توانید از شرکت‌های محلی نیز اتومبیل اجاره کنید.

هزینه‌های اضافی برای هزینه تحصیل در اسپانیا
کتاب‌ها، لوازم و سایر مطالب یادگیری: 900 یورو در سال
کلاس‌های ویژه با هزینه‌های مختلف: از 30 یورو تا حدود 200 یورو
بیمه درمانی: بین 70 تا 0 یورو در سال

منبع: study in spain

آموزش ارائه مذاکره و زبان بدن

در این مطلب به آموزش ارائه مذاکره وزبان بدن میپردازیم:

برای اولین بار در کشور و در این کارگاه پیشرفته آموزشی با توجه به زمان محدودی که در اختیار مدیران ارشد و کارشناسان صنعت نفت وگاز و پتروشیمی وجود دارد

---

فیلم زبان بدن https://www.aparat.com/v/DNT7n درآپارات مشاهده فرمایید.

---

 

ما ۵ کارگاه تخصصی ارائه سخنوری و سخنرانی و ارتباطات موثر و همچنین ارتباطات کلامی و غیر کلامی را در یک کارگاه آموزش ارائه مذاکره وزبان بدن جمع بندی نموده ایم.

سرفصل های آموزشی این کارگاه آموزش ارائه مذاکره وزبان بدن به شرح زیر است .

۱- مفاهیم کلیدی پیرامونارائه ومخاطب شناسی

۲- تکنیکهای حرفه ای فن بیان و ائین سخنرانی

۳-مدلهای سخنرانان برتر ی و اقتصادی جهان

۴- تکنیکهای ارتباط موثر وشخصیت شناسی

۵- اصول و فنون مذاکره و ارتباطات کلامی

۶- اصول علمی و عملی ارتباطات غیر کلامی

۷- تکنیکهای پیشرفته جذب و اقناع مخاطب

۸- روانشناسی مقابله با افراد سخت و استارت در ارائه برای تاثیر جداکثری

۹-استفاده از هوش  هیجانی وتفکر سیستمی در جذب واقناع مخاطب

۱۰- تکنیکهای پیشرفته گیمی فیکیشن در ارائه های منحصربفرد وتاثیر گذار

---

لطفا فیلم  دکتر مازیار میر مدرس ومولف تخصصی زبان بدن در آپارات https://www.aparat.com/v/3tdrG مشاهده فرمایید.

---

 

در این کارگاه های آموزش ارائه مذاکره وزبان بدن بیشتر تمرکز آموزش بر اساس نمایش فیلمو عکس و تمامی تکنیکها روی مدعوین ازمایش

وتستس می گردد و از تکنیکهای نوین دانشگاه هاروارد برای اموزش استفاده میگردد.

مدرس این کارگاه اموزشی

دکترمازیار میر محقق و مولف و سخنران حرفه ای پیرامون ارتباطات موثر مذاکره و زبان بدن  -نویسنده ده ها عنوان کتاب و همچنین صدها مقاله علمی و موسس اکادمی بین المللی مذاکره و زبان بدن ایرانی . اولین مدرس تخصصی زبان بدن ایرانی – اولین نویسنده ومولف کتاب زبان بدن ایرانی – خلبان داری گواهینامه پرواز از سازمان هواپیمایی کشوری ودبیر اسبق ورزشهای هوایی در این رشته مشاور عالی کانون ت حزب اعتدال ومشاور عالی موسسه مطالعات دانش خاورمیانه

---

لطفا مقاله آموزش تخصصی زبان بدن ۱۳۹۸ را مطالعه فرمایید

---

مازیار میر مشاور وتحلیلگر

محصولات حضور و غیاب و تردد تجهیزات فروشگاهی

محصولات حضور و غیاب و تردد تجهیزات فروشگاهی را می توان به عنوان یکی از مهم ترین مومات مورد نیاز در انواع و اقسام فروشگاه ها و حتی مکان های دیگری نظیر انواع سازمان ها، شرکت ها، مدارس و ‌. معرفی کرد که با گذشت زمان بر تعداد تقاضای آن ها افزوده شده و امروزه جزء پر فروش ترین محصولاتِ کنترل و مدیریت به شمار می روند.

در واقع این محصولات را می توان در زمره ی دستگاه ها و کالا هایی قرار داد که برای کسب و کار های پر تردد لازم هستند، کسب و کار هایی که دارای کارکنان پر شماری می باشند و بایستی تردد آن ها به طور مداوم کنترل گردد. به عبارتی دیگر لازم است بگوییم اگر می خواهید رفت و آمد یک سری افراد را به یک مکان مشخص کنترل و نظارت کنید بهترین گزینه ی پیشنهادی استفاده از این محصولات است.

حال اگر می خواهید با دستگاه های حضور و غیاب و محصولات مرتبط با آن ها بیشتر آشنا شوید تا با توجه به نیازی که دارید خرید درستی انجام دهید، کافی است با خواندن باقی مطالب ما را همراهی کنید؛ فلذا در تیتر های بعدی به نکات و مسائل مفیدی در این حوزه اشاره کرده ایم.

معرفی کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟

راهنمای کامل اجاره ویلا در رامسر

 شهر رامسر به گزارش افکارنیوز، که به عروس شهر های ایران شهرت دارد، یکی از مسافر خیز ترین شهر های شمال ایران به حساب می آید. برای کسانی که می خواهند به رامسر سفر کنند بهتر است قبل از سفر با اطلاعاتی مانند: نحوه اجاره کردن ویلا در رامسر ساحل های تفریحی، جنگل و جاذبه های طبیعی، غذاهای محلی، سوغات و. آشنا شوند.

اجاره ویلا در رامسر

به دلیل اینکه شهر رامسر رفت و آمد زیادی دارد و در بین مسافران محبوب است، انواع اقامتگاه در آنجا یافت می شود. از جمله ویلا، هتل، سوئیت، بوم گردی و.

گاهی اوقات به دلیل تنوع ویلا ها و هتل برای مسافران دشوار است که از بین گزینه های زیاد، یکی را انتخاب کنند. گزینه هایی مانند قیمت، تمیزی و راه دسترسی میتواند انتخاب را سخت کند، مخصوصا اگر مسافر بخواهد که ویلا را به صورت آنلاین اجاره نماید.

یکی دیگر از گزینه های دشوار برای انتخاب ویلا های مناسب، تفاوت میان عکس و واقعیت است که علاوه بر سختی باعث میشود که مسافر نسبت به سایت اینترنتی و اجاره آنلاین بی اعتماد شود.

بر همین اساس سایت های زیادی همچون کارناوال علاوه بر امکان مقایسه و ثبت عکس های واقعی از ویلاها، گزینه های متعدد بسیاری را در صفحه اجاره ویلا در رامسر پیش روی مسافران قرار می دهد.

اماکن تفریحی شهر رامسر 

یکی از جنبه های جذاب سفر به رامسر تفریحاتی ست که در آن می توان انجام داد. نمی توان به شهرهای شمالی سفر کرد و از بازارها و پاساژهای آن خرید نکرد. رامسر نیز با داشتن مراکز خریدی مانند مرکز خرید آرامش، بازار روباز میدان امام، مجتمع نگین، مرکز خرید، تله کابین و . گزینه های جذابی برای خرید پیش پای تان قرار می دهد. البته در ایام نوروز و فصل تابستان در جای جای شهر، بازارچه های فصلی برپا می شود که در آن انواع سوغات و صنایع دستی شهر به نمایش در می آید. می توانید با گشتی در این بازارچه ها هم سوغاتی بخرید و هم با مردم محلی ارتباط صمیمانه ای برقرار کنید. 

شهر رامسر به خودی خود جاذبه ای تماشایی و زیباست و گشت و گذار در آن به ویژه در زمان بارش نم نم باران یا مه تجربه ای فراموش نشدنی ست. 

رامسر از قدیم به دلیل داشتن فرودگاه امکان تجربه تفریح های پروازی مانند پرواز با هواپیماهای سبک و پاراگللایدر را برای مسافران فراهم می کرد، امروز هم امکان پرواز بر فراز دریا با پاراسیلینگ در مجتمع تله کابین به تفریح های پروازی این شهر اضافه شده است. 

شهر ساحلی رامسر است و انواع تفریحات آبی که می توان در آن انجام داد؛ از قایق سواری و جت اسکی گرفته تا شنا در سواحل مشخص شده و مجاز و بسیاری دیگر. 

کجا بهتر از رامسر در ایران برای جنگل نوردی و طبیعت گردی؟ اگر از علاقه مندان به این فعالیت های ورزشی و تفریحی هستید جنگل دالخانی، روستای جواهرده، قله سماموس، پارک جنگلی صفارود، روستای سفید تمشک، سد میجران، منطقه پشت هتل و آبگرم و . را فراموش نکنید. 

در آخر باید اشاره کرد که شهر رامسر یکی از زیباترین شهر های ایران است و آب و هوای دلنشینی دارد. این شهر در میانه کوه و جنگل و دریا قرار گرفته و همین زیبایی طبیعی این شهر را چند برابر کرده است و لذت اقامت در ویلاهای رامسر را دو چندان میکند. با سفر به آنجا می توان از جاذبه هایی مانند: جنگل دالخانی، قلعه مارکوه، روستای جواهرده، ساحل دریای خزر، بلوار کازینو، تله کابین رامسر، کاخ موزه رامسر، هتل قدیم دیدن کرد.

منبع: 

karnaval.ir

شربت_گیاهی_مدبر_کرونای غدیر_استاد_طالقانی

دانلود فایل پی دی اف

توجه فایل PDF فوق حاوی اطلاعات بسیار مهم در خصوص آموزش فرآوری ترکیب کاملا گیاهی؛ ارزنده و مجرب بنام داروی مدبرر کرونای غدیر میباشد.

این دارو توسط یک تیم علمی و تحقیقاتی قوی در طی چند ماه تحقیق و پژوهش زیر نظر استاد طالقانی، موفق به کشف ترکیبی بسیار قاطع و قوی در خصوص کرونا شدند.

لذا با توجه به اینکه بازه زمانی در خصوص مبارزه با اپیدمی کرونا اهمیتی ویژه دارد؛ استاد طالقانی و تیم همراه تصمیم به علنی و مردمی نمودن نسخه غیرصنعتی(تولید خانگی) آن برای همه مردم ایران اسلامی وجهان بدون هیچ چشمداشت مادی نمودند.
درفایل فوق ترکیبات دارو؛ فرمول؛ طریقه فرآوری آن به زبان بسیار ساده و کاربردی بصورت تصویری ارائه گردیده است و هر فردی این امکان را دارد که داروی فوق را در منزل فرآوری نماید.

این دارو دارای اثرگذاری بسیار قوی در مواجهه با ویروس کرونا میباشد وتجارب مختلف نشان از موفقیت بسیار بالای این دارو در از بین بردن علائم و سرکوب نمودن این بیماری دارد.

تنها کانال آرشیو آموزش طب ایرانی اسلامی و اطلاع از مطالب مهم درخصوص کرونا(استاد طالقانی)

A_ostadtaleghani@

دفتر فنی پروژه های عمرانی چه کارهایی انجام می دهد؟ یک دفتر تخصصی با وب سایت اینترنتی که مومات فعالیت شما را جمع آوری کرده است.

برای یک مهندس عمران، یک دفتر تخصصی با انجمن های پرسش و پاسخ و آموزش های کاربردی، یعنی؛ یک شرایط خیلی خوب!

همه دانشجویان عمران در حین تحصیل ویا بعد از فارغ التحصیلی لازم خواهند داشت، اطلاعات خود را ارتقاء دهند.

مخصوصا برای کسانی که سریع وارد کسب و کار و فعالیت های سودآور می شوند، سوالات زیادی ممکن است پیش آید.

ما در کنار شما هستیم تا به سوالات شما به بهترین شکل ممکن پاسخ دهیم.

این تاپیک ها را همراه ما باشید:

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ همه فعالیت های ما برای شما

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ نوشتن صورت وضعیت

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ انجمن های پرسش و پاسخ

تماس با دفتر فنی ؛ ما همه جا هستیم

 

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ همه فعالیت های ما برای شما

فعالیت های آفیس فنی به چند بخش تقسیم می شود:

1- دوره های آموزشی آنلاین:

چند دوره آموزشی برای شما گذاشته ایم و در مورد مباحث بسیاری از پروژه های عمرانی صحبت کرده ایم.

هر آموزش می تواند پاسخگوی بسیاری از سوالات شما باشد.

این آموزش ها مباحث زیر می باشد:

1- آموزش پروژه محور نرم افزار MS Project 2016

آموزش ویدئویی و باکیفیت به زبان فارسی، که برنامه ریزی و کنترل پروژه ساختمان 5 طبقه را آموزش خواهد داد.

2- آموزش مدیریت پروژه MSP

فیلم آموزش کارشناسانی با توانایی و مدیریت کنترل پروژه به وسیله ابزار قدرتمند مدیریت پروژه سازمانی

3- آموزش صورت وضعیت نویسی و متره و برآورد

شامل 30 ساعت فایل آموزشی ویدئویی

4- اسناد مناقصه دانلود شده از سایت ستاد ایران

در این آموزش 15 نمونه از اسناد واقعی گذاشته شده است.

موضوع مناقصات: اسناد مناقصه آب و فاضلاب گرمی چای، آبخیزداری شردرق گرمی، مناقصه آبخیزداری هندوان خوی، مناقصه حفاری و نصب انشعابات آب و فاضلاب پارس آباد، مناقصه رضی چای، مناقصه سیل بند گرمی و چندین مبحث دیگر

5- فایل اکسل صورت جلسات و نقشه های پل های پروژه راهسازی

این فایل اکسل رایگان در اختیار شما گذاشته می شود.

6- کلید واژه عمران محاسبات

داشتن مهارت قبل از آموزن به میزان زیادی فرد را می تواند موفق گرداند. قبول شدن در آزمون کاملا در دست داوطلب است و آموزش های سایت شما را یاری خواهد داد.

 

2- انجمن های گفت و گو:

در انجمن های گفت و گو کاربران در حال رد و بدل کردن دانسته ها و سوالات شان هستند.

شما هم با ثبت نام در سایت می توانید با آن ها همراه شوید.

 

3- مقالات کاربردی:

بخشی از اطلاعات مورد نیاز شما را در سایت در قالب مقالات کاربردی و در وبلاگ مان گذاشته ایم.

این مقالات هزینه ای برای شما نخواهد داشت و می تواند شما را در پروژه ها یاری دهد.

مباحث این قسمت:

چگونه ریسک ها را اولویت بندی کنید؟

متره و برآورد چیست؟

آنچه باید در ساختن خانه ها بدانیم

بررسی اهمیت مدیریت هزینه و زمان در پروژه های بزرگ عمرانی

ریسک و عدم قطعیت در مدیریت پروژه

سوگندنامه مهندسی

شرح وظایف مسئول دفتر فنی

آیا می خواهید یک فریلسنر یا دورکار باشید؟

و.

 

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ نوشتن صورت وضعیت

آموزش صورت وضعیت نویسی و متره و براورد از جمله مباحث مهم در پروژه های عمرانی می باشد.

در سایت آفیس فنی 30 ساعت آموزش ویدئویی با 8 مگا بایت حجم گذاشته شده که از طریق پست برای شما ارسال می شود.

مباحث صورت وضعیت نویسی به شرح زیر است:

• آموزش نکات فهرست بهایی لازم
• مهارت های ترسیم احجام دوبعدی و سه بعدی لازم در نرم افزار اتوکد
• مهارت های فرمول نویسی پیشرفته اکسل جهت خودکار نمودن فایل صورت مجلس
• معرفی و تشریح انواع قرادادهای عمرانی و غیر عمرانی و جزئیات یک قرارداد به طور کامل
• آموزش نحوه مکاتبات مورد نیاز طی روند پروژه
• آموزش تهیه و تنظیم آنالیز و جداول برآورد مطابق با بخشنامه های موجود به طور کاملا تشریحی تحت نرم افزار تدبیر جهت شرکت در مناقصات
• آموزش تهیه و تنظیم صورت وضعیت تعدیل یک پروژه به صورت کاملا تشریحی به همراه تهیه یک فایل فرمول نویسی شده کاملا خودکار
• آموزش مکاتبات لازم طی روند پروژه

 

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ انجمن های پرسش و پاسخ

انجمن ها جایی برای تعامل و ارتباط با دنیای بیرون است.

با پرسیدن سوالات و رسیدن به پاسخ مورد نظرتان، زوایای پنهان کار که نمی دانید برای شما باز خواهد شد.

مباحث مرتبط با اسناد مناقصه، مباحث مرتبط با صورت وضعیت و تعدیل، مباحث مرتبط با متره و برآورد، مدیریت پروژه و ساخت، مباحث مرتبط با قوانین و مدیریت پیمان سرفصل های بخش پرسش و پاسخ می باشد.

نمونه ای از سوالات مطرح شده در انجمن ها:

• آیا شرایط خصوصی می تواند شرایط عمومی را نقض کند یا تغییر دهد؟
• آیا انضمام شرایط عمومی پیمان در اسناد پیمان ضروری است؟
• اام یا عدم اام به استفاده از گواهینامه ایمنی
• تفاوت متره بسته و متره باز

و.

بهترین اتفاقی که می تواند برای یک مهندس عمران بیفتد، ارتباط با دیگر فعالان در حوزه کاری خود است.

به میزانی که ارتباط خود را افزایش دهید، سوالات بیشتری برای شما ایجاد خواهد شد و به پاسخ آن خواهید رسید.

پس از این فرصت خوب بهترین استفاده را ببرید.

 

تماس با دفتر فنی ؛ ما همه جا هستیم

در وب سایت ما می توانید هم ثبت نام کنید، هم حضور فعالانه داشته باشید.

آفیس فنی برای شما مباحث زیادی برای گفت و گو دارد.

با یک اکانت با دوستان تان در انجمن ها ارتباط برقرار نمایید.

همچنین امکان پرسش آنلاین نیز وجود خواهد داشت.

پایین صفحه سمت راست، روی آی پیام رسان کلیک کنید و سوالات خود را بپرسید.

متخصص شدن در هر حرفه ای برای آینده کاری افراد نتیایج خوبی به همراه دارد.

با آموزش های سایت و انجمن ها چند گام به متخصص شدن نزدیکتر می شوید.

تمامی مباحث سایت مختص پروژه های عمرانی و با هدف تربیت و آموزش کارشناسان تهیه شده است.

اگر پرسش و پاسخی داشتید، با کارشناس سایت تماس گرفته و جویا شوید:

شماره موبایل: 09120578449

آدرس ایمیل: officefanni@gmail.com

آدرس سایت: www.officefanni.com

آدرس اینستاگرام: instagram.com/officefanni

آدرس تلگرام: t.me/officefanni

مشاوره کسب و کار بین الملل دکتر علی آبکار را از دست ندهید. در این مصاحبه با یکی از فعالان بین المللی و پر از تجربه آشنا می شوید.

رویای بین المللی شدن به وقوع می پیوندد؛ اگر یک مشاور خوب داشته باشید.

مطمئنا جوان ها و مدیران استارتاپی که تازه شروع به کار کرده اند و همچنین افرادی که سابقه چندین ساله در کسب و کار خود دارند، آرزوی بین المللی شدن را در برنامه های خود گذاشته اند.

این امر دور از ذهن نیست و به میزان زیادی به خودتان بستگی دارد.

این شما هستید که برای آینده شغلی خود تصمیم می گیرید چه چشم اندازی داشته باشد.

و البته اینکه برای رسیدن به آن تلاش کنید، بسیار اهمیت دارد.

یکی از راه هایی که بزرگان تجارت و مشاهیر جهان انجام می دهند، گفت و گو با انسان های فعال و موفق است.

افرادی که راهی که در نظر ما سخت هست را پیموده اند و می توانند مشوق خوبی برای آن ها که در ابتدای راه ویا میانه هستند، باشد.

یکی از این بزرگان دکتر علی آبکار می باشد.

ما تصور می کنیم بزرگان به یک لحظه موفق شده اند. در حالی که آن ها سال های بسیاری برای تحصیل و کار وقت گذاشته اند.

معرفی اجمالی

دکتر علی آبکار ، دارای دکترای تخصصی مدیریت برندسازی و بازاریابی (Ph.D)  ، دکترای حرفه ای مدیریت تعالی کسب و کار(DBA ) و کارشناسی ارشد حرفه ای مدیریت کسب و کار(MBA ) می باشند.

از این منظر ایشان می تواند به عنوان یک مشاور خبره و با تجربه کسب و کار شما را در راستای تحقق و رسیدن به یک برند تجاری موفق رهنمود سازد.

در ادامه مصاحبه می خواهیم با دکتر علی آبکار صحبت کنیم و ببینیم راهی که رفته اند چه بوده است تا از تجربه ایشان استفاده کنیم.

پس در زیر با همراه باشید:

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ تخصص ما مشاوره و ایده پردازی است

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ رزومه کاری خود را پر بار کنید

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ یک برند جدید از آنِ خود گردانید

آشنایی بیشتر با دکتر علی آبکار

 

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ تخصص ما مشاوره و ایده پردازی است

ما از آقای دکتر علی آبکار خواسته ایم مهارت های خود را برایمان بازگو کنند. در ادامه پاسخ ایشان را بخوانید:

1- طراحی وب سایت: من به شما عزیزان می توانم در طراحی وب سایت های اختصاصی و حرفه ای کمک قابل توجهی کنم و باعث شوم بتوانید کسب و کار خود را پر قدرت شروع کنید.

2- مشاوره: توسعه کسب و کار ، برندسازی ، تبیین بودجه و خلاصه اقداماتی از این قبیل.

3- ایده پردازی: آغاز هر کسب و کاری با یک ایده اتفاق می افتد ، ایده های ناب در فرایند شارش فکری یافت می شوند، ایده دادن هم تخصص ماست.

4- تبلیغات: از صفر تا صد تبلیغات اینجا اتفاق می افتد. با مشاوره ما هم اسم تان را از گوشی های تلفن همراه ببینید، هم از بیلبوردهای شهر مشاهده کنید.

 

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ رزومه کاری خود را پر بار کنید

رزومه کاری هر فردی نمایانگر میزان فعالیت او در عرصه های بین المللی می باشد.

در ادامه آقای دکتر رزومه خود را چنین معرفی کرده اند:

1- موسس و مدیرعامل کمپانی اِی پورتال: سازنده ی اولین سامانه ی بومی طراحی سایت لحظه ای بدون دانش فنی کد نویسی.

2- عضو دپارتمان نرم افزار: عضویت در انجمن جهانی کامپیوتر ، دپارتمان نرم افزار.

3- عضو اصلی مجمع ملی جوانان جمهوری اسلامی ایران: پارلمان ملی جوانان با هدف بررسی و حل مشکلات جوانان، با محوریت سازمان های مردم نهاد جوانان در بهمن ماه ۱۳۹۵ در دولت تدبیر و امید، با برگزاری انتخابات مردمی نمایندگان این مجمع انتخاب و شروع به فعالیت کردند.

4- سازمان مردم نهاد مهرورزان جوان پارسی (دبیرکل): سازمان مردم نهاد مهرورزان جوان پارسی با مجوز از وزارت ورزش و جوانان به امور عام المنفعه اجتماعی در کشور و با محوریت استان البرز پرداخته است.

5- نویسنده 4 جلد کتاب رسمی و منتشر شده

مشاوره کسب و کار بین الملل ؛ یک برند جدید از آنِ خود گردانید

معمولا افرادی که در عرصه های مختلف کاری پیروز می شوند، یک برند اختصاصی از آنِ خود قرار می دهند.

در ادامه این مصاحبه برند آقای دکتر را مطرح کرده ایم:

دکتر علی آبکار با توجه به سوابق اجرایی، تحصیلات تخصصی (Ph.D برندینگ و مارکتینگ) و همچنین دکترای حرفه ای تعالی کسب و کار (MBA و DBA) در حال حاضر از برترین مشاوران برندسازی و توسعه کسب و کار در ایران و خاورمیانه می باشد.

ایشان چهره ای شناخته شده در قالب یک مشاور جوان و توانمند در عرصه بین المللی و سرتاسر جهان می باشند.

در گذشته محل فعالیت دکتر آبکار در جزیره کیش بوده و در طی مدت کوتاه حضور در کیش به اقدامات زیر پرداخته اند:

۱- مشاور برندسازی و توسعه کسب و کار در جزیره کیش

۲- برگزاری کارگاه های مارکتینگ برای مدیران کیش

۳- طراحی وب سایت و خدمات مشاوره شبکه های اجتماعی در جزیره کیش

۴- برگزاری سمینارهای رفتار شناسی و مارکتینگ بر اساس مدل جهانی DISC در کیش

۵- برگزاری کنسرت خنده حسن ریوندی با ۲۸۰۰ نفر جمعیت در تالار شهر جزیره کیش و ایجاد فضای تبلیغاتی فوق العاده برای کسب و کارها

۶- ایجاد پیج اینستاگرامی کیش برندینگ با بیش از ۶۰ هزار دنبال کننده فعال جهت حمایت و معرفی کسب و کارهای محلی جزیره کیش

با توجه به نقش کلیدی جزیره زیبای کیش در حوزه سرمایه گذاری کشور عزیزمان ایران و همچنین حضور برندهای مختلف در این جزیره نیاز به متخصصین حوزه برندینگ در کیش بیش از پیش احساس می شود.

با توجه به نیاز برندسازی جزیره کیش ، دکتر علی آبکار خدمات ویژه ای را در خصوص مشاوره برندسازی در کیش تعریف نمودند که می توان به بخشی از آن ها اشاره نمود.

خدمات ویژه برندسازی در کیش

۱- مشاوره توسعه کسب و کار در جهت برندسازی جزیره کیش

۲- برگزاری دوره های برندسازی در جزیره کیش

۳- آموزش های آنلاین در صفحه اینستاگرام دکتر علی آبکار در خصوص برندسازی کیش

و سایر خدمات مربوط به توسعه کسب و کار ، برندینگ و برندسازی در جزیره کیش

 

آشنایی بیشتر با دکتر علی آبکار

ما بی صبرانه منتظریم تا با شما یک همکاری خود را آغاز کنیم.

پس لحظه های خود را مغتنم بشمارید.

کاری که شما باید انجام دهید این است که از طریق راه های ارتباطی زیر اقدام نمایید:

 

رزومه علمی: https://en.civilica.com/p/90043

سایت اختصاصی: https://abkar.me